1，促排卵飲食原則
中醫認為，促排卵應從補腎益氣、溫宮入手，使卵巢恢復正常功能。所以要避免吃生、寒、辣、生發的東西，因為這些食物會消耗氣血，使子宮變冷變弱。在日常生活中，患者應多吃具有溫補益處的食物，如黑豆、生姜、紅棗、桂圓、豆類、南瓜、黑木耳、橙子、栗子、蜂蜜、牛羊肉、烏雞、魚等。
2.促排卵食品
(1)大豆和豆制品
大豆及豆制品富含優質蛋白質，充足的蛋白質是受精卵正常發育的關鍵營養物質之壹。所以，孕期想吃促排卵食物的女性，最好多吃豆制品，比如黑豆。黑豆有補充雌激素的作用，準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。
(2)富含維生素c的食物。
維生素也是有助於卵子發育的營養元素之壹，所以如果想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物壹個都不能少。在備孕期間，女性可以多吃新鮮蔬菜，如柑橘類水果、深綠色蔬菜等。
(3)富含植物雌激素的食物
吃壹些谷類、豆類、茴香、葵花籽、洋蔥等含有植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素，有助於促進卵泡發育、排卵和懷孕。
3、誘導排卵飲食
(1)艾葉紅糖姜湯
材料:艾葉5g，生姜10片，紅糖20g。(1份)
做法:將艾葉洗凈，用過濾袋包好，將姜和水放入陶罐中，大火燒開，轉小火20分鐘，加入紅糖拌勻。
功能:驅寒祛濕，補氣血，暖子宮，提高子宮興奮性，助孕。
(2)黑豆糯米粥
材料:黑豆30g，糯米60g。
做法:將黑豆、糯米洗凈，放入鍋中，加入適量清水，用溫火煮成粥。每天服用。
功效:改善黃體功能不全，補充雌激素。
(3)甲魚湯
材料:甲魚，加入枸杞10g，紅薯肉10g，山藥10g，燉45分鐘左右。
做法:甲魚皮上的膜要先用上升的水燙掉，宰成小塊。煮的時候放點姜和蔥，煮40分鐘的時候放點油，煮好後放鹽和味精。
功效:促進卵泡發育。每個周期只能吃壹次，因為這個湯可以促進卵泡發育。如果卵泡發育不好，可以再吃。
(4)蓮子豬肚湯
食材:適量蓮子、五花肉。
做法:五花肉洗凈，放入蓮子，兩頭紮緊，放入鍋中燉，加鹽和味精即可食用。
功效:健脾、補虛、益氣。適應癥:適用於脾虛排卵障礙性不孕癥。
4、月經第壹天的食譜
材料:當歸50g，金銀花15g，紅棗10，黑豆1，紅糖2兩，雞蛋3至5個。
做法:當歸、金銀花用紗布包好，和其他樣品壹起像熬藥壹樣放入鍋中。每隔6到7分鐘敲壹次蛋(蛋有殼)，讓湯進入蛋內，最後湯夠壹碗(兩碗水煮成壹碗)。
吃法:喝湯，紅棗，黑豆，雞蛋。壹定要在月經第壹天和出血後半天左右服用。不要壹出血就吃，吃壹次就好。如果是月經後的第二天，就不要再服用了。時間不對就不行了。)