嶽夏努力減少苦澀，談論增加熱情，而秋天的熱情可以省錢，但教酸。
這四句話告訴我們——四季五味要調和，也就是說，在春夏秋冬四季，要調整好所吃食物的口味，身體才會健康。
春天，萬物生長，東方的木材非常繁盛。木屬肝，肝氣特別旺盛。木太盛，必破土，土屬脾。所以春季木破土，可能傷脾。
五味入五臟。酸味入肝，吃酸的食物直接加強了肝臟的能力。女性要知道，懷上孩子後喜歡吃酸的食物，因為肝腎同源。妳懷孕後，這個腎的功能需要加強，需要讓肝氣更旺盛來支撐；甘入脾；苦味入心；辣味入肺；鹹味入腎。所以說，酸、甜、苦、辣、鹹五味，可以支撐我們的肝、脾、心、肺、腎，對五臟產生影響。
春天要保持肝脾平衡，得不償失，所以要少吃酸味食物，防止肝臟過於旺盛而傷脾胃，適當多吃天然甜食。但是壹定要天然的，不能吃太多人工加工的白糖。如果妳吃得太多，會對妳的健康有很大的危害。藥師的做法會說我們現在的飲食結構不對，每天吃的都是很精制的米飯和面條。其實精米是沒有營養的。它的營養成分都在這個過程中跑掉了，變得等於吃白糖，對身體的健康有害，所以適當吃壹點粗糧比較好。
如果我們吃酸的食物，會造成胃酸分泌的障礙，影響消化吸收，所以會傷脾胃，所以要適當多吃天然的甜味食物。最好吃北方產的棗，吃點我們的紅棗應該會有幫助。
《北夢》裏說永樂縣盛產那種又大又甜的棗。有個女人叫蘇，天天吃這個，很少吃五谷雜糧。她直到50歲才結婚。她看起來像20歲。從健康的角度來說，大棗有補腎益精、強身補腎的作用，所以北方民間有句諺語——壹天吃三個棗，永遠不會老。從藥師的做法來看，任何事情都不要走極端，什麽都吃壹點，但不要太多。吃太多棗對晚上失眠有不良影響。
春天可以吃這種山藥大棗粥；春天因為倒春寒，剛開始乍暖還寒的時候，在菜裏適當放壹點姜，可以溫中散寒驅寒；第三春飲食，要註意保護肝臟，因為肝臟過於旺了之後，也會對她造成壹定的傷害。
冬天的月亮應該是苦而不鹹的。春天吃適度甜，冬天吃適度苦。其實冬天可以進補，不適合吃太鹹的。冬天因為火很弱，水很旺，應該可以多吃苦味，可以入心，通過提升心功能不足來滋養心臟，所以不要吃太鹹。冬天的菜盡量少放鹽。每天，我們每個人吃不到五克鹽。其實五味都要清淡食用，有益健康。冬天可以吃壹些補虛熱的食物，比如蘿蔔，可以幫助消化，止咳化痰。所以說冬吃蘿蔔夏吃姜，不需要醫生開藥。
要有壹些良好的生活習慣，最好是飯前喝湯，而不是飯後。不同的地方有不同的飲食習慣。我看廣東的時候，他喜歡飯前喝壹點湯。在湖南和湖北，常見的是先吃壹頓飯，再喝壹點湯。不過，從健康的角度來說，飯前喝湯比較好。飯前喝湯苗條健康，飯後喝湯越多越胖，這種飲食要註意。
“嶽夏，談論減少痛苦和增加幸福”。夏天的時候心火旺盛，嚴重缺水，因為每天都在流汗，所以這個時候要適當補充壹些維生素。因為出汗，維生素跑了，是平時的兩倍，所以要多吃水果，是平時的兩倍。
有人說他壹輩子都不會吃水果。這種方法是錯誤的。不要以為他說“我天天吃素，哪裏還得吃水果，哪裏還需要浪費錢？”“事實上，妳犯了壹個錯誤。因為維生素是我們身體所必需的。而且它有壹個特點就是非常怕熱，就是妳的體溫壹熱，維生素就跑了。也就是說，我們不能生吃食物，而要用油和鹽來炒。油炸的時候，這種維生素會被破壞。我們唯壹能生吃的東西是水果。如果不吃水果，會對身體非常不好，除非每天可以生吃蔬菜，不用油鹽。
多吃水果，但是水果有自己的藥性。註意什麽時候哪些水果不能吃。嶽夏心火旺盛，需要適當減少苦味，加入壹些辛味來養肺。因為火會熔金，夏天容易傷肺。夏天如果壹直吹空調或者喝冰水，很容易讓冷空氣進入肺部，傷害肺部。因此，有必要“嶽夏談減少痛苦和增加痛苦”，以避免過度和興奮的情緒。
比如多吃草莓，這是夏天比較好的保健食品。能清熱潤肺，化痰利尿，止瀉助消化。水果中的維生素和果膠應該對治療痔瘡和高血壓有顯著效果，還有抗癌成分。但需要註意的是，糖尿病患者要少吃草莓。
西紅柿可以治療前列腺炎等疾病，其中所含的那種番茄紅素應該對男性前列腺炎癥有治療作用。
夏天喝綠豆粥比較好。李時珍在《本草綱目》中稱贊綠豆是濟世的好谷。
可以吃壹些黃瓜，尤其是小腸有毒的。每天生吃壹根黃瓜是有益的。可以促進腸道的蠕動，讓腸道內腐敗的東西快速排出。妳的皮膚會好的，妳的牙疼可能會好，對妳的鼻竇炎應該也會有幫助。
還有壹個方面，“嶽夏減輕痛苦”。這種“減輕痛苦”不應該簡單理解為夏天不能忍受的食物。“減輕痛苦”其實就是夏天少吃讓人生氣的食物。這就是“減輕痛苦”的完整含義。
“秋香可救卻教酸。”秋天，金很旺，所以肺氣很旺，很幹。如果我們進壹步吃辛辣食物，我們的肺會受到損害。金克木，對應的肝氣不足，要適當多吃壹點酸味的食物。這是秋季養生的壹種方法。我們可以通過少吃辛辣食物，多吃酸味食物來保護我們的肝氣。秋天要少吃姜蒜，但我們佛門弟子壹般不吃蒜。可以多吃蘋果、葡萄、菠蘿，對於這些酸味食物可以喝點小米粥、玉米粥。
因為秋天很幹燥，所以還是多喝粥比較好。有壹首陸遊的詩，最近學了宛平仙法，只吃粥給神仙吃。也就是說，通過喝粥，可以調理和滋潤五臟六腑。美國醫學協會對美國土著人進行了壹項調查，發現印第安民族中沒有人患有高血壓。原因是什麽？花了幾年時間觀察，發現他們的主食是吃玉米，把那種玉米種在山上。這種粗糧實際上對我們的健康有幫助。
還有壹些土豆，比如地瓜，紅薯，然後是山藥，土豆，都屬於土豆。它們應該能夠吸收水分、脂肪、毒素並潤滑腸道。如果妳適當地吃壹些，可以降低患結腸癌和直腸癌的風險，並且可以少得糖尿病，所以飲食中可以適當地多加壹些。
總之，這首歌告訴我們，春天要多吃甜食；夏天要適當多吃水果，並且“夏吃姜”，適當吃壹點辛辣的食物，保護肺部；秋天吃酸；冬天要適當吃點苦的。
壹般來說，日常生活中要想保持健康，酸、甜、苦、辣、鹹五味盡量清淡。偏五味就會有問題，什麽都有問題，所以不要太濃、太辣、太鹹、太甜，對身體不好。