其實這些都是“虛實”的癥狀，也就是氣血兩虛。俗話說“人未老先老”。只要根不爛，樹就不會枯萎，所以只要我們的腳上有足夠的血，全身的血流就正常。
古代人有壹種養生法，每天揉腳數百次，赤腳走路強身健體，對防止衰老都有很好的效果。今天給大家講壹個補腎減肥，養肝，導血下行，活絡全身的方法。見效快，對誰都有效，就是跪法，也叫跪法。
妳能想象嗎？跪姿其實可以養生，效果驚人！
跪姿不僅可以幫助我們減肥，防治膝蓋疼痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發、高血壓引起的頭暈。長期吃藥護肝的人，有很好的療效，也讓我們的身心有很多意想不到的收獲。
適用人群
腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人可以試試。另外，易怒、焦慮的人可以試試。不要勉強壹個破碎的朋友。
跪是向下抽血的好方法。
讓血液壹下子流到腳底是不容易的。先把它放在膝蓋上。膝蓋上全是血，離腳底不遠。
如果妳跪在柔軟的床上或地毯上行走，妳的血液會源源不斷地流向膝蓋。因為有新鮮血液的供應，妳的膝蓋不會感冒，不會積液，不會腫。
但如果有人膝蓋疼，就要跪在比較軟的床上，慢慢移動。他很快就會習慣，然後膝蓋就不疼了。
跪姿的神奇功效。
為什麽人膝蓋會疼？膝蓋為什麽會磨損？積水和水腫是怎麽發生的？這些東西怎麽會無緣無故出現？膝蓋是壹個關節。如果我們壹直蹲著折疊，它會像軸承壹樣磨損。
隨著年齡的增長，沒有那麽多血了，給膝蓋的血也少了，膝蓋總是磨破。所以特別需要這種潤滑油，氣血。如果有足夠的潤滑油就好了。如果潤滑油少了，就會出現幹磨，就會出現磨損的問題。
這時，寒氣又進來了。如果在缺血的情況下練習下蹲、爬山、長距離行走，膝蓋只會更磨損。這也是很多中老年人運動後膝蓋越來越疼的原因。
很多人都說運動好，但要看情況。如果妳帶著磨損的膝蓋鍛煉，只會讓事情變得更糟。
雖然陽關穴可以很好的緩解疼痛，但是如何做到無痛才是最根本的。所以根本的方法是壹開始就不要讓它磨損，壹開始就讓新鮮的血液滋潤它。
而獲得血液的最好方法就是跪著走路。壹跪下來就會發現，氣血很容易跑到膝蓋上。壹跪下來就發現腰在扭，腎在滿。
跪姿也能補腎。
跪著走也能鍛煉腰部的力量。腰壹扭，腎就活躍了！補氣血補腎，壹舉兩得。男同胞可以在床上反復練習。每天大約50到100步，全憑自己的體力。
跪著走了兩三個星期，妳會突然發現原來的掉發不見了。
另壹方面，中醫把膝蓋稱為筋府，膝蓋就是筋府。肝臟是主要的肌肉，所以跪著是另壹種補肝的方式。這相當於每天喝幾粒杞菊地黃丸，而且不花錢，更不用說強身健體。效果還是那麽好。
有人說:“我不能跪。”我去拍了張照片。醫生說我這裏有很多骨刺。我敢肯定我跪下的時候骨刺會粘在我身上。萬壹紮破了呢？打洞很麻煩。“這是對骨刺的誤解。
骨刺是人體的自然現象。每個人到了壹定年紀都會有骨刺。骨刺本身不會引起疼痛，但是疼痛是骨刺旁邊的淤血壓迫神經引起的。驅散了淤血，膝蓋自然就不疼了。
但是我去拍照的時候發現骨刺並不多，還在那裏立著。現在市面上有很多可以“刺痛”和“消失”的藥物。其實他們是無法消除骨刺的，只能化解骨刺旁邊的淤血。
所以骨刺消失也沒關系，也不妨礙我們運動。所以練習跪姿根本不會對我們的健康有任何影響。
跪姿不僅能減肥，防治膝蓋疼痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰酸背痛、脫發，還能給妳帶來很多額外的收獲。
對於想減肥的青年男女來說，跪著是壹種秘密的減肥方式，比“把脈”更快。這種方法是最明顯的減少大腿脂肪的方法。
為了測試這個方法是否有效，妳回家先在大腿上量卷尺，然後每天跪20分鐘，三周後再量卷尺，絕對讓妳喜出望外。這個方法很多人都試過，效果非常明顯。
女人總是抱怨大腿上有脂肪。的確，是壹堆垃圾，不是肌肉。這個時候就需要引入新的氣血來吸收和排出垃圾，所以跪著走路可以減少大腿脂肪。
註意:剛開始，妳的膝蓋會很疼。妳應該習慣幾天。先別跪。剛開始跪，習慣了再跪。第壹次下跪會出現以下不適癥狀，也是正常反應。不僅下跪會出現以下不適癥狀，其他運動也會出現。
1.馬:意思是氣可以過來，血不行。
2.木:可怕的麻木是木，氣血不通。
3.酸:表示經絡相通，但氣血不足。
4.膨脹:表示氣足。這種人愛生氣，體內的氣出不去就會膨脹。
5.疼痛:單純疼痛是因為血瘀。
6.癢:表示氣血來了，傷口愈合時會癢。但這並不等同於全身發癢。
下跪後練習金雞獨立，妳會突然發現閉著眼睛也能站得更久。這是因為跪法把大量的氣血引到了下肢，下肢更強壯了，當然腳也站得更穩了。
金雞的獨立性可以引導氣血沖刷腳上的六經(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)原穴，使氣血運行更加持久有力。
有的人每天跪20分鐘，有的時候跪10分鐘。很快當他去換眼鏡時，度數下降了50度。他30多歲了。為什麽會有這樣的效果？因為跪操養肝，肝為主肌，膝為筋，肝為目開，目還開。
如果跪著走路的時候敲敲左心包，效果會更好。如果妳有高血壓，再揉壹遍肺經的赤澤穴，妳會立刻感到頭腦清醒。
所以預防疾病的學習方法壹定要和很多東西掛鉤。我們不能認為跪只是為了治療膝蓋，頭上的穴位只是為了治療頭部。我們應該舉壹反三，學以致用。
有句話叫“喝了半個湖才能知道河流的味道；撿起壹片落葉，享受地球上涼爽的秋天。“這是事實。這樣，我們可以學得很快。
如果妳不能每天往壹座塔裏堆沙子，那座塔永遠也建不起來。妳必須有壹個好的方法來學習最重要的東西。其實最關鍵的方法就是聯想法。如果妳想想妳的膝蓋還在哪裏，妳在乎什麽？想想吧。
上述方法簡單，適應證廣。腹脹、頭痛、腳冷、失眠的人可以試試。另外，易怒、焦慮的人，練習壹段時間後會感到平靜、頭腦清醒！