看過經典養生書籍，對養老防治的研究，在孔孟、老莊的理論和《內經》中都有記載，並有詳細論述，在歷代名醫著作中也有論述。這說明中醫的養生之道源遠流長，通過養生來延長人的壽命是很有研究價值的。中醫養生是在中醫基礎理論的指導下形成的，與中醫各學科的宏觀臨床思維和診療方法有很多共同點，所以很多著名的中醫專家都精通養生方法，並有自己獨特的經驗。
從開始看中醫書籍開始，我就對中國古代的壹些傳統療法很著迷。
食療也是中國古代中醫的偉大貢獻之壹。常說藥補不如食補，足見食補對人體的重要性。其實我們每天從各種食物中獲取大量的營養，因為腸道是人體的主要吸收器官，壹日三餐對人來說是必不可少的，所以食補對我們的健康尤為重要。
有時候，我們的身體還沒有生病，但是飲食調整可以讓我們更健康；有時候我們的身體太虛弱了，壹個人用重藥根本起不到治療作用。這時候飲食也能起到很好的輔助作用。
總之，民以食為天，如果能用養生的方式來補充普通的壹日三餐就太好了！
經典養生書籍讀後感範文2《中醫體質健康》由廣州中醫藥大學針灸推拿學院付傑英教授撰寫。傅教授為《黃帝內經》碩士研究生，針灸博士研究生，中醫養生專家。長期從事中醫美容、中醫養生、中醫體質教學和臨床工作。在這本書裏，傅教授用通俗的語言告訴大家，人與人的性格差異很大。有的人265，438+0天來壹次月經，有的人45天來壹次月經，但都能正常懷孕生子。有些人的基礎血壓是80/60mmhg，有些人是120/80mmhg。差別不小，大家都能正常生活工作；有的人吸收好，合成代謝強，喝涼水都恨不得擠出點“油”來儲存。有些人吸收差，分解代謝強，即使吃海藻也很難長胖。有的人壹年四季怕冷，怕冬天，有的人去了，手腳壹年四季熱，怕夏天。這既不是亞健康，也不是更不用說病，而是反映了壹個人的生命特征——體質。
“中醫體質”中的體質，用學術語言表達，是在先天稟賦和後天習得的基礎上，在人體生命過程中逐漸形成的，在形態結構、生理功能、物質代謝、人格心理等方面的綜合的、內在的特征。她大致將體質分為八類:平和體質、陽虛體質、氣虛體質、氣滯體質、痰濕體質、血瘀體質、濕熱體質、陰虛體質。每壹種體質都有其固有的特點。要認識體質，接受體質，尊重體質，順應體質，不傷害體質，預防體質易感疾病。這是我們醫療保健的出發點和歸宿。
生活是復雜的，體質作為壹種生命現象也是如此，但還是有壹些必要的性規律必須遵循。
壹、養生* * *特點。
養生的目的是為了健康快樂的生活，不生病或少生病。人類之所以會有各種疾病，原因是相當復雜的，除了從遺傳學的角度來判斷外，還與性格、情緒、生活方式密切相關。
性格來源於遺傳，由家庭和社會塑造。生活方式是妳自己選擇的，不容易被醫學和醫生操縱和幹預。所以在防病治病的時候壹定要對自己有壹個基本的認識。所以這本書的第壹講是客觀的“認識妳自己”。無論妳是高官、富商、白領精英還是小卒，都需要對自己的人生有更客觀的看法。
傅教授認為，單純的軀體疾病相對簡單，醫生可以自行解決這些疾病。但養生的關鍵是——調神養心，這永遠是養生的前提和基礎。妳有什麽樣的心，就會不由自主地選擇什麽樣的生活方式，好的生活方式會接受健康的果實，不好的生活方式會承受疾病的國度。這叫因果報應，很準確。
養生有三大“萬能原理”，適用於各種體質。
壹、運動，適度的運動，對各種體質都是必須的。當然，如何鍛煉因人而異。
第二，無論什麽性格，喜怒哀樂恐懼等情緒都要相對平穩，不要壓抑。
第三，三餐要規律，食物要安全。
二、保健的人格特征。
養生不僅是性的，也是個人的。不同的人壹定要註意養生方法的差異，這是本書的核心和重中之重。“體質”的概念可以預防疾病，減少過度治療。體質不同，健康標準不同。對於某些體質來說，壹些小病可能是機體對環境變化的正常反應。
其實道理很簡單，人不壹樣，後天對應的方法應該也不壹樣。同樣的養生法，從哲學角度來說是錯誤的，要具體分析。對應每種體質，傅教授從六個方面進行了闡述，包括:主要表現(形神)、形成原因、主要優點、常見組合體質、易感疾病、養生方法(形神)。
比如陽虛的人，主要表現為怕冷，四肢冰涼，手腳冰涼，大便腐爛，容易發胖，月經周期長，脈沈細。易感疾病有肥胖、骨質疏松、關節痛、慢性胃腸炎、甲狀腺功能減退、痛經、不孕等。但無論患什麽病，受涼、降溫、舌嫩、脈沈細，癥狀肯定會加重。
養生的方法有:生活和工作中，最大限度不傷陽氣，少吹空調，避免衣服過於暴露單薄，根本不能熬夜。我們應該增加運動量來壯陽。萬物生長靠太陽，戶外曬太陽就是養生。也可以用艾灸、食療、腹式呼吸等。
限於篇幅，其他構造此處不贅述。
除了身體疾病，傅教授詳細闡述了影響身體狀況的比較關鍵的性格和情緒問題。
傅教授說:當妳沒有生病的時候，人生體驗的快樂取決於妳的性格和心情；是否生病，得了什麽病，是否治療好，很多時候取決於妳的性格和心情。很多疾病其實都是性格和情緒在身體上的深刻印記。七情適度通暢，有助於氣的升降。七情郁結，擾亂氣機升降。好人做好事，奮鬥了也活不長；壞人做壞事，如果不掙紮，可能會活得更久。長期扭曲自己，活在厭惡、抱怨、無奈中，是非常不好的。養生就是奮鬥，炫耀自己的力量，被書本壓服，人只能自救。不管是什麽樣的體質，只要妳有壹個相對良好的性格和心態，體質就是人生最好的載體，揚長避短，妳會得到很好的人生體驗。
想了解更多養生知識，不生病，少生病，健康快樂的生活，請閱讀《中醫體質學》，會給妳意想不到的驚喜！
中醫博大精深，源遠流長，已有幾千年的歷史。從最早的黃帝開始，經扁鵲、華佗、張仲景、孫思邈、李時珍等流傳至今。，可以算是中國的第五大發明。2016裏約奧運會上，中醫拔罐風靡全球，被外媒視為中國運動員奪得金銀的秘密武器，來自東方的神秘力量。
由於壹些歷史原因，中醫壹度被視為糟粕，也被壹些江湖騙子用來行騙，讓大眾對中醫產生了深深的誤解。相對於西醫，中醫的診斷和治療更依賴於經驗。好的中醫大多是老醫生，中醫療效不如西醫立竿見影，所以大眾對西醫持懷疑態度。
但妳仔細想想，五千年來中國發生了多少大病小災？如果中醫真的不靠譜，也不會流傳至今。去年有壹本書《談醫生》，用輕松幽默的漫畫方式普及了中醫基礎知識。《談醫》這本書延續了《談醫》的搞笑風格，但更加實用，涵蓋了41個家庭常見疾病的解決方案，列舉了120個中醫經典方劑。面對小病，可以在家“偷懶”。
西醫有時治標不治本。中醫雖然療效慢，但是可以去除病竈。西醫治療頭痛腳痛，中醫把人體看成壹個整體。人的內臟、經絡、穴位是壹個圈。如果人是健康的，說明這個圈子在正常運轉。如果身體出了問題，說明這個圈子已經停止轉動或者反轉了，所以要促進這個圈子的正常運轉。
比如書中提到，西醫認為腳氣是細菌感染，用激素藥膏擦拭。過壹段時間腳氣沒了，但是有很大幾率會復發；但在中醫眼裏，腳氣是身體濕氣過盛，身體自行調節，自行排出濕氣。所以，腳氣不是病，不是細菌感染，而是濕氣的癥狀。根除濕氣，需要從全身做起，調整身體素質。頭痛不壹定需要治療。止痛片可以停止暫時的疼痛，但藥效過去後疼痛可能會加重。從身體整體來看，其實是膽經的問題。酸梅湯可以抑制膽火，療效很好。當然，最重要的方法還是早睡，讓膽囊和身體得到足夠的休息。
除了睡個好覺，還要有個好心態，因為心臟病是最大的病，有了心臟病，肯定會生病。“想多了傷脾，怒多了傷肝，太傷心傷肺，太喜太悲，太怕傷腎。”身體問題是情緒問題在身體上的反映。
我們要學會放下，沒有誰比誰活得更好；我們要學會傾聽和陪伴。傾聽和溝通是最好的治愈，陪伴是對家人愛的最好表達。