亞東醫院家庭醫學科醫師陳誌道表示，獼猴桃含有優質營養成分，GI低，CP值高。不僅含有豐富的水溶性纖維和水果酶，還能促進腸胃蠕動，幫助消化。可以說是“最強果”。
1.改善肺功能獼猴桃含有大量的維生素C和抗氧化劑。2000年的壹項研究發現，經常吃富含維生素C的新鮮水果的人，對肺功能的改善大有裨益。
2.降低患病風險。氧化應激會導致DNA損傷，還可能導致健康問題。例如，大腸癌與氧化性DNA損傷密切相關。獼猴桃中的抗氧化劑可以降低氧化應激的可能性。
描述:獼猴桃有多重好處，有助於增強對流行病的抵抗力。3.增強免疫系統獼猴桃含有豐富的維生素C，1杯獼猴桃果汁能提供每日維生素C的273%，維生素C是增強免疫系統的必需營養素，能降低患流感等疾病的可能性，尤其適合老人和兒童。
4.幫助消化獼猴桃富含纖維，尤其是外皮，可以有利於消化。獼猴桃還含有壹種叫做獼猴桃素的蛋白水解酶，可以幫助分解蛋白質。還發現含有奇異果元素的奇異果提取物可以大大增強大部分蛋白質的消化。
圖說:消化不良？吃個獼猴桃吧！/圖片來源:istockphoto 5。控制血壓獼猴桃還可以幫助我們控制血壓。2014的壹項研究發現，每天吃三個獼猴桃可以降低血壓，其效果比壹天吃壹個蘋果還多。從長遠來看，這也可能意味著降低由高血壓引起的疾病的風險，如中風或心臟病。
6.降低血液凝固獼猴桃也可以降低血液凝固的問題。壹項研究發現，每天吃2到3個獼猴桃，對降低凝血風險有顯著作用，獼猴桃還能降低血脂。研究人員表示，這些效果類似於每天服用阿司匹林，因此妳可以用更健康的方式改善心臟健康。
7.保護視力壹項研究發現，每天吃3份水果可以降低36%的黃斑疾病幾率。獼猴桃含有高劑量的葉黃素，有助於降低黃斑疾病的幾率。
雖然獼猴桃對大多數人來說是安全的，但妳也要註意自己是否對獼猴桃過敏。通常，如果妳對乳膠、小麥、無花果或罌粟籽過敏，那麽對獼猴桃過敏的風險更高。過敏癥狀包括喉嚨發癢、舌頭腫脹、吞咽困難、嘔吐和蕁麻疹。