2、避免越多越好。吃太多補品是有害的。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如果過量服用參茸補品，會引起腹脹，不想喝；服用過多的維生素C會引起惡心、嘔吐和腹瀉。
3、忌吃藥。重醫輕食是不科學的。不知道很多食物也是治療藥物。
4、忌越貴越補。“物以稀為貴”。燕窩、魚翅等高貴的傳統食物並沒有奇特的食療作用，而紅薯、洋蔥等非常普通的食物卻有著值得關註的食療價值。另外，所有的食療都有壹定的對象和適應癥，所以藥膳要根據需要來定，不能以貴賤來劃分等級。
5、忌以假亂真。中醫的治療原則是補虛。並不是說虛損患者就不要用補藥。虛分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。只有對癥下藥才能補身體，否則會適得其反，傷害身體。
6、避開所有的肉。動物食品無疑是壹種很好的滋補品，它不僅營養高，而且味道鮮美。但是，肉類不容易消化吸收。如果長期吃多了，往往會被腸胃功能已經下降的老人壓垮。肉類消化過程中的壹些“副產物”，如過多的脂類和糖類，往往是老年人常見病、多發病的誘因，如心腦血管疾病、癌癥等。
7.避免重“進”輕“出”。隨著人民生活水平的提高，很多家庭每天都有肉有魚，飯菜油膩。這些食物代謝產生的酸性有毒物質需要及時排出，生活節奏的加快使得很多人排便不規律，甚至便秘。所以要及時排除人體內的廢物，減少“腸毒素”的滯留和吸收。
8.避免不斷的“補償”。有些人喜歡根據自己的口味吃某種補藥，然後從多年不變變成了“偏食”“暴食”，對身體不好。因為藥物和食物不僅有保健和治療作用，而且還有壹定的副作用，長期服用會影響體內的營養平衡。