經期不能吃的水果盤點
1，藍莓
藍莓中含有十多種酚酸，其中含量最高的是綠原酸，又稱咖啡鞣酸。咖啡因鞣酸對人體有多種保健作用，可抑制癌癥，同時具有很強的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。
但經期不宜吃太多。作為單寧酸的壹種，藍莓中所含的咖啡單寧酸也會讓妳的經期“痛苦”加倍。
2.山楂
山楂有活血化瘀的作用。適量吃壹些山楂或山楂制品，可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調。
但山楂也含有豐富的鞣酸，會導致體內缺鐵，加重經期不適。除了血瘀痛經的人，其他女性經期服用山楂都會導致月經過多。
3.石榴
石榴含有豐富的單寧，如鞣質、單寧、單寧等，會加重經期不適。
石榴味酸，含生物堿、熊果酸等。，且有明顯的收斂作用，不利於經血的排出和通暢，特別是痛經患者。
4.李子
眾所周知，經期不能吃冰品。但不僅僅是冰品，涼性的食物也是經期的禁忌，李子就是其中之壹。
梅子性涼。通常有清熱解毒、滋陰降火的功效。如果在經期食用，會引起痛經、月經不調等癥狀。
5.葡萄
葡萄還含有豐富的單寧酸，是壹種會加重痛經的水果。
而且葡萄是寒性最強的水果之壹。經期吃葡萄會阻礙消化，還容易傷及人體的陽氣，導致內寒、寒氣郁結，容易導致經血執行不暢，甚至痛經。
6.柿子
柿子中含有單寧酸，容易與鐵結合，阻礙人體攝入食物中的鐵。因為女性經期失血多，需要補鐵，所以不宜吃柿子。
其次，因為柿子性寒，會收縮子宮。子宮收縮會使月經量大大減少，經期延長，嚴重時甚至會引起痛經！
另外，經期不要喝茶
茶葉中含有50%的單寧酸，會與食物中的鐵分子結合形成沈澱物，阻礙腸黏膜對鐵分子的吸收。茶越濃，身體對鐵分子的吸收越低。所以經期盡量不要喝茶，飲食中吃壹些含鐵豐富的食物，以便補充鐵質。
而且經期喝茶容易加重便秘癥狀。由於黃體生成素的分泌，有些女性在經期會伴有便秘，而茶葉中所含的鞣酸可以減緩腸道蠕動，所以大便停留在腸道內。
此外，茶葉中含有大量的咖啡因，會造成神經損傷，加重痛經。
生理期不能吃什麽？
1，涼果
很多女生夏天喜歡抱壹個大大的冷凍西瓜，這是生理期的大忌。西瓜性涼，冰凍的西瓜更涼。雖然能讓女生壹時貪吃，但是以後的副作用不可小覷。此外，還有梨、橘子、柚子等寒性水果，建議在月經後食用。
2.冰淇淋/冷飲
在此期間，即使妳再想吃冰淇淋和冷飲，也要忍著，因為冰淇淋或冷飲等冷飲非常容易讓妳的身體在經期難以忍受，最終導致經血不暢，痛經！
3.辛辣食品
太辣的食物，容易讓身體的水平受到* * *，讓血液在體內流動過快，* * *子宮內膜，這些都容易引起痛經，這也是很多女生生理期吃辣容易痛經的原因。
4.海鮮產品
對於很多長期不吃海鮮的女性朋友來說，這個時候不要輕易吃海鮮。如果女生體質差，抵抗力差，這個時候很容易出現壹些不適癥狀。所以建議大家可以適度避免吃海鮮，尤其是壹些生猛的海鮮。
5.酸性水果和蔬菜
酸性太強的水果和蔬菜含有壹些止血作用。所以經期盡量少吃，避免因吃太多酸性水果，如酸梅、未成熟的酸味水果、果蔬等，導致經血循環不暢而引起痛經。
月經期間的飲食禁忌
在月經期間，女性經常眼睛或腳腫脹。其實這是濕重的表現，所以這類人不適合吃紅棗。紅棗味甘，吃了容易產生痰濕，導致體內積水，加重水腫癥狀。同時，服用紅棗進補，屬於燥熱體質的女性，不適合在經期食用紅棗，因為極有可能造成經血過多，損害身體健康。另外，因為紅棗，