季春女子養生湯
壹、胡愛山黨參紅棗泥泥鰍湯
材料:泥鰍250g，黃芪15g，泥鰍15g，山藥30g，大棗15g，生姜3片，油鹽適量，料酒適量。
練習:
1.先把泥鰍的頭去掉，然後洗幹凈備用。
2.將黃芪、黨參、大棗分別洗凈，放入布袋中，紮緊袋口，與泥鰍、生姜放入砂鍋中，加水，武火煮沸，再用文火煮1小時，取出藥袋，調味。
功效:健脾和胃，行氣補血。
二、老鴨筍湯
材料:老鴨1 * * *約750g * * *，竹筍150g，枸杞少許。
練習:
1.老鴨洗凈，去鴨頭、鴨尾和肥油，切塊，清水漂洗20分鐘，瀝幹水分。
2.竹筍用軟水洗凈，夾去頭尾，取中段切絲。
3.將所有原料壹起放入鍋中，加入1500 ~ 2000ml清水，將鍋大火燒開，轉小火煨約4小時，再加鹽調味。
功效:春季天氣幹燥，容易虛火上升。此湯能滋陰補腎，強身清胃。湯性涼，特別適合有熱內熱的人，可以幫助消化，緩解便秘。
第三，苦瓜皮蛋鯽魚湯
材料:苦瓜2個，皮蛋1，鯽魚1斤。
練習:
1.苦瓜洗凈切塊，挖出瓤子，切塊。
2、皮蛋洗凈去殼，切塊。
3.將宰殺的鯽魚洗凈，刮去腹內黑膜，瀝幹水分。
4、熱鍋放兩勺油，將鯽魚兩面煎至微黃，倒入六碗水和姜片燒開，轉中火20分鐘，滾苦瓜皮蛋10分鐘，加鹽調味即可。
功效:清熱解暑，明目解毒，健脾利濕。
四、沙哥豬骨湯
材料:沙葛500克，豬扇骨50克，梅豆50克，紅豆50克，扁豆50克，蜜棗2個，姜2片，10碗水。
練習:
1、紅豆、眉豆、扁豆洗凈浸泡1~2小時。
2、豬粉絲骨頭切大塊，洗凈，撈起。
3.洗凈，去皮，去筋，切塊。
4.燒開水，加入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火壹小時，加鹽調味。
功效:春季濕氣重。此湯能清熱利濕，健脾開胃。
女性健康禁忌
1，超負荷工作
隨著競爭的日益激烈，現代職業女性的工作節奏日益緊張，容易產生巨大的精神壓力。身心超負荷對健康非常不利。如果不註意休息和調整，中樞神經系統的持續緊張會造成心理上的過度反應，久而久之就會導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，出現各種身心疾病。因此，職業女性要註意緩解心理緊張，勞逸結合，適度放松，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。
2.悲傷和沮喪
生活中的煩惱是不可避免的，放在心裏顯然不合適。如果心情不好，要學會調整心態，盡量發泄或者轉移，比如和朋友聊天，壹吐為快，或者縱情山水，這樣才能開闊心胸，熱愛生活。
生活中的煩惱是不可避免的。
3.盲目減肥
愛美之心人皆有之，尤其是職業女性。很多人想盡辦法減掉體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種減肥措施讓人眼花繚亂。節食者希望看到立竿見影的效果，拼命節食。結果，他們體重減輕了，但身體卻垮了。
4、濃妝
由於工作需要，職業女性有必要為自己適當化妝，但不宜濃妝艷抹，因為目前市面上的化妝品，無論多高檔，大多都是化學成分，含有汞、鉛和大量防腐劑。雖然他們可以暫時掩蓋斑點，但他們不能治愈癥狀。很多女性把美麗的希望寄托在層出不窮的化妝品上，而忽略了自身的健康。化學物質會嚴重損壞面板，粉狀顆粒容易堵塞毛孔，阻礙面板的呼吸功能。
5、喝茶太濃
大多數職業女性都有喝茶的習慣，喝茶可以消除疲勞，提神醒腦，提高工作效率。喝茶有很多好處，但是茶堿過多也有壞處。茶是胃酸分泌的有效藥劑，長期胃酸分泌過多是胃潰瘍的重要致病因素。因此，茶葉中應加入少量的牛奶和糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸分泌。
6.借酒消愁
職業女性在工作中總會遇到壹些挫折和打擊。有些人經常借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的壹種時尚行為。那時候借酒消愁就更讓人擔心了。結果，大量的酒精進入人體。第壹，神經系統受損，非常危險。
女人睡覺前應該做什麽？
首先，刷牙，洗臉，擦身體
睡前刷牙比早上刷牙更重要，不僅可以清除口腔沈積物，還有助於保護牙齒，安然入睡。看完電視後，洗臉擦身，保護幹凈的面板，讓睡眠舒適輕松。
第二，梳頭
醫家證明，頭部有很多穴位，通過梳理可以起到平肝熄風、開竅止痛、明目的作用。早晚用手指梳理頭皮至發紅發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭發，減少脫發，消除大腦疲勞，提早入睡。
第三，散步
從容行走10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後面板可以“活”起來。躺下後不看書看報，不思考問題，使大腦活動減少，入睡更快。
第四，喝壹杯加蜂蜜的牛奶
據國外醫學專家介紹，牛奶中含有能促進睡眠的l-色氨酸。睡前喝壹杯加蜂蜜的牛奶1小時可以幫助睡眠。蜂蜜有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
第五，開窗通風
保持臥室空氣清新。刮風或者天冷的時候，可以開壹會兒，睡前合上，有助於睡得香。但是註意不要蒙著頭睡覺。
六、洗* * *搓* *腳
中醫認為，腳上的60多個穴位與內臟有著密切的聯系。如果能養成每天睡前用* * * 40-50℃ * *的溫水洗腳、腳底、腳趾的習慣，可以促進氣血的執行力，舒筋活絡，恢復陰陽平衡。