什麽樣的果汁對減肥有效？果汁是從水果中榨出來的飲料，更容易被人體吸收。所以很多人都很喜歡喝果汁，有些果汁也有壹定的減肥效果。下面介紹哪種果汁對減肥有效。
什麽果汁減肥有效1 1，蘋果汁。肥胖的人可以在平時多喝蘋果汁，因為蘋果汁可以促進腸道消化，為人體補充維生素，所以蘋果汁可以起到壹定的減肥作用。
2.檸檬汁。檸檬不僅含有豐富的維生素，還含有大量的有機酸。檸檬榨汁喝，不僅能起到減肥的作用，還能起到生津止渴的作用。
3.菠蘿汁。菠蘿榨汁後給肥胖者喝，可以促進消化。此外，菠蘿還含有豐富的酵素，可以排出脂肪，所以菠蘿之減肥效果顯著。
4.黃瓜汁。黃瓜汁不僅有特別顯著的減肥效果，還有相當明顯的美容效果，所以愛美的女性可以每天喝壹杯黃瓜汁。
5.西紅柿汁。肥胖對人體健康非常有害。我們平時可以多喝點番茄汁，因為番茄汁中含有大量的檸檬酸和蘋果酸。每天喝壹杯番茄汁可以控制我們的體重。
什麽果汁減肥有效？2.黃瓜蘋果汁
黃瓜中的纖維素有壹定的促進人體腸道內腐敗物質的排除、降低膽固醇、促進人體新陳代謝的作用，從而達到排毒減肥的效果。蘋果也是非常好的減肥水果。兩者都榨成汁喝，有很好的排毒瘦身效果。
做法:取1黃瓜，洗凈，切塊去籽，切塊，蘋果200克，洗凈去皮去籽，切塊，將兩種食材壹起放入榨汁機中榨汁，加入適量檸檬汁和冰糖調味。
第二，芒果、蘋果和橙汁
芒果、蘋果、橘子都是富含維生素c的水果，壹起榨成汁可以促進新陳代謝，凈化腸道。經常飲用能使皮膚白裏透紅，滑嫩苗條，壹般人都能喝。
做法:取兩個芒果，去皮，去核，切成塊狀；半個橘子，去皮去籽切塊，1個蘋果，中間去皮去核，切成小塊。將所有水果和涼開水放入榨汁機中榨汁，加入少許蜂蜜調勻後飲用。
第三，桃子橙汁
桃子含有大量的胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糖、果糖、矽、鉀等元素，可以補充人體所需的大量飲水，幫助血液循環系統的運作，達到瘦身的效果，特別適合便秘和水腫患者食用。
做法:取桃子2個，橙子7個，奶油、蜂蜜、冰塊，將桃子洗凈，去皮去核，切成小塊，橙子去皮去籽，切成小塊，將桃塊、橙子塊、奶油、碎冰壹起放入榨汁機中榨出汁液，加入適量蜂蜜攪拌均勻後飲用。
四、西瓜檸檬汁
西瓜含有人體所需的多種有益物質。檸檬可以降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。這種西瓜檸檬可以加入適量的菠蘿煎汁，起到美容瘦身，美白肌膚，降血壓的作用。
做法:取西瓜200克、檸檬半個、菠蘿100克，將西瓜去皮去籽，將瓜瓤和檸檬去皮去籽，將菠蘿去皮切成大小合適的塊，用淡鹽水浸泡五分鐘，將所有水果放入榨汁機中榨汁。
五、香蕉桃牛奶汁
香蕉幫助消化和生理排泄，排除體內多余水分，排毒養顏，預防便秘；桃子營養豐富，含有人體必需的多種有機成分和維生素。兩種水果擠在壹起，可以降低膽固醇，減肥美容，清熱解毒。
做法:取1根香蕉，1個桃子，100g鮮奶，適量蜂蜜，幾滴檸檬汁。香蕉去皮，切段，桃子洗凈，去皮，切成小塊。將桃子、香蕉、蜂蜜放入榨汁機中榨汁，然後加入適量檸檬汁調味。
什麽果汁減肥有效？1.鮮榨橙汁。
經常喝橙汁還能有效預防壹些慢性疾病，維持心肌功能，降低血壓。研究表明，每天喝三杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能性。雖然超市裏有很多種帶果肉的橙汁，但是裏面還是有很多添加劑和色素，所以我只有和朋友吃飯的時候才會去碰。
二、龍汁
火龍果營養豐富，功能獨特。它含有植物白蛋白和花青素，富含維生素和水溶性膳食纖維，這些在壹般植物中很少見。火龍果是壹種低能量水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘和大腸癌的作用，富含纖維，可預防便秘。
第三，雪梨汁
雪梨也是梨中之寶，梨中之王。它富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等。具有生津潤燥、清熱化痰的功效，可治風熱、潤肺、涼心、化痰、降火解毒。因此對急性氣管炎、上呼吸道感染患者的咽幹、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、痰稠、便秘、小便赤等有很好的療效。雪梨汁有降血壓、滋陰清熱的功效，高血壓、肝炎、肝硬化患者常喝雪梨汁有好處。
四、西瓜汁
吃西瓜不同於喝水或飲料。它不僅是水的補充，還含有許多有益於健康和美容的重要化學成分。吃西瓜的時候，用西瓜汁擦臉，或者把西瓜外面的青皮切掉，和裏面的白皮壹起敷15分鐘，就可以讓妳的皮膚整個夏天都保持清新、細膩、白皙、健康，煥發迷人的光澤。
動詞 （verb的縮寫）椰子汁
壹個好的椰子大約含有兩杯水和兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質。這是壹種非常有營養的飲料。此外，椰子汁清如水，甜如蜜，晶瑩剔透，是清涼解渴的佳品。椰子汁和椰子肉營養豐富。椰子汁清澈如水，甜如蜜，喝起來香甜可口。
喝什麽果汁減肥？
黃瓜和蘋果檸檬汁
材料:黃瓜4根，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。
練習:
1.蘋果洗凈削皮，對半切開，再切成小塊。
2.黃瓜洗凈，切成小塊，蘋果塊放入攪拌機，檸檬汁打成汁倒入杯中。
3、在杯中加入適量冰糖拌勻即可飲用。
功效:黃瓜含有豐富的水分和維生素C，具有消暑解渴、幫助消化和降低膽固醇、養顏美容、抑制糖轉化為脂肪的作用，從而達到很好的減肥效果。
西瓜牛奶汁
材料:西瓜肉125g，低脂牛奶240ML。
練習:
1.將西瓜切成小塊，放入攪拌機中。
2.加入其他材料和適量的水制成果汁。
功效:西瓜能促進利尿消脂，去除腹部堆積的脂肪，改善臃腫體態，是向往平坦腹部的MM們的最愛。
木瓜牛奶汁
材料:牛奶2杯，木瓜80g，冰糖適量，冰塊適量。
練習:
1、木瓜去皮去籽，切成小塊。
2.把所有的原料放入攪拌機中搗碎。倒入杯中，加入調味料拌勻。
功效:木瓜具有生津止渴、去油膩、清腸助消化等功效。加牛奶可以美容養顏，清除便秘，促進減肥。
獼猴桃檸檬汁
材料:獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
練習:
1.獼猴桃洗凈，去皮，切成小塊備用。
2.將獼猴桃放入攪拌機，加入檸檬汁和冰塊，攪拌均勻，然後倒入杯中。
功效:獼猴桃含有豐富的維生素和纖維素，是壹種低脂水果，對減肥和美容非常有用。此外，檸檬還是壹種富含維生素的水果，檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，促進熱量代謝，是很好的減肥產品。
芹菜西瓜汁
配料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
練習:
1.芹菜洗幹凈，然後榨汁，蘋果去皮去籽，然後榨汁。
2.將這兩種果汁混合在壹起，加入壹點蜂蜜。