入伏後，氣候悶熱潮濕，很多小夥伴都對空調特別依賴，平時總是長時間的待在空調房裏對著冷風吹，還喜歡吃各種雪糕、冷飲，這些其實都是很不 健康 的習慣。即使現在是炎熱的三伏天，但我們如果過度貪涼食，吃壹些生冷的食物，就容易引發胃腸炎、脾胃虛弱。熱天食欲也容易下降，雖然表面感覺很炎熱，但體內其實是濕寒的，所以夏天養身體也是非常重要的壹件事情，夏季把身體養好了，到了秋冬寒冷時，體質好少生病。因此民間也有“夏 養生 冬少病”的說法。尤其是對於壹些體重比較弱，容易手腳冰冷的女性而言，夏天更要做好滋補氣血的準備，補足氣血冬天不怕冷。
這裏要分享壹非常適合女性喝的i滋補糖水 ： 紅棗當歸雞蛋紅糖水，這幾樣食材都是對女性 養生 特別好的，我們平時在煲雞湯的時候也hi喜歡加入紅棗、當歸和枸杞壹起煮，既能提鮮增香，還能滋補身體。除了可以煲湯喝之外，我們平時煮成糖水喝滋補效果也壹點不減，關鍵是做法還特別簡單，有空的話在家裏或者在公司都能煮來喝。紅棗屬於補氣補血的常見食材，而當歸有當歸補血活血的作用，這兩樣食材搭配在壹起煮成糖水，對脾胃虛弱，氣血兩虧，貧血萎黃都有很好的改善作用，女人宮寒更要多吃，可以調理月經，驅寒暖宮，女人平時再忙也要照顧好自己，有空的話壹周喝個2次左右，養人對身體有益。
這款紅棗當歸雞蛋紅糖水的做法也特別簡單。雞蛋建議先煮熟後剝殼後再壹起煮糖水，這樣煮出來的糖水更清亮，賣相和口感也是最佳的。有的人喜歡打入荷包蛋壹起煮，這樣也是可以的，就是糖水會有蛋花渾濁壹些，營養和功效都是壹樣的。還可以加點生姜絲壹起煮，驅寒效果更佳，而且夏天在上適當的吃點生姜，對身體 健康 也有好處。這款糖水適合壹些身體虛弱、體寒、容易手腳冰涼的人食用。如果是上火體質則不建議多喝。另外女人來例假期間也不建議喝。三伏天，這碗糖水女人要多喝，堅持壹周喝2次，冬天告別手腳冰涼。接下來壹起來看看詳細做法吧。
紅棗當歸雞蛋紅糖水
準備食材：紅棗適量、雞蛋壹個、當歸適量、枸杞少許、桂圓適量。
準備配料：紅糖片少許。
詳細做法：
1、雞蛋提前煮熟透剝殼待用；枸杞、當歸、桂圓洗凈待用。
2、紅棗切開去核洗凈待用。
3、準備壹個湯鍋，加入紅棗、桂圓、剝殼後的雞蛋、當歸壹同放入鍋裏，加入適量的清水，大火煮開，然後煮10分鐘。
4、加入紅糖片下鍋煮至融化，關火燜3-5分鐘即可。（燜壹下讓食材的味道更容易出來）。
常溫下放至溫熱狀態即可出鍋盛碗上桌享用，這樣壹道家常版的：紅棗當歸雞蛋紅糖水。就做好啦，這樣做出來的糖水清甜美味，還帶有紅棗和當歸獨特的香味，這是壹款對女性特別友好的糖水，女人喝它可以滋補氣血，還有調理月經，排便暢通等效果。尤其是壹些容易手腳冰涼的女生更要常喝，可以暖身暖宮，不僅是秋冬季節適合喝，夏季也需要適當的喝壹些，可以暖身驅寒，養人對身體好。夏天，女人再忙也要照顧好自己。簡單好吃的做法分享給妳，喜歡可以試試哦。
Lily 美食 談烹飪小貼士：
1、雞蛋需要提前煮熟透了剝殼後再壹起煮糖水。這樣煮出來的糖水更清透亮，也更有食欲，當然也可以打入荷包蛋壹起煮。
2、這裏沒有加生姜，還可以再加入2片生姜壹起煮，驅寒效果更佳，俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”也是有它的道理的。
3、煮好關火後建議可以燜上幾分鐘，這樣食材的味道更容易出來，口感和功效也更好。
4、紅糖的選擇要選擇老的紅糖片，選擇配料表了是“甘蔗”字樣的，不建議選擇粉狀的赤砂糖。