當前位置:菜譜大全網 - 素菜食譜大全 - 秋天胖吃什麽

秋天胖吃什麽

雖然天氣仍然很熱,但明天將是立秋節氣。到了北方的初秋,早晚溫差會明顯加大,晚上會涼快很多。秋天的開始,自然會變得肥胖。雖然現在生活條件不錯,但是經過壹整個夏天的酷暑,很多人都吃不上肉菜了。素菜水果天天加,身體還是有所欠缺。有必要進行適當的補充。我們整理了10道適合立秋吃的菜,既營養又美味。讓我們為家人吃立秋。

燒烤雞翅

材料:6只雞翅,洋蔥。

調料:鹽、糖、姜、白胡椒粉、醬油、料酒、蠔油、孜然粉、辣椒粉、熟白芝麻、植物油。

生產流程:

1.雞翅洗凈,晾幹,用刀切兩次更好吃。

2、少許姜切碎,適量蔥切碎。洋蔥壹定要放,不能省略。

3.將雞翅放入碗中,加入姜和蔥,加入少許白胡椒,65,438+0湯匙醬油和料酒,65,438+0/2湯匙蠔油,少許鹽和糖並用手腌制至少兩個小時,最好過夜。

4.將鑄鐵鍋加熱至溫熱,倒入少許植物油,放入雞翅,小火煎熟。不要在表面油炸它們,因為它們還沒有熟。

5.煎約10~12分鐘。雞翅兩面都有點焦。用筷子夾住,看看裏面有沒有血,說明熟了。

6.撒上孜然粉、辣椒粉、熟白芝麻炒壹會兒。

二抓煎裏脊

原料:豬裏脊肉200g,雞蛋1個。

調料:鹽、糖、白醋、醬油、生抽、料酒、澱粉、植物油、姜。

生產流程:

1.將豬裏脊肉切成略粗的條狀,加入少許鹽、料酒和蛋清,抓勻腌制片刻。

2、加入20克左右的澱粉、適量的水和油繼續抓勻備用。澱粉∶水∶油的比例約為3∶1∶1。

3.鍋中加入足量植物油,加熱至六成,用筷子將裏脊肉壹條壹條夾住,煎熟,看表面微焦控油。

4.油溫再燒熱壹點,裏脊肉煎兩次,每次10秒左右。

5.將鹽2/3茶匙、白糖2湯匙、白醋2.5湯匙、料酒65,438+0湯匙、醬油65,438+0湯匙、生抽65,438+0/2湯匙、清水3湯匙、少許澱粉放入小碗中拌勻。

6.鍋中留少許底油,加入姜末炒香,將調料汁倒入小碗中煮壹會兒,直到湯變得粘稠起泡。

7.此時倒入炒好的裏脊肉翻炒均勻,讓調料汁均勻包裹在食材上,再撒上壹些熟白芝麻即可關火。

聖奧爾良金錘

原料:雞翅5個,雞蛋2個。

調料:奧爾良培根,少許鹽,植物油,澱粉,面包屑。

原材料:

1.用廚房剪刀剪開雞翅壹端的筋膜,沿著骨頭慢慢將頂部的肉推向下方,露出骨頭。它看起來像壹個小錘子,並依次使所有五個。

2.臘肉20克加入少許鹽和水,攪拌均勻,倒入雞翅中用手腌制3小時以上。最好冷藏,腌制過夜。

3.雞蛋2個打勻,準備壹些幹澱粉和面包屑。

4.腌制好的雞翅先裹上壹層幹澱粉,然後在蛋液裏滾,最後裹上面包屑。所有雞翅依次操作,骨頭用錫紙包好。

5.鍋中加入足量的植物油,待六成熱左右,放入雞翅,用中火和小火煎6分鐘左右,看雞翅變成金黃色,控油。

6.把油加熱到更熱的溫度,放入雞翅炸十幾秒,這樣皮會更脆。去除油汙後,用廚房紙巾吸幹油汙。

四牛肉烤杏鮑菇

原料:牛肉260克,杏鮑菇1,胡蘿蔔1。

調料:鹽、冰糖、生抽、老抽、料酒、蔥、姜、蒜、植物油、胡椒粉。

生產流程:

1,將牛肉切成小方塊,鍋中加水,放入牛肉、幾片姜和少許料酒,大火煮1分鐘後,控水取出。

2.燒熱炒鍋,加入油。加幾顆冰糖,小火煮。當看到冰糖完全融化成焦糖色並冒泡後,加入牛肉翻炒上色。加入姜、蒜、辣椒翻炒幾下。加入1湯匙生抽和老抽翻炒均勻。

3.加入適量熱水煮沸,轉小火約1小時。

4.杏鮑菇洗凈切滾刀塊,胡蘿蔔去皮切滾刀塊。

5.加入杏鮑菇和胡蘿蔔,加入1茶匙鹽,煮半小時。

6.最後大火收湯至粘稠關火。

五蜜雞翅

原料:雞翅8只,洋蔥1/4根。

調料:鹽、生抽、老抽、蜂蜜、料酒、植物油、姜、白胡椒粉、花椒粉、黑胡椒、白芝麻。

生產流程:

1,雞翅洗凈後,擦幹水分,用刀在表面劃兩刀入味。

2.將洋蔥切碎,切幾片姜。

3.將1大勺鹽、少許白胡椒粉和花椒粉分別加入小碗、1大勺生抽和老抽、3大勺料酒拌勻。

4.將雞翅放入容器中,放上蔥、姜片,倒入調料汁,攪拌均勻,腌制2小時以上。

5.烤之前用少許蜂蜜、醬油和少許水拌勻,後期刷面。

6.烤盤鋪上錫紙,將腌制好的雞翅依次放在上面,在雞翅上刷上新調好的蜂蜜水,再刷壹層植物油,烤箱預熱190度,放入中層25-30分鐘。

7.中間拿出來刷壹層蜂蜜水和植物油。最後烤之前再刷壹遍,撒點黑胡椒和白芝麻,烤幾分鐘。

六條麻辣金線魚

原料:1金線魚(約520克)和1辣椒。

調料:郫縣豆瓣醬、花椒、生抽、老抽、料酒、陳醋、糖、小米椒、蔥、姜、蒜、植物油。

生產流程:

1.金線魚的魚鱗和內臟洗凈,表面劃幾刀,兩面抹少許鹽和料酒。然後,在魚的腹部、腮部和兩側放壹些姜片,腌制壹會兒,去除魚腥味。

2.蔥姜蒜切碎,郫縣豆瓣醬切碎,杭椒和小米椒切碎。

3、鍋燒至微熱,先用姜擦鍋內側。

4.將魚的姜片撈出,用廚房紙巾再次擦幹水分,兩面粘壹層幹澱粉。

5.將鍋加熱至微熱。再加入壹點植物油,再次加熱。加入金線魚先不要翻面。

6.壹面煎至凝固後,翻面再煎另壹面,這樣皮就不會破了。煎至兩面焦透完全定型,撈出備用。

7.鍋中加入少許油,放入蔥姜蒜爆香,加入郫縣豆瓣醬和花椒粒,炒出紅油。

8.加入適量的水,65,438+0湯匙生抽,老抽,料酒分別加入少許老陳醋,糖,攪拌均勻,大火燒開。

9.放入金線魚再次燒開後轉小火煮約15~20分鐘。烹飪過程中,時不時用鏟子在魚上澆點湯。

10.最後加入柿子椒和小米椒,大火收湯至濃稠。

芪甘煎帶魚

原料:帶魚1(約750g)。

調料:鹽、白胡椒粉、花椒粉、五香粉、姜、醬油、料酒、幹澱粉、植物油。

生產流程:

1.將帶魚洗凈去頭及內臟。撕下裏面的黑膜,切成小塊,擦掉表面的水。

2.將帶魚放入鍋中,加入少許白胡椒粉、花椒粉和五香粉、1小勺鹽、1小勺醬油和2大勺料酒,然後加入壹些姜片,攪拌均勻,腌制半小時,去除腥味。

3、表面覆蓋壹層幹澱粉,多余的澱粉要抖掉。

4.炒鍋加入足量植物油,七成熱時放入帶魚,炸至表面微焦,撈出油。

5.再把油燒到更高的溫度,放入帶魚重新炸,這樣炸出來的帶魚特別脆。

河口油燜大蝦

原料:蝦約450g。

調料:鹽、糖、醬油、蠔油、番茄醬、姜蒜、植物油、料酒。

生產流程:

1.剪去蝦仁,用剪刀剪開背部,取出蝦線,清洗幹凈,控水。

2.炒鍋燒熱,加入適量植物油,將蝦煎兩次至變色。

3.鍋裏再加壹點油,放入姜蒜末,炒香,放入1大勺生抽,1大勺蠔油,4大勺番茄醬,2大勺糖,1/2大勺鹽,1大勺料酒,炒至出現氣泡,加入半碗水攪拌均勻。

4.加入炸好的大蝦,大火煮3分鐘左右。煮肉不需要太長時間。

5.最後收湯至湯汁濃稠,色澤紅亮。

九肋紅燒海帶

原料:排骨2根,海帶結300克左右。

調料:鹽、醬油、冰糖、料酒、醬油、姜、蒜。

生產流程:

1.將排骨剁成小塊,清洗海結。

2.鍋中加水,加入少許料酒,放入排骨,大火煮壹分鐘,撈出瀝幹水分。

3.炒鍋加熱加入植物油,加入冰糖翻炒至顏色變紅,出現氣泡。倒入排骨翻炒至顏色最高。

4.加入1湯匙生抽,1/2湯匙生抽繼續翻炒上色,再加入姜蒜翻炒出香味。

5、加入足夠的熱水,1湯匙料酒,攪拌均勻,大火燒開轉小火40分鐘。

6、加入海帶、1茶匙鹽再煮20分鐘,然後大火收湯。

實惠鍋肉

原料:五花肉約270g,洋蔥1/2,辣椒1/2。

調料:郫縣豆瓣醬、蔥、姜、蒜、幹紅辣椒、醬油、料酒、糖、花椒粒。

生產流程:

1、鍋中加水、2湯匙料酒、少許胡椒粉、幾片姜,將五花肉放入鍋中,大火燒開後煮約15~20分鐘。

2.郫縣豆瓣醬剁碎,蔥姜蒜剁碎,幹辣椒切成小塊,再準備壹些辣椒。

3.將洋蔥和胡椒切成小塊。

4.將煮好的五花肉放入冷水中浸泡壹會兒,控水後切成薄片。

5.燒熱炒鍋,加入油。將五花肉翻炒至部分油脂沈澱,脂肪部分變透明。

6.將蔥姜蒜花椒切碎,放入郫縣豆瓣醬和幹紅椒翻炒出紅油。

7.加入五花肉翻炒均勻。加入1湯匙生抽、1湯匙料酒、1湯匙白糖翻炒均勻。郫縣豆瓣醬和醬油都是鹹的,不需要加鹽。

8.最後加入洋蔥和辣椒翻炒幾下關火。