現代生活中很多人都對健康意識非常的薄弱，以至於身體出現了各種毛病，例如肝硬化，近年來肝硬化的人數在不斷的劇增，而我國也成為了壹個肝病大國。
可能很多人都會覺得不可思議，覺得肝病那有那麽容易患上的，因為他們的觀點壹直停留在肝臟是壹個強大的解毒以及代謝器官，覺得肝臟就像是無所不能的，平常也不見肝臟發生疼痛。
其實這種想法是錯的，第壹：肝臟雖然是我們體內強大的解毒器官以及代謝器官，但是也經不住人們這麽造呀，因為肝臟本身是非常脆弱的，而且近年來由於生活方式上改變，人們的飲食也出現了很多壞習慣，因此才會導致肝臟容易受損。
第二：肝臟受到了傷害之所以沒有發生疼痛，那是因為肝臟沒有分布痛覺神經，因此才會讓人們感受不到疼痛。
生活中要想養護好肝臟，應做到遠離“3物”，多飲“1水”，做好“2事”
壹、遠離“3物”
1.黴變食物
生活中有很多食物會因為存儲不當而發生黴變，比如花生、玉米、土豆等，還有就是面包，現在很多人為了方便經常會買很多面包回來囤著，但是這些食物都很容易發生黴變，而有的人覺得可惜就會想著把發黴的部分去掉繼續食用。
這種做法其實是在傷肝，因為黴變的食物會產生壹種黃曲黴毒素，它會遍布整個食物，就算去掉發黴的部分也是無濟於事，吃多了可能會導致肝硬化以及肝癌的發生，所以，已經發黴的食物應及時的處理，不要食用。
2.油炸食品
油炸食品在生活中也是非常受歡迎，尤其是現在到了冬天，街上的油炸攤子變的更多了，而攤子面前擠滿了人，可見它在人們心中喜愛的程度有多高。但是經過油炸的食品已經流失了食物本身的營養，裏面還含有大量的油脂、且還會產生壹定致癌物，吃多了可能會誘發脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌。
3.各類酒
酒對於現代人來說並不陌生，因為有壹些人每天晚上都會喝得酩酊大醉，這種行為確實非常傷肝，因為酒中會還有大量的酒精，而酒精的代謝場所就是肝臟，當酒精進入體內之後還會產生乙醛，會導致肝臟受損、肝細胞不斷壞死，如果長期喝酒可能會誘發酒精肝、肝硬化、或者肝癌。所以生活中要控制酒精的攝入，保護肝臟。
二、多飲“1水”
這裏的“1水”指的就是——野葛紅甘草液，這是由葛根、甘草、婆婆丁、枸杞、決明子、苦蕎等多種本草植物發酵的養肝營養液，能夠修復受損肝臟、提高肝細胞再生能力，促進新陳代謝，排出肝毒，恢復正常肝臟機能。
三、做好2事
1.按時作息
現在生活中很多人都有著熬夜的習慣，會給肝臟加重負擔，因為晚上是11點開始是肝臟自我修復的時間，如果肝臟長期得不到足夠的時間修復，就會導致肝功能下降，從而引發肝疾病，所以生活中還是要做到按時作息，尤其是肝不好的人，建議在10:30之前上床休息。
2.堅持運動
建議生活中要多運動，因為現在生活中很多人都是壹整天都坐著不動的，缺乏運動，身體的免疫力就會下降，新陳代謝也會緩慢，對身體不好，建議每天鍛煉30分鐘左右，能夠幫助身體提高免疫力，還能有助於體內的新陳代謝，對於肝不好的人來說，多運動對於養肝來說是壹個很不錯的方式。