石榴有很濃的異域風情，性溫，味酸甜。入肺、腎、腸，生津止渴，是適合保養身體的好食材。而且石榴不同於其他水果，需要我們用心對待珊瑚紅色的果實，讓這壹刻充滿童真。
第二，蘋果
蘋果營養豐富，是壹種應用廣泛的天然美容水果。蘋果中含有的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚黑色素的沈積，經常吃蘋果能淡化面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分，能使毛孔通暢，有祛痘作用。
第三，西瓜
西瓜性涼，含有大量水分，能生津止渴，清熱降火。適合內熱、心火旺盛的朋友食用，並且含有豐富的鉀鹽，可以彌補大量出汗造成的體內鉀鹽不足。
第四，獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還能提高皮膚的抗氧化能力，有效美白肌膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對妳的皮膚健康和美白很有效。
五，香蕉
具有穩壓通便、潤肺生津、滋陰潤燥的功效，可用於治療皮膚病和抗癌。但空腹進食對心血管系統有抑制作用，引起麻木、困倦乏力等癥狀。脾胃虛寒、胃痛腹瀉的人要少吃，胃酸過多、胃功能差、關節炎、肌肉疼痛的人不要吃。
對腎臟患者有嚴重的副作用，可使局部血液循環減慢，代謝產物蓄積，使關節和肌肉酸痛，加重慢性腎炎。有水腫癥狀的患者要謹慎食用。由於含糖量高，糖尿病患者應少吃或不吃。
六、山竹
山竹素有“水果皇後”之稱，營養豐富，含有鈣、磷、維生素B、維生素c等，山竹具有降燥、降溫、退熱的作用，具有極佳的去火功效。對於長期生氣的朋友來說，吃山竹可以有效緩解上火癥狀。
擴展數據:
如何防止上火
1.秋季飲食要堅持“少辣多酸”的原則，因為辛辣食物吃多了容易上火，加重肺燥；多吃酸味食物，可以保存陰津，減少津液的流失。
2.多喝水，多喝粥。秋季可以用麥冬、菊花、橄欖幹、玄參等中藥泡水；喝粥的時候可以選擇小米粥、山藥、薏米粥。
3.多吃滋陰潤燥的食物，如梨、菱角、蓮藕等。，提高肺部的抵抗力。此外，可以多吃蘋果、西瓜、葡萄等可以防止燥邪入侵的水果。
4.忌辛辣食物，如辣椒、胡椒、肉桂、姜、蔥、蒜、酒等。，少吃溫熱的食物，比如橘子。
日常生活中如何防止上火？治療中要尋找辨證病因，靈活用藥。
5.早睡早起。秋季早晨空氣中含氧量高，宜早起去舊迎新；秋天天氣轉涼，不要熬夜，要早睡調理。
6.秋季不適合劇烈運動。應以有氧運動為主，運動時間以半小時為宜。
7.秋天容易給人蕭瑟寒冷的感覺。這個時候要保持樂觀的心情，積極參加壹些社會活動。
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