1如何提高記憶力
1、玩思維遊戲
當妳在為自己的壹天做規劃時，可以通過創意構想把這壹切聯系起來。要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫，妳應該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沈積鈣質，將這些任務聯系在壹起。
2、聞聞玫瑰花香
壹項新研究將壹些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中壹組在遊戲時先聞壹種玫瑰花香，接著在睡前再聞壹次;而另壹組則不。當他們醒來時，聞花香的壹組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。
3、左右水平轉動眼睛30秒
這種鍛煉能幫助妳記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。
4、冥想的同時深呼吸
提前冥想有助於讓人聚精會神。註意力是記憶的大門。以前不曾想過吧?在安靜的房間裏，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專註於這壹份沈靜，每天冥想至少10分鐘。
5、學習壹種新語言
新思路會幫妳理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習壹門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試壹種新愛好，如烹調或者舞蹈。
6、睡個好覺
這樣會讓妳精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。
7、無論何時別忘了“回頭看”
如果妳在準備離開的時候註意回頭看壹眼，這周就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什麽時候都能這樣就更好了。
8、換只手刷牙
不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始壹種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。
9、每周3次，每次至少30分鐘的運動
鍛煉可增進大腦區域壹種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓練都不錯。
2增強記憶力的九個方法
學習壹種新語言。
美國教授瑪格?拉齊曼博士認為，新思路會幫妳理清頭腦中的紛雜思緒。需哦亦不妨嘗試學習壹門外語，不需要花大量時間，也不需要熟練掌握。只要認真學就好。不僅多掌握壹項技能，還有助於增強記憶力，兩全其美。
左右水平轉動眼睛30秒。
專家認為左右轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修護記憶很重要。每天堅持，會有不錯的效果。而且這個方法省時又省力，非常簡易。對於那些懶惰的人是很不錯的選擇。只有持之以恒，才能收到理想的效果。
冥想的同時深呼。
註意力是記憶的大門。找壹個安靜的環境，坐著或躺著，深呼吸，專註於這壹份沈靜，什麽都別想，每天冥想至少10分鐘，會顯著提高記憶力。如果沒時間，那就有空時冥想，長期努力下來，會發現妳的記憶力有所提高。
適當運用左手。
多動壹動左手，可以有效開發右腦。比如嘗試用左手刷牙，或多用左手拿東西。
睡個好覺。
休息是為了更好地工作，張弛有度的生活方式才是合理健康的。睡個好覺醒來，會發現妳的思維特別清晰，記憶力也特別好。長期睡眠不足的人，容易頭昏腦脹，思維遲鈍。所以要想有好的記憶力，要保證充足的睡眠。
多呼吸新鮮空氣。
呼吸新鮮空氣會讓人覺得神清氣爽。神智清明方能更好的思考問題。頭腦靈活，記憶力也會變強。
多運動。
哥倫比亞大學科學家研究發現，鍛煉可增進大腦區域壹種神經細胞的生成，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。所以多鍛煉身體不僅可以提高免疫力，更有助於增強記憶力。跑步和遊泳都是很不錯的選擇，當然別的也可以，以個人喜好來定。