這壹時期的生理特點是身體和生殖器官迅速發育，第二性征形成，月經開始。①全身發育:隨著青春期的到來，全身迅速生長，逐漸成熟。②生殖器官的發育:隨著卵巢發育和性激素分泌的逐漸增多，生殖器各部位出現明顯的變化，稱為第壹性征。外生殖器由嬰兒型變為成人型，恥骨丘腫脹，大陰唇變厚，小陰唇變大色素沈著，陰道長寬增加，陰道粘膜變厚，出現皺紋；子宮增大，特別是子宮體明顯增大，使子宮體占子宮總長度的2/3；輸卵管增粗，曲度降低；卵巢增大，皮質內有不同發育階段的卵泡，使表面略顯凹凸不平。③第二性征:指女性除生殖器官以外的特有體征。這時，女孩音調變高，乳房豐滿隆起，出現腋毛和陰毛。骨盆橫徑的發育大於前後徑，她的胸部和肩部皮下脂肪較多，顯示出女性特有的體態。4月經:月經是青春期的重要標誌。因為卵巢功能不健全，月經初潮後的月經周期沒有壹定的規律，必須逐漸調整才能接近正常。
青春期生理變化大，思想情緒往往不穩定。家庭和學校要關註他們的身心健康。
女性月經初潮壹般發生在青春期，平均年齡為12~18。很少有人小於10歲或者晚於18歲來月經。
月經與卵巢和子宮膜的周期性變化有關。從青春期開始，卵巢中的卵細胞逐漸成熟並排出。同時，卵巢分泌雌激素和孕激素，促進子宮內膜增厚和血管增生，為受精卵在子宮內發育創造條件。如果卵子沒有受精，卵巢的雌孕激素分泌會迅速減少，引起子宮內膜組織壞死脫落，血管破裂出血。脫落的子宮內膜碎片隨血液排出陰道，這就是月經。
乳房護理
青春期乳房的發育標誌著少女成熟的開始。隆起的乳房也體現了女性成熟身材所特有的曲線美和健康美。也為以後母乳餵養寶寶準備了條件。因此，乳房保護和保健是女性青春期健康的主要方面。乳房發育過程中的壹些現象可能會引起女生的困惑和焦慮，如是否戴胸罩、乳房發育不良、乳房過小或過大、兩側乳房不對稱、乳房畸形、乳房腫塊等。以下是保健醫生的建議。
女孩不應該穿緊身胸衣。
青春期的女生千萬不要穿緊身內衣。束腹對女孩的發育和健康有害。壹、紮胸時心臟、肺和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發育。第二，束腹會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸配合，保證人體正常的氣體交換；但胸部環抱影響胸部呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分伸展，吸入空氣量減少，影響全身氧氣的供應。三、胸部環紮壓迫乳房，使血液循環不暢，從而使乳房下部淤血，引起疼痛、乳房脹大不適，甚至引起乳頭內陷、乳房發育不良，影響健美，日後哺乳困難。所以要反復宣傳塑身衣的危害。應該鼓勵女孩告訴媽媽乳房發育的情況，以便及時得到必要的保健指導。
(2)穿合適的胸罩
乳房發育基本定型後，要及時指導女生選擇和佩戴合適的文胸。女生乳房發育基本定型在15歲左右，但個體差異很大。壹般情況下可以用軟尺從乳房上緣通過乳頭量到下緣，上下距離大於16 cm可以穿胸罩。
戴胸罩有以下幾個好處:第壹，展現女性的身體美；第二，支撐乳房，防止下垂；第三，可以預防乳房下部瘀血引起的乳房疾病；第四，降低心臟局部壓力，促進血液循環暢通，有利於泌乳的發育；第五，減少運動或體力勞動引起的乳房振動，避免乳房損傷；第六，保護乳頭免受擦傷或疼痛；秋冬季節，文胸也保暖。總之，文胸不僅是裝飾品，也是女性必備的鎖匙產品。因為女生體型不壹樣，胸部大小也不壹樣，所以要選擇大小合適的文胸，穿上後要舒適不緊繃。還要根據身體發育的胖瘦變化，隨時更換文胸。千萬不要壹味追求身材的美，強迫自己穿不合適的文胸。胸罩的質地要柔軟吸水。勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺的時候把胸罩脫了。養成戴胸罩的習慣。無論春夏秋冬，堅持到老。
(3)乳房衛生
青春期的女孩，由於內分泌的原因，在月經周期前後，可能會出現乳房腫脹和乳頭瘙癢。此時，女生千萬不要隨便擠壓乳房、摳乳頭，以免造成裂口和感染。經常清潔乳頭、乳暈和乳房。因為乳暈腺體多，會分泌油性物質，可以保護皮膚，但也會沾染汙垢，產生紅腫，所以要保持乳房的清潔衛生。
(4)乳房發育不良如果發現乳房過小或過大，雙側乳房發育不均衡，乳房不發育，乳房變形，乳房有腫塊，不必驚慌。如果發現這些情況，壹是可以通過健美來促進胸肌的發育，使乳房看起來豐滿；第二，要在醫生的指導下進行適當的治療。女生直到身體發育和性成熟後才能確定自己的乳房是否發育不良。不要妄下結論。
經期保健
女孩常常被第壹次陰道出血嚇壞；當妳知道是正常月經初潮的時候，妳可能會對如何應對月經無所適從。因此，在月經初潮前學習經期衛生知識是很有必要的。
月經是女性子宮內膜剝離，經血從陰道排出的過程。月經期由於子宮內膜脫落形成傷口，陰道內正常的酸性環境也可能被月經出血稀釋。同時宮頸微開，盆腔充血導致生殖器官局部防禦功能下降。如果不註意衛生，細菌很容易侵入生殖器官。女生經期，大腦興奮性下降，全身抵抗力下降，身體容易疲勞，也容易感冒或患其他疾病。因此，應指導女生在經期註意以下幾個方面的保健。
(1)保持外陰清潔。經常用幹凈的溫水清洗外陰，避免經期結痂。清洗外陰時，不要將下體浸泡在水中。防止臟水滲入陰道。不能用腳巾和腳洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。排便後將衛生紙由前向後擦拭，避免將肛門周圍的細菌帶到外陰。
(2)保持樂觀穩定的情緒。女生在月經期間，往往會因為壹些身體上的不適而感到煩躁、易怒或抑郁，如乳房脹滿、腰酸背痛、腹脹、頭痛等。情緒波動反過來影響月經。保持良好的心情，自我調節情緒，可以減少經期的不適，預防月經失調。
(3)適當控制運動量。經期要註意休息，保持充足的睡眠，增強身體的抵抗力。避免劇烈運動和重體力勞動。如果女學生在月經期間去上體育課，可以向老師說明情況，參加壹些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
(4)註意保暖。經期身體抵抗力下降，盆腔充血。註意保暖。避免淋雨、涉水、遊泳或用冷水洗澡、洗頭洗腳，最好不要坐在潮濕的地上。夏天不要喝太多冷飲，以免受涼、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經量減少或突然絕經，引發其他疾病。
(5)註意飲食衛生，加強營養。經期可以吃壹些容易消化吸收的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等。同時要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，防止發炎。不吃生冷辛辣的東西，保持大便通暢，減少盆腔充血。
(6)做好月經周期記錄。通過記錄，可以觀察自己的月經規律與否，也方便做好月經準備。如果月經沒有按日期來，要及時去找醫生查明原因。
會陰衛生
青春期少女正處於新陳代謝旺盛的階段，汗腺和皮脂腺分泌較多，滋潤周圍皮膚。大陰唇皺巴巴的內壁很容易堆積汙垢，尤其是比較胖的女生。另外，青春期由於卵巢功能活躍，陰道分泌物增多，外陰和陰道靠近肛門或尿道，容易被尿液和糞便汙染。這些原因都會引起女生外陰瘙癢，還會引起繼發感染和毛囊炎。長期的瘙癢刺激可能會引起失眠、憔悴、焦慮和高度緊張。所以會陰的衛生很重要。
首先，每晚用溫水清洗外陰，壹般不需要使用高錳酸鉀等消毒劑，以免對外陰和陰道產生不良刺激；
二、清洗外陰的盆、巾、水應單獨使用，不可與洗腳的盆、巾、水混用；
第三，不要穿別人的內衣，自己的內衣選擇透氣性好、吸濕性強的棉質面料；
第四，養成從前到後擦大便紙的習慣，防止細菌進入陰道；
第五，註意經期衛生；第六，如果白帶量多，且有異味或血色，應及時去醫院檢查治療，避免陰道感染和外陰瘙癢。
青春期少女的特征與營養
女孩進入青春期，生理上會發生很大的變化。尤其是12 ~ 17的女生，正處於青春期前期，身體變化較大，體重也會增加，外貌也會有很大程度的改變。壹般來說，身高要增加10 cm左右，體重要增加7 ~ 8 kg左右。除了淋巴組織，所有器官都要腫大，月經也要來了。全身每天消耗的能量是成人的1.25倍。因此，青春期的女孩必須攝入大量的碳水化合物，還必須攝入足夠的鈣、鐵、維生素A、硫胺素、核黃素、煙酸、抗壞血酸等。如果在此期間發生營養不良，年輕女孩將會身材矮小，發育遲緩或發育不良，月經後期，甚至虛弱或畸形。
青春期女孩的每日營養需求
青春期少女好動，生長迅速，對各種營養素的需求必然增加。除了充足的碳水化合物外，還應補充蛋白質70 ~ 90毫克、鈣1 ~ 1.5毫克、鐵13 ~ 17毫克、維生素A2200 ~ 2500國際單位或胡蘿蔔素3 ~ 5毫克、維生素B1 1.3 ~ 65438。維生素B2 1.1 ~ 1.6毫克，煙酸13 ~ 18毫克，維生素C 70 ~ 100毫克，維生素D 400~800國際單位等維生素和礦物質。只有攝入足夠的營養，才能保證女孩的成長，否則就會出現營養缺乏、發育遲緩等癥狀。但是，如果女生每天攝入的營養過多，那麽過多的營養就會轉化為脂肪儲存在體內，使女生發胖，影響身體的均衡發育和形體美。