隨著年齡的不斷增長，每個人都會進入衰老階段，這是壹種自然現象，人們無法抗拒。進入衰老期的人，不僅人體的器官出現老化，身體的機能也呈下坡狀，然後臉上逐漸長皺紋，以前烏黑秀麗的頭發也變得白發蒼蒼，或許有的人接受不了這種變化，經常覺得非常自卑，從此變得不想出門。
日常多吃以下食物，或許可以緩解白頭發的出現，轉告給妳的家人吧
枸 杞枸杞具有滋陰補腎的效果，吃枸杞在壹定程度上可以治療白發。枸杞水是典型的滋陰補腎的茶水，除了治療白發還能抗衰老，所以千萬不要錯過。將枸杞洗幹凈，準備壹個水壺和熱開水，在玻璃杯內倒入熱開水。倒好開水後，將洗幹凈的枸杞放入水杯中泡發就可以了。
何首烏粉何首烏粉也就是何首烏打的粉，是藥食同源物品，對緩解白發的生成有壹定的作用，這款何首烏粉打開罐子壹陣清香，粉質顏色淡黃，細膩純正，小罐裝更實惠！它有烏發養生、延緩衰老、治療少年白、補肝腎、益精血的作用，所以使用純正的首烏粉是可以長期使用的。
核桃仁很多人喜歡吃核桃，這是因為核桃中含有很多有利於人體吸收的微量元素以及礦物質，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補充營養，同時還能有效預防衰老，另外，經過研究發現，如果長有白頭發之後堅持每天吃核桃，還能使白發慢慢轉黑。
猴頭菇猴頭菇作為生活中比較常見的壹種食物，對於蛋白質含量來說，是香菇的兩倍。因為香菇中只含有8種必需氨基酸，揮發油，多糖等人體所需要的營養成分，其中的不飽和脂肪酸不僅有助於促進血液循環，而且可以有效地降低膽固醇含量，從而對黑發的生長有很明顯的效果。
黑豆黑豆又叫烏豆，和它類似的黑芝麻，黑木耳等黑色的食品都是對治療白發有益的食物。黑豆含有壹種類似人體雌激素的成分，這種成分可以很好的調節人體激素水平，從而減少脫發。當然多吃黑豆對於女人來說還有益於延緩衰老，養顏美容。
胡蘿蔔胡蘿蔔是我們日常生活中經常會吃的壹種食物，而且其所含有的營養價值非常高，有“小人參”的稱號。人們在平時經常吃壹些胡蘿蔔會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭發轉黑，但是需要人們堅持吃壹段時間才可以看到明顯的效果。
胡蘿蔔中含有大量的維生素A，因而有補肝明目的功效，還能有效治療夜盲癥。另外，由於胡蘿蔔比較厭酸，因而在炒胡蘿蔔的過程當中最好不要放醋，否則會使胡蘿蔔的功效喪失作用，同時人們在平時吃胡蘿蔔的時候也要特別註意，不能與辣椒壹起生吃，否則會破壞胡蘿蔔中所含的維生素C。
紫菜紫菜燒湯是最常見的燒法了，紫菜中含有豐富的維生素對人體很有益，但是它最有用的還是它所含的碘元素可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，讓我們的頭發變得烏黑而又亮麗。吃壹兩頓是沒有顯著效果的，大家最好堅持吃壹段比較長的時間。