降低食欲:
檸檬的酸味可以滿足味蕾。喝了壹杯無糖檸檬汁或品嘗了用它做的壹道菜後，妳會減少對甜點和甜食的瘋狂，從而控制體重增加的機會。
排毒減肥:
檸檬療法減肥，主要目的是啟動身體的自我凈化過程，溶解多余脂肪，清除身體各器官(肝、腎、肺、淋巴系統、皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血液質量，促進新陳代謝，清潔和修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
檸檬水減肥法:
檸檬水可以解渴，沖淡吃飯的欲望，所以可以有效抑制飲食不當，加上每天總共***15分鐘的運動，效果會非常顯著。這種減肥法現在在日本最流行，在家操作就能達到減肥的效果，所以被稱為“主婦”飲水減肥法，非常有效。減肥的方法如下:
1.在壹升水中加入半杯檸檬汁，放入冰箱。低溫下很容易感到清涼。
2.每天至少喝三升檸檬水，不需要特別節食，也不禁止吃零食，但是壹定要時不時補充檸檬水。
3.必須結合每天15分鐘的運動，沒必要繼續。分散的時間也可以幫助排汗，以消除體內的有害物質。
(二)檸檬水排毒瘦身法:保健+瘦身+美容
檸檬水減肥法已經在全世界流行了50多年，數百萬人親身體驗過這種方法。這種方法最大的特點就是簡單、美味、有效。
檸檬水療法以檸檬為主，配以蜂蜜等常用材料。其主要目的是排毒瘦身，同時還能促進心血管健康。這種療法倡導健康的生活方式和瘦身的理念。
檸檬水——能讓妳回歸健康飲食，遠離不良飲食習慣；
檸檬水——能在最短的時間內排除妳體內的所有毒素；
檸檬水——可以自然地去除妳體內多余的脂肪；
檸檬水——能讓妳的心靈在馥郁的香氣中更加純凈平和。
檸檬spa的優點。
1)檸檬排毒養生法與其他療法相比，各方面都顯示出其優越性。超重的人經常會有這種尷尬的經歷。如果繼續攝入更多的毒素，就更容易產生脂肪，使人發胖，人就會患上越來越多的疾病。換句話說，如果妳不幸患上了這些疾病，妳就“吃了它們”。檸檬排毒法因為它可以溶解各種脂肪組織，使其排出體外。使用這種療法後，大多數人可以每兩天減掉壹磅脂肪，而且沒有任何副作用。
2)提高身體的抵抗力——通過檸檬水治療，感冒、流感、支氣管問題等所有粘液性疾病都會被化解，從而讓接受治療的人遠離各種可能導致窒息、鼻塞的感染。這些感染是粘液等毒素積累的結果，在我們將毒素清除出體外後，這些毒素會自行消失。
3)有些疾病是由於關節、肌肉、細胞、腺體的鈣沈積引起的。檸檬水療法可以充分溶解沈積的鈣，將其清除出體外。同樣，由於檸檬水療法，沈積在動脈和靜脈中的膽固醇也可以被奇跡般地清除。
4)當體內的毒素被清除後，所有的皮膚病都會被治愈。膿腫、潰瘍、痤瘡、粉刺都是毒素堆積造成的。這種病是人體自身排毒時的生理反應。
5)正確的飲食習慣可以幫助我們建立壹個強壯健康的身體。當疾病變得不可避免時，檸檬水療法將充分發揮其作用，以證明其在排毒和健身方面的突出效果。
註:以下食譜僅為參考建議，選擇完全出於自願。鑒於每個人使用後的反應必然不同，也請個人根據情況對使用效果做出自己的判斷。
2.檸檬水減肥法的功效:
-溶解和清除身體各部分的毒素和毒素引起的充血；
-清潔腎臟和消化系統；
-全身細胞和腺體的凈化；
-促進廢物排出，使關節和肌肉組織更加強壯；
-減輕對神經、動脈和血管的壓力，減輕外界對這些器官的刺激；
-建立健康的血液循環系統；
-增強皮膚彈性，保持年輕。
3.主要治療目標:
各種疾病----急性或慢性；
-此法可應用於消化系統需要排毒調理時；
超重的問題；
-促進消化吸收，強化身體組織。
4.用法用量:
至少需要65，438+00天以上才能生效。對於重癥患者，最多40天的治療可能是安全的。在治療過程中，檸檬水減肥法中的成分已經含有人體所需的各種營養成分。壹年三到四次的治療可以創造奇跡，讓身體保持健康正常的狀態。而且，病情越嚴重，就應該越頻繁地實施檸檬水療法。
第五步:配方
+2湯匙檸檬汁或酸橙汁(約1/2個檸檬)；
+2湯匙純楓糖漿(註:楓糖漿，無糖植物糖漿)；
+1/10大勺辣椒粉(紅辣椒)，也可以根據個人口味增減；
+溫水(泉水或純凈水)；
在容量為10盎司的玻璃杯中混合果汁、楓糖漿和辣椒粉，然後倒入溫水(喜歡的話冷水也可以)；
註意:只能用新鮮的檸檬或酸橙，不要用罐裝的檸檬或酸橙，也不要用冷凍的檸檬或果汁。如果可能的話，最好選擇用天然肥料培育的檸檬。
理想的配方還應該加入鮮榨蔗糖汁:
+10盎司新鮮甘蔗汁(溫的和冷的都有)；
+2湯匙鮮橙汁或檸檬汁；
+1/10茶匙辣椒粉(紅辣椒)，可根據個人口味添加；。
如果不得已，也可以用純高粱糖漿代替，但效果會差壹些，比不上楓糖漿。
6.關於楓糖漿
楓糖漿平衡了有益糖和無用糖，是檸檬水食療中必不可少的，絕不是“替代品”。
楓糖漿含有大量的礦物質和維生素。抽樣調查表明，純楓糖漿壹般含有以下物質:鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、銅、磷、硫、矽。此外，楓糖漿還含有維生素A、B1、B2、B6、C和B5(泛酸)。
7.檸檬水的量
每天喝6 ~ 12杯檸檬水。如果妳覺得餓了，不妨再加壹杯。但是整個治療過程中，不能吃其他食物。因為這種檸檬水所含的礦物質和維生素達到了平衡，不會讓人感到饑餓和不適。也不要吃維生素片。
所有的固體食物在被血液輸送到身體的所有細胞之前都必須轉化成液體。檸檬水已經是液體形式，不需要轉化。
對於超重的人來說，楓糖漿的用量應該少壹些，而對於體重不足的人來說，應該正好相反。體重不足並擔心減肥的人要記住，檸檬水療法中妳可能只會失去粘液、廢物和疾病，而不會失去體重。健康的組織仍然是安全和健全的。事實上，許多想增加體重的人在治療結束時就會增加體重。
每杯檸檬汁的量應該保持不變。對於想減肥的人來說，每天6杯檸檬水就足夠了。多余的水分會根據需要排出體外。