適合普通人群。
大家都見過檸檬。它們很小很黃，有淡淡的香味。檸檬壹般不直接食用，而是切成片泡茶或榨成汁做其他用途。檸檬汁的用途非常廣泛，例如，它可以用來改善蔬菜的味道和氣味，還可以用來美化皮膚。我們來具體看看檸檬汁的好處。
檸檬汁的功效檸檬汁是從新鮮檸檬中提取的汁液，味道極其酸，並伴有淡淡的苦味和香味。檸檬汁是壹種常見的飲料，也是壹種上好的調味品，常用於制作西餐菜肴和面食。
檸檬汁富含維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、糖、鈣、磷、鐵、鉀等營養物質。
在藥用功效上，檸檬汁具有止咳化痰、生津健脾、改善人體血液循環、降低膽固醇、預防心血管疾病、增強免疫力等功效。此外，檸檬汁還具有祛斑美膚的功效，經常食用可以使皮膚細膩光滑。
此外，檸檬汁也可以用於烹飪。檸檬汁能有效減少食物的腥味和食物本身的異味，還能減少原料中維生素C的損失。用檸檬汁調味時，壹般是1 ~ 2湯匙。
檸檬汁能減肥嗎？檸檬中維生素C的含量很高。喝檸檬汁不僅可以減少色素沈澱，還可以美白養顏，清除體內多余的脂肪成分和毒素，從而達到減肥的效果。
檸檬汁減肥法1、檸檬汁加醋
檸檬汁中加入醋，可以更好地凈化血管，清潔人體整個循環系統，實現自我凈化，從而使減肥效果翻倍。檸檬皮富含鈣和礦物質，所以妳可以用檸檬皮做檸檬汁醋。將帶皮的整個檸檬放入榨汁機中，擠出汁液用溫水洗凈，加入適量的醋，飯後喝壹杯，可以提神醒腦，幫助體內堆積的毒素順利排出體外，從而達到減肥的效果。
檸檬汁減肥法2、柚子橙汁檸檬汁
柚子和橘子檸檬汁的制作方法比較簡單。先將柚子、橙子去皮，用刀將果肉切成小塊，去掉白膜和果核，然後將果肉放入榨汁機中榨汁，將汁液倒入容器中，加入涼開水、檸檬汁和適量蜂蜜即可飲用。飯前喝柚子和橘子檸檬汁可以提高人的飽腹感，從而在吃飯時吃得更少。飯後喝柚子和橘子檸檬汁可以幫助食物消化，去除食物中多余的油脂，所以對健康減肥很有幫助。
檸檬汁減肥法3。烹飪時加入檸檬汁。
據養生介紹，平時炒菜時加入檸檬汁，不僅能使菜肴更加鮮美，增強菜肴的香氣，還能促進檸檬中營養成分的有效吸收。常吃含檸檬汁的蔬菜，會使油脂更容易排除體外，不會使人發胖。
檸檬汁面膜法1，檸檬汁面膜祛斑。
現代醫學認為，雀斑是由於皮下黑色素增多或暴露時間過長造成的。每天早晚洗完臉後，各塗抹新鮮檸檬汁1次，可消除雀斑約1周。
2、檸檬汁控油美白面膜
用兩勺酸奶、半勺蜂蜜和兩勺檸檬汁做面膜。在臉上輕輕塗抹15到20分鐘避開眼睛，再用溫水洗凈，可以清潔油漬，美白肌膚。
3、檸檬汁清爽肌膚面膜
先將檸檬放入攪拌機打成汁，再加入100ml水和粉，攪拌均勻成糊狀，敷在臉上15到20分鐘，然後洗幹凈。每周可敷2 ~ 3次。具有淡化黑斑、雀斑、美白肌膚的美容功效。
4.檸檬汁緊致保濕面膜
取1湯匙新鮮檸檬汁，放入杯中，加入1片新鮮蛋黃，拌勻。加入兩湯匙燕麥粉，兩湯匙橄欖油或花生油，攪拌均勻成糊狀。每天晚上洗完臉後，敷上形成面膜，20分鐘後取下，再用溫水洗凈。每晚1次，持續1周，可以讓幹燥、松弛、有皺紋的臉紅潤有光澤。