補氣血的養生茶
補氣血的養生茶，氣血不足若不及時改善，不僅毀壞皮膚，還會影響月經，對於以後的生育也影響極為深遠。因此對於女性來說為了健康著想，需要及時補氣血，下面分享補氣血的養生茶。
補氣血的養生茶11、黑芝麻紅棗茶
功效：黑芝麻補肝腎、養血益精，增氣力、養顏潤膚；紅棗補中益氣，養血安神；冬季喝黑芝麻紅棗茶不僅益腎驅寒，而且有益氣血。
材料：黑芝麻10克，紅棗5枚
做法：黑芝麻要用炒熟的，將其研磨成粉，與紅棗壹起用開水沖泡即可，可加蜂蜜調味。
2、枸杞紅棗茶
功效：枸杞滋補肝腎，益精明目，促進造血，而且有美容作用；枸杞紅棗茶在冬季飲用不僅補血養氣，而且去燥止渴。
材料：紅棗5枚，枸杞子10g
做法：紅棗切片，和枸杞子壹起用開水沖泡即可。
3、桂圓紅棗茶
功效：桂圓紅棗茶具有改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張的作用，可用於治療貧血、病後體弱、婦女產後調養
材料：紅棗、桂圓各5顆
做法：紅棗去核，桂圓去殼去核，壹起置於杯中，沸水沖泡，蓋蓋燜壹會即可飲用。
4、黨參紅棗茶
功效：黨參健脾胃，補中益氣， 養血 生津；冬天飲黨參紅棗茶能補助氣血，適用於脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力，食少等癥。
材料：紅棗5顆，黨參10g
做法：黨參加適量清水煮開，盛入杯中，加入切好的紅棗片，燜壹會兒，即可飲用。
5、黃芪紅棗茶
功效：黃芪補氣、止汗、利尿消腫；黃芪紅棗茶適合女性冬季養生，可以有效排除體內的毒素，同時還能美容養顏
材料：黃芪3—5片，紅棗3粒
做法：黃芪加適量清水燒開轉小火煎20分鐘，再盛入杯中，加入切好的紅棗片燜壹會，即可飲用。
6、當歸紅棗茶
功效：當歸活血化瘀、調經止痛；當歸紅棗茶能有效幫助健脾養肝、益氣補血、使人面色紅潤
材料：紅棗5個，當歸10g
做法：紅棗掰開，當歸切成薄片，放入茶杯中沸水沖泡，燜10分鐘後飲用，可以反復沖泡。
7、山藥紅棗茶
功效：山藥為冬季養生良品，助五臟，活筋骨，益氣補血；配合紅棗可使其補血的效果增強，特備適合冬季補養氣血之用。
材料：幹山藥片15g，紅棗3枚
做法：山藥片和去核紅棗壹起置於杯中，用沸水沖泡飲用，可以反復沖泡。
8、玫瑰紅棗茶
功效：玫瑰具有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀等功效；玫瑰紅棗茶適用於肝胃不和、胸悶嘔惡、飲食減少、疲勞等癥。
材料：玫瑰5朵 去核紅棗2枚
做法：玫瑰和紅棗壹起置於杯中，用80攝氏度的水泡制。
補氣血的養生茶2壹、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理幹凈，兩者和冰糖壹同放入杯中，沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效：補血明目，潤腸通便。適用於倦怠乏力，失眠，便秘等癥狀。
二、氣血雙補養生茶
材料：黃精、黃芪、枸杞、西洋參。
做法：
1、把四味材料清洗幹凈後，放入杯子裏。
2、倒入開水沖，然後蓋上杯蓋，悶5~10分鐘。就可以喝了。
功效：黃芪補氣，黃精補氣血。四者結合的主要作用就是氣血雙補，調理氣血和經絡。
三、大棗枸杞茶
材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：
1、大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖壹同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。
2、然後打開攪拌機的'蓋子，再加入200毫升清水，再攪打壹次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細壹些。
3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。
功效：補血益氣。
四、生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。
做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗壹同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖具有補血益氣的作用，加入生姜之後，效果更加顯著。
1、多吃紅棗補血
紅棗歷來被認為是補血聖品，但雖然新鮮大棗含鐵元素多，但大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。即便紅棗富含能幫助鐵元素吸收的維生素C，由於紅棗常常不多吃，效果也十分有限。
2、只吃菠菜補血
雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%~35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%~20%。因此吃肉才是首選。
3、補血只看重鐵元素
缺鐵性貧血是最常見的貧血種類，但但是僅僅靠鐵劑，停藥後就很容易就會復發。如果想要徹底擺脫貧血，就要從生活飲食習慣開始，避免挑食厭食，通過均衡飲食可以從根源上預防貧血復發。
4、吃大量含鐵元素的食物
不少人進補的時候講究多多益善，認為吃含鐵元素的食物越多效果也好。但實際上補鐵應該循序而補，遵循“小量、長期”的原則，壹旦壹次過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。
5、多吃豬肝補血
豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。