中醫認為濕氣乃萬病之源，濕氣重會極大的危害我們的健康。《紅樓夢》中寶玉稱女子為水做的，因為女性陰柔，會給人如水的感覺。女性屬陰，因而更容易受到陰邪侵襲。
如果任由濕氣長存於體內，不僅會讓女性變胖變醜，還會對健康產生極大的危害。那麽女性體內濕氣重會有哪些表現呢？妳可以對照下方的濕氣對照表。如果妳中了3條以上就需要盡快調理了。
女人體內濕氣嚴重的12條表現：
1、臉上長斑長痘，甚至前胸後背都會有痘，臉上皮膚愛出油，皮膚發黃，膚色暗淡，頭發也愛出油。
2、脫發厲害，大把大把的掉。
3、身體浮腫，眼袋浮腫。
4、減肥困難，嘗試許多方法都不見效，感覺喝口水都會胖，出現大肚腩，身體還愛發懶，乏力。
5、舌頭發白有齒痕，如果寒濕重，則舌苔發白，如果濕熱重，則舌苔發黃。
6、食欲不振，早上刷牙會有惡心幹嘔的現象。不想吃早餐，到飯點不感覺饑餓，吃壹點東西就會感覺胃脹。
7、大便不成形，消化功能異常。大便容易粘馬桶上，不易沖走，使用廁紙費，每次得使用3到5張才能擦幹凈。
8、怕冷畏寒，經常手腳冰涼。
9、早上起床後總感小腿肚酸脹發沈。
10、經常會感覺口幹口苦，還伴有惱人的口臭。
11、白帶增多，下身瘙癢，小腹感覺下墜，婦科疾病反復發作，經久不愈。
12、精神狀態差，頭腦總是昏昏沈沈，記憶力差，容易感到困倦，易怒易暴躁。喜歡吃辛辣刺激，或是生冷等重口味食物。
如何能夠改善體內濕氣重的現象呢？
壹、做好飲食調理
濕氣重的人飲食宜清淡，少吃油膩辛辣之物，平時可以多吃些祛濕的食物，熬些紅豆薏仁水喝，多吃些益氣養陰的食物，比如山藥，牛奶，蜂蜜，雞蛋等，還可以適當吃些含有苦味的食物，有助於健脾開胃，促進食欲。
二、多曬太陽，多運動
濕氣重的人壹般懶動，但是越懶越要讓身體動起來，運動會促進排汗，排出體內濕邪之氣，但要註意運動後壹定要及時補水。
經常讓後背曬曬太陽，不要總是呆在空調房內或是陰暗潮濕的地方。
三、熱水泡腳排濕氣
每晚臨睡前可用40℃的熱水泡腳，有利於促進血液循環，提高新陳代謝水平，如果想增加功效還可以在泡腳水中加入適量艾草，但是泡腳時間不可過長，以半小時為宜，泡至背部微微出汗就可以了。
四、巧用生姜祛濕氣
可以在晚上睡覺前將生姜切片，塗抹腳底，這樣可以讓腳底穴位能夠吸收生姜中的物質幫助身體驅寒保暖，促進下肢血液循環，還有排毒祛濕的功效，可以達到減肥的目的。
也可以將生姜搗碎敷於肚臍上，也起到提升體內陽氣，祛除濕氣的作用。
雖然濕氣無影無蹤，隱藏於我們體內，肉眼看不到，但是它卻可以誘發出不少疾病。所以我們要對濕氣有足夠的重視，通過上述方法進行調理，盡早將它排出體外，這樣才有利於身體健康。