吃米飯和面條都可以補充碳水化合物，米飯和面條中碳水化合物的含量都比較高，而且米飯中的糖含量也是比較高的。那麽吃面條和米飯哪個更容易胖？
吃面條和米飯哪個更容易胖從研究的結果來看，同等質量的米飯和面條，米飯的熱量比面條稍微高壹點，吃完面條之後，飽腹感會更強壹些，對不同的人來講，面條和米飯的攝入量是不壹樣的，所以說在具體選擇主食的時候，可以結合個人的喜好，對於那些認為吃面條更容易發胖的人來講，那就大錯特錯了，相對而言米飯更容易發胖，不過這也不是絕對的，還應該綜合考慮人的身體狀況。
容易發胖的幾種食物
第壹、油炸食物
油炸的食物非常的香，但是這些食物容易導致肥胖，而且還會對大腦造成傷害，還可能誘發癌癥，油炸類的食物，有炸雞排、炸牛肉、炸魚、炸臭豆腐、炸丸子等。
第二、重加工肉類
這類食物含有的鹽分和熱量非常的高，容易對血管還有腎臟造成損傷，另外其中添加的防腐劑、增色劑和保色劑等，對人體來講會造成負擔，這些食物攝入過多容易引發肥胖。
第三、腌制食物
腌制的食物有臘肉、臘腸、酸菜、鹹魚、鹹鴨蛋等，鹽分含量過多，會對腎臟造成損傷，這類食物容易增加人的食欲，導致食物攝入多，從而容易引發肥胖。
荷包蛋做法:
煎荷包蛋。先把雞蛋打好放在碗裏,然後放入適量的鹽攪拌均勻,洗鍋起鍋燒油,待油溫上去之後調整為小火,倒入剛剛準備好的雞蛋,等待蛋清變成凝固的蛋白之後,蛋黃還沒有凝固時,用勺子將蛋翻轉壹圈,反過來繼續小火慢炒,同時要壹邊晃動鍋,防止粘鍋糊了,等到兩邊都差不多金黃色的時候就差不多可以了,起鍋裝盤,味美極佳。
幹掛面怎麽吃好吃可以做番茄雞蛋掛面，需要準備胡椒，雞精，鹽，小蔥，雞蛋，番茄以及掛面，把小蔥，番茄清洗幹凈，然後再切成瓣狀，把小蔥切成段狀，雞蛋打進碗裏面，加入適量的雞精以及鹽，鍋裏面加入適量的油燒熱，溫度不要太高，然後再把雞蛋放到鍋中，壹直煎到蓬松顏色金黃，加入適量的水，炒成小塊狀，這樣雞蛋的口感是非常不錯的，鍋清洗幹凈，把火打開，加入適量的油，然後就可以把番茄放進鍋中，加入適量的鹽，放到鍋裏面翻炒，翻茄汁炒出來以後就可以把雞蛋放進去，和番茄壹起翻炒均勻，這樣就會更加入味，加入適量的水煮開，把掛面放進去煮熟，再加入適量的鹽，倒進大碗當中，加上壹些蔥花，這樣好吃的番茄雞蛋掛面就做好了。
開胃熱湯面，需要準備雞精，鹽，黑醋，白醋，白胡椒粉，色拉油，芝麻香油，小米辣，香菜，蒜蔥以及掛面，先把香菜，蒜，小米辣，蔥切好，和芝麻油壹起放進壹個小碗裏面，鍋裏面加熱，放壹些油，把油放到碗裏面會有響聲，如果並沒有出現響聲，證明油的溫度還不夠，鍋裏面加入適量的水，加入面煮開煮熟，然後就可以把面湯舀到碗裏面，加壹些雞精，鹽，醋，醬油調味，把面放進去就可以開始吃了。
還可以做陽春面，需要準備蔥，鹽，生抽，豬油，掛面，鍋裏面加入適量的水燒開，把面放到鍋裏面煮開，加入適量的冷水，然後再煮壹分鐘左右，往裏面再加入壹些豬油，雞精，鹽，生抽，蔥花，把煮開的面湯澆進去讓它融化，然後就可以把面撈出來，放到碗裏面吃了。
還可以做開胃酸湯掛面，需要準備香油，香醋，雞精，生抽，鹽，蒜苗，香菜以及掛面，往裏面加壹些生抽，雞精，香醋，香油以及鹽，喜歡吃醋的人，可以適當的多添加壹些香醋，根據個人口味來決定就可以了，蒜苗和香菜切碎，然後壹起放進碗裏面，鍋裏加入適量的水煮開，掛面放進去煮到熟，不要煮太久，讓它有筋道的口感，往裏面加壹些熱湯，把調味料沖開，面撈進碗裏面，和調料壹起攪拌均勻就可以吃了，味道還是非常好的。
幹掛面做燜面需要準備壹些水，料酒，蔥，姜，醬油，鹽，五花肉以及豆角，掛面，先把豆角切成段狀，五花肉切成片狀，五花肉片放進鍋裏面滑散，等到變色以後就可以把豆角放進去，加入適量的醬油以及鹽翻炒幾下，把水放進去，另外再準備壹個鍋，加入適量的水，把掛面放進去滑散，等到掛面壹彎曲就可以撈出來水分控幹，然後再放進豆角鍋裏面，壹直用大火把鍋裏面的水燜到變少，然後就可以開小火，再燜壹會兒，基本上快幹的時候就可以把火關掉，燜的過程壹定要註意好好觀察，不要糊鍋，鍋裏面的豆角從下面翻上來，和面條攪拌均勻。