當前位置:菜譜大全網 - 素菜食譜大全 - 月子鯽魚湯怎麽做?

月子鯽魚湯怎麽做?

鯽魚湯營養價值非常高,非常適合坐月子的哺乳期媽媽。奶爸們要學會鯽魚湯的這些做法,既好吃又有營養。

子曰鯽魚湯1的做法

制作鯽魚湯的配料

鯽魚1、金針菇250g、枸杞10、蔥、蔥、姜。

鯽魚湯的步驟

1.將鯽魚的魚鰓切開並清理幹凈,用刀在魚的兩側切開三個洞。

2.放入油鍋煎至兩面金黃,取出待用。

3.將魚放入砂鍋或湯鍋中,加入適量的水,至少不要碰到魚。加入料酒,鹽,蔥,姜片。開大火,蓋上鍋蓋煮。

4.等鍋放入枸杞,小火煮20分鐘。

5.20分鐘後,加入金針菇。

6、5分鐘後即可出鍋,撒上蔥末調味,美味可口。

子曰鯽魚湯ⅱ的做法

制作鯽魚湯的配料

鯽魚、嫩豆腐、姜、蒜、鹽、香菜、蔥。

鯽魚湯的步驟

1.將鯽魚去鱗,去內臟和鰓,洗凈,晾幹;

2.往鍋裏加油。油熱後放入姜蒜炒香;

3.放入鯽魚,轉小火反煎;

4.待魚皮變黃,加入適量開水,轉中火慢燉;

5.十五分鐘後,放入嫩豆腐片,繼續燉五分鐘;

6.加入鹽、香菜和蔥花。

技巧

1,洗魚的時候,魚鰓內層和魚肚上的黑膜壹定要清洗幹凈,否則不健康,有很強的腥味;

2.壹定要等鍋裏的油熱了再把魚煎壹下。煎魚時,不要急著翻,註意觀察,翻至底部發黃,否則容易破皮,影響美觀;

3.可以根據個人口味添加辣椒等調料。

子曰鯽魚湯的做法3

制作鯽魚湯的配料

鮮山藥3-4份:生姜400g:鯽魚3條:苦瓜2片(約600g)1片水:8碗。

鯽魚湯的步驟

1.將宰殺的鯽魚洗凈,刮去腹內黑膜,瀝幹水分;

2.苦瓜洗凈,切去兩端,對半切開,去瓤,切成兩厘米左右厚的塊;

3.新鮮山藥洗凈,去皮,切塊,用清水浸泡,防止褐變;

4.在熱鍋裏放兩湯匙油。油五六成熱時,放鯽魚、姜片,鯽魚兩面煎至微黃,鏟出備用;

5.清水燒開,將鯽魚放入魚湯袋中,與其他東西壹起加入開水,大火煮20分鐘,再文火煮壹個半小時,加鹽調味即可食用。

功效:

健脾和胃,化痰止咳,增強肺氣,增進食欲,促進消化;對治療流行性感冒有食療作用。脾胃虛寒者和孕婦不宜食用。

子曰鯽魚湯的做法4

制作鯽魚湯的配料

木瓜300克,鯽魚200克,紅棗,油和水。

鯽魚湯的步驟

1)買鯽魚的時候請師傅去鱗去內臟,買回來清洗幹凈備用。

2)木瓜洗凈,去核去皮,換刀切成2cm左右厚的片,生姜去皮切片。

3)將油倒入煎鍋。油七成熱時,放入鯽魚,正反煎至微黃。

4)另起爐竈,砂鍋放入適量的水,中火加熱至60度左右的水溫。然後將煎好的鯽魚調入砂鍋,加入姜片燒開(我基本上是砂鍋和煎鍋同時大火,這樣煎魚的時候砂鍋裏的水剛好溫熱。大家都知道,魚湯如果直接用冷水煮,不管煮多久,湯的顏色都不會變成乳白色)。

5)煮五到十分鐘後,放入紅棗和木瓜碎,中火煮沸,轉小火,加蓋煮20分鐘,食用前加鹽調味。

子曰鯽魚湯的做法5

制作鯽魚湯的配料

1鯽魚,白蘿蔔半個,木耳少許。

鯽魚湯的步驟

步驟1:將新鮮鯽魚洗凈,去除魚肚內的黑膜,在魚身兩側各切兩刀,泡幹木耳,蘿蔔切絲備用。

第二步:將洗凈的鯽魚晾幹,裹上姜絲防止其沾鍋,然後倒油將鯽魚煎至兩面金黃。

第三步:魚煎好後,往鍋裏加入冷水(壹定要加冷水才能做出很奶的魚湯),放入蔥和姜,煮到沸騰。水開後,加入木耳和蘿蔔絲。

第四步:蓋上鍋蓋,小火燜20分鐘,至湯汁呈乳白色,加鹽。