有什麽好吃的？
1，蘿蔔
白蘿蔔是壹種常見的食物，可以生吃，也可以煮著吃。其味微辣，有預防感冒的作用。蘿蔔生姜大棗湯具有辛溫解表、止咳化痰的功效，可用於咳嗽、流涕的輔助治療。
2.大白菜
大白菜能清肺化痰，強身健體，對感冒有壹定的防治作用。所以大量吃大白菜的人患流感的不多。民間也有很多使用大白菜的偏方，比如在大白菜幹根中加入紅糖和姜片，水煎，或者用3根大白菜根和7根大蔥，在開水中加入紅糖，趁熱喝，捂汗，感冒就好了。
3.菠菜
菠菜富含維生素A和維生素C，因此有助於預防感冒和支氣管炎。菠菜含有大量的膳食纖維，質軟滑，在腸壁的蠕動中容易順利排出，帶走廢物和細菌產生的有毒物質和膽固醇。
4.雞湯
雞湯，尤其是雞湯中的特殊營養成分，可以加速咽喉和支氣管膜的血液循環，增強粘液分泌，及時排除呼吸道毒物，緩解咳嗽、咽幹、咽痛等癥狀。做雞湯的時候，可以放壹些海帶和香菇。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，有促進機體正常生長、維護上皮組織、預防感冒的作用。所以胡蘿蔔可以榨成汁，再加幾滴蜂蜜。
6.精力
民間有“生姜治百病”的說法，因為生姜中含有姜酚、姜酚、水芹烯、檸檬醛等油性揮發油，姜茶能暖胃驅寒，預防感冒，增強抵抗力。
7.酸奶
英國壹項發表在最新壹期《歐洲臨床營養學雜誌》上的研究表明，經常喝酸奶的兒童不容易感冒。
8.大蒜
大蒜中含有的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，分解後可產生大量的抗氧化劑。生吃大蒜比較好。此外，研究還發現，服用大蒜素補充劑12周，感冒幾率明顯降低。
9.蜂蜜
蜂蜜不僅對身體有好處，對皮膚也有好處。它含有多種生物活性物質，可以激發身體的力量。可以早晚用溫水送服，抵禦病毒的入侵。
10，橘子
酸味水果含有豐富的維生素C，酸味柑橘類水果壹般具有清熱解毒的作用，能增強人體機能。維生素C的作用是增強人的體力，減少感冒、傷風等病毒的持續時間和發生率。橙子含有豐富的維生素C，能有效預防感冒等上呼吸道疾病。
11，蘑菇
科學家發現，蘑菇具有抗腫瘤和抗病毒的作用。同時，日本醫生發現，經常吃蘑菇可以促進新陳代謝，使人精力充沛，不易感冒。吃蘑菇有助於預防感冒，因為蘑菇具有抗病毒和增強身體抵抗力的雙重作用。
12，菜花
花椰菜的維生素C含量比大白菜和黃豆芽高3 ~ 4倍，比柑橘高2倍。中醫壹直說白菜花是壹種，不僅可以預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清潔劑。
建議容易感冒的人少吃糖。多吃糖容易增加體重和心血管風險。而且研究發現，當誌願者攝入100克的糖時，食物中的吞噬細胞會在5小時內降低對細菌的吞噬能力。所以，減少糖分攝入，給系統壹個“戰鬥”的機會！