1，經期豐胸最佳時間
月經前三天，女性卵巢雌激素分泌24小時，是刺激乳房脂肪增厚的最佳時期。這段時間多按摩胸部，多吃壹些有豐胸效果的食物，豐胸效果會比平時明顯很多。
2.三個最佳時間段
第壹階段:月經前壹周。
月經前壹周，人體內的激素開始發生變化，身體開始逐漸為月經積累養分。在這個階段，可以多吃含蛋白質的食物，為身體補充營養，加強胸部的營養供給；用熱水泡腳，配合適度的運動，可以加快胸部的血液循環，增加乳房發育所需的營養。
第二階段:月經前三天
月經前三天，壹個人的身體消耗大量的水分，體內激素水平變化明顯。這期間適合吃含糖量高的食物，搭配高蛋白的食物有助於豐胸。其中糖分會被迅速分解利用，成為身體的能量來源。蛋白質經消化吸收後能成功積累營養，成為促進胸部發育所需的原料；在飲食調理的同時適當按摩胸部，可以加速胸部血液循環，有明顯的豐胸效果。
第三階段:月經結束
月經期過後，人體內的激素分泌恢復到正常水平。這期間要加強胸部鍛煉，註意適當調整飲食結構，減少高糖食物的攝入，搭配熱量小的豐胸食物，保證熱量攝入的平衡。
3、經期豐胸飲食安排
1，月經前7天吃黃豆和山藥。
月經前七天吃黃豆，可以補充蛋白質和卵磷脂，提高雌激素水平，達到豐胸效果；山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白和多種礦物質，有助於乳房發育，有瘦身作用。
2.月經期間早晚吃發酵雞蛋。
月經最後幾天，每天早晚喝壹碗發酵雞蛋，既能增加豐胸，又能美容。發酵雞蛋含有糖化酶，糖化酶是壹種天然激素，而雞蛋含有豐富的蛋白質和熱量。堅持吃它們將有助於增加身體的激素分泌。
3.月經結束吃花生
花生籽含有豐富的維生素E和脂肪，可以促進卵巢的發育和完善，增加成熟卵子的數量，刺激雌激素的分泌，促進乳腺導管的生長。月經後7天吃花生有明顯的風險效應。
4.經期豐胸註意事項
(1)註意調整內衣。
因為經期乳房會充血或者水腫，所以看起來乳房會比平時大壹點。在此期間，要註意適當調整內衣，最好穿寬松的內衣，以免乳房受到擠壓，引起疼痛。
(2)避免劇烈運動
月經期間，女性乳房比較敏感。這期間最好避免劇烈運動，以免乳房因不必要的外傷和擠壓而疼痛。
(3)合理按摩胸部
經期合理的胸部按摩有助於改善血液循環和淋巴循環，還可以緩解經期緊張和不適，對預防壹些組織炎癥也有幫助。
5、自然豐胸法
1惡作劇催眠豐胸
告訴自己:“我的胸部越來越豐滿，越來越挺拔。”。心理學家強調，乳房直接保留了女性心理成長的痕跡。很多時候，乳房生長的決定在於大腦對它的暗示。這個建議比我們想象的更接近乳房，它超過了乳房內部脂肪和腺體的生理影響。
第二招——強化自然
招數詳解:沐浴後，全身塗抹保濕乳液。微笑著張開嘴，重復20次，增強頸部肌肉；自下而上，由外向內托起乳房，然後將按摩範圍從胸部上方延伸至頸部。同樣的方法是擡起來按摩5分鐘左右。
第三招——洗澡、水療、按摩
招數詳解:洗澡時，用淋浴頭從下往上交替洗溫水或冷水，刺激胸部。洗完之後，趁著身體微熱，塗上保濕乳液，按摩胸部。