知道“血脂”嗎
血脂，顧名思義就是血液中的脂肪，更準確的說是壹些脂肪類物質。這些物質包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非遊離脂肪酸。正常情況下，它們可以是血液中的正常成分，具有重要的生理功能。它們不僅是人體必需的主要能量來源，還參與調節細胞和組織的組成和功能。
人體血液中的脂質成分可以從食物攝入中加工吸收，也可以由體內其他物質合成。以正常成年人為例，血脂含量相對穩定，有壹定的波動範圍。相對於全身脂質的總量，血液中脂質的含量只占極小的壹部分，但卻是人體必需的物質，具有非常重要的生理功能。
高血脂有哪些危害1。降低生活質量高脂血癥患者易患高血壓、動脈硬化、痛風、肥胖及肝、膽、胰等消化系統疾病。這些疾病不僅嚴重影響患者的健康，還會增加患者的精神負擔，從而嚴重危害人體健康，影響人類的生活質量。
2.影響工作效率。高血脂患者容易出現頭暈、嗜睡、精神萎靡等癥狀，經常處於昏昏沈沈的狀態；而且高血脂很容易導致肥胖，使身體變得笨重、不方便、笨拙，給生活和工作帶來很多不便，導致工作效率明顯下降。
3.合並或引發其他疾病的高脂血癥，無聲無息地吞噬著人的生命，被形象地稱為“隱形殺手”，與許多疾病或病變有著密不可分的關系。
(1)動脈粥樣硬化:心、腦、腎、下肢、眼底血管等多個組織器官均可發生動脈粥樣硬化，因此可發生不同的疾病。(2)冠心病:胸悶、氣短、心前區不適或疼痛、心悸等壹系列癥狀。臨床上經常出現，更有甚者出現心前區壓痛等臨床表現。(3)腦梗塞:臨床上壹般可出現眩暈、壹過性黑蒙、皮質感覺障礙、惡心、嘔吐、肢體癱瘓、失語等癥狀；嚴重者有意識不清、昏迷、四肢癱瘓、失神經強直等臨床表現。
高脂血癥的預防可以從兩個方面進行:1，不飽和脂肪酸。
壹類脂肪酸，稱為必需脂肪酸，是指人體生命活動所必需的，但不能由機體自身合成，必須由食物供給的多不飽和脂肪酸(PUFA)。必需脂肪酸主要包括兩種，壹種是？-第三季？-亞麻酸(18: 3)，其中壹種是？-6系列亞油酸(18: 2)。橄欖油、菜籽油、花生油含單不飽和脂肪酸較多；玉米油、大豆油、葵花籽油、亞麻籽油等含多不飽和脂肪酸較多，生活中可以適當選擇。少吃動物油，包括動物內臟等。
2.加強鍛煉
適當的體育鍛煉可以消耗體內大量的能量，降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量，增強機體的新陳代謝，提高體內某些酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血液中的紙含量。正確的運動應該是有氧運動，每周至少三次，每次30分鐘以上。
無藥醫生，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕假養生，親手護理壹個健康的妳！