每年3-5月是兒童的生長加速期嗎？
自從女兒出生直到現在上小學壹年級，都屬於同齡孩子中個子偏高的，所以之前我也從未擔心過女兒未來會長不高的問題。直到聽妹妹抱怨我才發現，原來生活中有很多家長都在擔心自家孩子長不高。
妹妹說，兩個雙胞胎小外甥除了每年的春天長幾公分，其余的季節幾乎壹點都不長，她的說法讓我很意外，於是我又詢問了其他父母，並且查了壹些資料才發現：原來孩子長個子真的不是每天都在長，而是像花草樹木壹樣，春天是他們的生長高峰期。
世界衛生組織曾做過壹項研究證實：生長發育期的孩子有著明顯的季節性，其中每年的3月-5月（春季）長高速度特別快，身高的生長速度是其它季節的2-2.5倍。所以 孩子春季長個快，並不是什麽奇怪的事情，而是普遍存在且具有科學依據的現象。
也許對於上文中的現象，很多家長都和我壹樣不太理解，其實仔細想下，也並非什麽奇怪的現象。
眾所周知，孩子長高不可或缺的微量元素便是“鈣”，而鈣的吸收必須要有維生素D的配合。壹年四季雖然每天都有紫外線，但是每天紫外線的強度卻不相同，12月份的紫外線強度最弱，7月份達到峰值。
每年的3月份開始，紫外線的強度逐漸增加，3、4月份紫外線強度就可以達到盛夏的90%，尤其是在10：00到15：00期間。雖然紫外線會導致人們皮膚變黑、長皺紋，甚至發生其它病變，但是人體所需的大部分維生素D都來自太陽，尤其處於生長期的孩子，更需要春天紫外線的適當照射。
合適的紫外線照射，可以幫助孩子的身體合成維生素D，促進孩子胃腸道對鈣的吸收，從而促進身體對鈣和磷的吸收利用，有利用骨骼發育，使孩子長得更高更快。
科學研究顯示 生長激素能促進骨骼、內臟和全身生長，促進蛋白質合成，影響脂肪和礦物質代謝，在人的生長發育中起著關鍵性作用 。身材矮小的孩子中，有很大部分是由於缺乏或者部分缺乏生長激素導致。
壹年四季，氣候、氣溫不同，人體的生理變化也有差異。人們的身體由寒冷的冬季進入溫度適中的春季，皮膚和肌肉裏的微細血管，也在悄悄地由收縮狀態變為弛緩舒張狀態，從而導致腦垂體的血液循環加快，腦垂體生長激素的分泌增多，促進孩子身高生長。
隨著春天的來臨，天氣的轉暖，家長也更喜歡帶孩子們外出踏青玩耍，相比炎熱的夏天，寒冷的冬天，孩子外出活動的時間也增多了， 適當的活動不僅可以促進骨骼的發育，還可以促進血液循環，加快新陳代謝，新陳代謝旺盛又會刺激內分泌分泌激素，尤其是生長激素的分泌，孩子的身高自然躥的快。
綜上所述，倆小外甥只在春天躥個子也是有科學依據的，但是如果孩子只在春天長個子，其它季節幾乎不長並非什麽好現象，因為事實證明，小孩子是否長個？關鍵在於是否具備長個子的條件，雖然春天是孩子長個子的黃金時期，但是如果父母不註重挖掘春天的優勢，將春天促進孩子長個的條件發揮到極致，那麽孩子也很難靠著春天長個，躥到普通孩子的身高水平。
1）適當合適的運動
適當的運動不僅可以改善血液循環，還可以刺激骺板和骨骼發育，促進生長激素分泌，從而促使孩子長個子，比如適當的跳躍運動、拉伸運動，跳繩、跑步、打籃球、引體向上、遊泳、伸展體操等都可以促進骨骼生長來達到長高的目的的。
對於這壹點，我是深信不疑的，因為我小時候就吃了不愛運動的虧，我和妹妹遺傳基因相同，小時候營養攝入、睡眠時間幾乎沒有什麽不同，但是童年的妹妹活潑好動，而我則喜歡安靜，能不出門就不出門，甚至連學校裏的 體育 課能拖就拖，結果妹妹剛上高中就長到了173cm，而我截止現在才160cm。
2）充足的睡眠
充足的睡眠，不僅可以促進腦垂體分泌生長激素，促進孩子的長高，還可以提高孩子的腦力。
研究發現：人壹天中分泌生長激素的濃度，並不是平均到每個時間點的，而是有其晝夜規律，即白天分泌相對較少，深夜睡眠後，尤其是後半夜深睡眠後分泌相對較多。“減負令”對生長發育期學生的睡眠時間也有明確要求：小學生每天睡眠時間不少於10小時。而保障孩子能睡夠10小時，父母起碼要讓孩子在晚上9：30之前入睡才可以。
3）均衡豐富的營養攝入
關於飲食營養對孩子身高的影響，日本的科學家曾做過壹個實驗：實驗中科學家們將6組雙胞胎孩子分成2組，壹組只提供孩子生長所必需的營養，另壹組則添加了促進人體生長發育的賴氨酸，經過13200個小時的實驗，科學家們發現：提供賴氨酸的那組兒童，身高明顯比另壹組平均高出1.7cm。
其實該實驗結果，我們也可以通過身邊高矮不同的雙胞胎中證實，通常雙胞胎中個子較矮的，往往是比較挑食的，比如妹妹家的兩個雙胞胎小外甥，個子矮的弟弟明顯比較挑食。
想讓孩子長得高，營養必須要跟上，蛋白質、脂肪、纖維素、碳水化合物、水、各種維生素以及礦物質等七大營養素缺壹不可，作為父母，有責任給孩子提供多樣性的飲食，保證孩子攝入均衡豐富的營養。
當然，能做到這點的家長並不多，因為負責帶娃的爺爺奶奶不懂怎麽做，而年輕的父母雖然懂，但是卻沒有時間做。就像妹妹的公婆，自從倆小外甥開始吃輔食，就是土豆絲、雞蛋湯、土豆燉雞、炒山藥片等四五種菜品來回切換著做，所以現在每次有人問倆孩子想吃啥，他倆就會下意識的從上述幾種飯菜中挑選壹個。
如果您也是做飯單壹的家長，那麽我推薦您看看這本《兒童長高食譜》，該書是我在女兒6個月添加輔食時入手的，當時買這本書並沒有想著用它幫助女兒長高，而是抱著多入手幾套輔食書，好能變著花樣給女兒做輔食的心態買的。
現在女兒6歲不到7個月，身高132cm，在同齡孩子裏算得上中上等的，甚至比大她10個月的兩個雙胞胎哥哥還高出大半頭，除了遺傳、睡眠和運動等因素影響，我相信她之所以能比同齡人高出那麽多肯定有這本輔食書的功勞。
其實，日常生活中有很多增高食材，只是家長認知有限不知道而已，通過閱讀此書我們就會發現，原來生活中常見的增高食材竟然高達38種之多，而這38種食材又可以做出193道美味可口、營養豐富均衡的增高食譜。
193道長高食譜，每壹道都有直觀的視頻教學，就算是廚房小白家長也可以跟著視頻壹起做，做起來毫不費力，193道 美食 ，足夠壹年365天換著花樣的給孩子做著吃。
除此之外，書中還詳細介紹了孩子三個長高黃金期，嬰幼兒時期、學齡前期、青春期的各項常識和鍛煉指引，從睡眠、運動、營養三個方面上全方位的教會家長，如何更高效的促使孩子長高。
壹本書原價36元，現在活動價才29.8元，壹頓外賣的錢都不到，就可以從孩子6個月添加輔食開始用到12歲，幫助孩子從小培養孩子愛吃飯、不挑食的習慣，將體內的身高優勢開發到極致。