營養小貼士:菠蘿可以消暑解渴，醋可以療傷，預防和改善便秘，利尿，消炎，改善水腫。
材料:去皮菠蘿1片(200g)，椰子汁1杯，冰塊8-9個。
做法:將菠蘿、椰汁、冰塊放入破壁料理機，選擇“果蔬”功能，按“開始/停止”完成工作。
阿膠固元膏，益氣補血，滋陰養顏
原料:阿膠250克，棗肉250克，核桃仁250克，黑芝麻250克，冰糖200克，黃酒500毫升(壹瓶)。
練習:
1.阿膠用錘子敲碎，放入料理機，選擇“堅果”功能粉碎。將粉碎的阿膠倒入容器中，用黃酒浸泡3天。
2.黑芝麻、核桃仁、紅棗、冰糖分別放入烤箱烘幹，分別用料理機的“堅果”鍵粉碎。
3.將泡好的阿膠倒入鍋中，小火軟化。然後將配料倒入阿膠中，用力攪拌。
4.在平盤上鋪保鮮膜，沾香油，澆上阿膠，用保鮮膜壓平。
5、常溫下硬了再切成塊吃。
黑芝麻糊滋補肝腎，預防骨質疏松。
營養小貼士:黑芝麻含有豐富的鈣，有助於滋補肝腎，烏發。是老少皆宜的好產品。
參考食物營養聖經
材料:炒米60g，炒黑芝麻180g，枸杞5g，溫水1300ml，冰糖45g。
練習:
1.將烤好的大米、黑芝麻、枸杞、冰糖放入破壁料理機中，加入溫水。
2.選擇“豆漿”鍵，按“開始/取消”開始工作，機器停止工作就可以喝了。
龍血竭降低血壓和血脂。
營養小貼士:火龍果是壹種低熱量高纖維的水果，經常飲用可以降血壓、降血脂、潤肺、養顏、明目。
材料:火龍果600g(約1)，脫脂酸奶飲料100g(1瓶)，冷開水200ml，冰塊100g。
練習:
1.火龍果吸幹凈，切塊；
2.將所有食材放入杯中，安裝機器；
3.選擇“水果和蔬菜”功能，然後按“開始/停止”按鈕完成。
西蘭花玄秘湯保護前列腺
營養知識很少:
材料:西蘭花1，土豆1/2，洋蔥1/4，糙米20g，蔬菜高湯(3杯，不能用水代替)，橄欖油少許，鹽和胡椒粉少許。
練習:
1.將西蘭花、土豆和洋蔥洗凈，將所有需要去皮的食材去皮，切塊。
2.鍋中加入橄欖油，倒入洋蔥翻炒至半透明。
3.在2中加入土豆和西蘭花，翻炒約2-3分鐘。加入開水，關火。
4.將炒好的土豆、西蘭花和湯壹起放入料理機，選擇“濃湯”功能。
5.提示完成後加鹽和胡椒粉調味。
美容米糊
營養小貼士:塗抹在皮膚表面，可以去角質，美白肌膚。
材料:大米100g，冷水400-500ml。
練習:
1.將大米洗凈，放入破壁料理店，加入冷水；
2.將速度設置為“H”5分鐘，開始工作，直到米飯變成奶油。
壹種防治癌癥的西蘭花苗李靜湯
營養知識:西蘭花苗就是西蘭花苗，酚類、膳食纖維、微量元素的含量都比西蘭花高。
參考“每天清除癌細胞”
材料:西蘭花苗15g，胡蘿蔔50g，菠蘿200g，蘋果1，綜合堅果1湯匙，涼開水400ml。
做法:將所有食材壹起放入料理機杯中，選擇“點動”功能，玩45秒左右。