1，女性保健食品
十全大補湯:消除疲勞的最佳方案
十全大補湯由10味中草藥組成，包括人參、白術、茯苓、炙甘草、白芍、當歸、川芎、黃芪和肉桂。十全大補湯應用廣泛，可以作為補品直接食用。壹般藥店都有成品賣，叫十全大補膏或者十全大補丸，也可以用肉類成分做成藥膳。
緩解疲勞:現代社會，人們壓力大，身心負擔重，容易導致氣血不足。十全大補湯可用於舒緩神經，緩解疲勞。很多傳統茶店把它做成壹種茶，更方便人們隨時飲用，補充體力。
術後調理:壹般手術會導致氣血的物理性損傷，術後往往會出現氣血兩虛的情況，有時甚至影響手術傷口的恢復。此時，每天用十全大補湯的原料和肉熬湯，可以增強體內的氣血，加速身體的恢復。
防癌:日本研究認為十全大補湯具有抗癌作用，還可作為放化療及術後康復的輔助藥物。可以直接去藥店買比較精致的十全大補膏，每天早晚各服壹茶匙，幫助身體調理氣血。
八珍糕:健脾的最佳方法
現在我們的生活條件更好了，但是生活更不規律了，脾胃的問題也多了，所以調理身體要從脾胃開始。八珍糕中，山藥、蓮子肉、薏苡仁、茯苓、白扁豆、芡實都是健脾的食物，在補脾胃之氣的過程中能起到很大的作用。而且這些食物藥性溫和，營養非常溫和，非常適合消化功能紊亂和腹瀉的人食用。
四季補脾:脾胃是後天之本，功能強大，吃的食物才能更好的吸收。中醫認為，脾胃虛弱的人，壹年四季都可以吃八珍糕健脾。
原料:八珍糕由人參6克，茯苓、白術、山藥、扁豆、芡實、蓮子、薏苡仁100克，粳米粉、糯米粉200克，白糖200克，白蜜適量。將各種原料粉碎，與糯米粉、糯米粉混合，蒸成餅，常吃可增強脾胃功能。
可見這些食物可以讓女性進補，幫助我們更好的預防壹些疾病。做好這些可以讓我們變得更好更健康。
2、夏季女性保健禁忌
第壹，不宜長時間穿絲襪
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗腺毛孔處於松弛狀態，散發熱量維持正常體溫。如果長時間穿絲襪，不僅汗毛孔不松弛，汗液中的皮膚代謝物還會刺激皮膚瘙癢，甚至引起皮膚炎癥。
第二，不宜佩戴金屬首飾。
夏季出汗較多，耳環、項鏈、手鐲等金屬飾品中含有的鎳、鉻會溶解在汗液中，滲入皮膚，從而引起接觸性皮炎。
第三，不宜使用生水
所謂生水，是指沒有燒開的冷水。原水含有許多病原體，如性傳播疾病。如果用生水清洗會陰，水中的病毒可能會附著在外陰、大陰唇甚至進入女性私處受損部位，在那裏生長繁殖，引發疾病。
第四，不宜剪腋毛
有的人覺得夏天穿短袖或者無袖的衣服不好看，就用剪刀剪掉，有的甚至用刀片刮下來。其實這樣做是有害健康的，而且容易造成腋下細菌感染，不僅引起局部疼痛不適，還容易引起淋巴結腫大等癥狀。
五、夜間護膚白天不宜使用化妝品。
人在睡眠中放松，毛孔自然松弛，容易吸收化妝品的營養成分。而白天常用的露、霜、油脂等半固體化妝品不適合夜間護理，因為這類產品容易堵塞毛孔，使皮膚無法順利代謝。所以晚上美容要用水性化妝品。
第六，不可取亂灑香水。
有些女性認為香水噴得越多越好，噴得滿臉胸都是不對的。正確的做法是:香水的部位應該是太陽穴、耳後、頸後、肘內側、手腕、膝內側、裙子內側；長發的人可以在頭發內側撒壹些；洗頭的時候，在最後的清水裏滴幾滴香水，讓頭發的香味持久。此外，還可以在手帕、襯衫、配飾上灑壹些香水。