1，如何調節身體感冒癥狀
1，多喝熱水
多喝熱水，少喝冰水，冷飲和冰淇淋。喝熱水對女性絕對有好處，可以幫助女性抵禦寒冷。
2.多喝紅糖水
總是喝壹些紅糖，姜水。紅糖姜水絕對是驅寒補血的好東西。也可以說是專門為女性體寒設計的飲品。
3.艾灸改善體質
通過艾灸提高體質是壹種可行的方法。只要堅持艾灸，就很容易感受到艾灸帶來的效果。掌握了艾灸的技巧，就不用去專業的地方做了。在家也可以安全的做艾灸。當然，在艾灸之前，壹定要學會掌握技巧，避免燙傷。
4.生姜變暖了
要從身體內部促進溫熱，使用生姜是很好的手段之壹。生姜是壹種溫熱的食物，能給人體帶來溫暖，平時使用也很簡單。比如可以用生姜和紅茶做壹杯生姜紅茶，也可以加入壹些蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以添加到零食配料中。不僅好吃，而且容易攝取，對改善體內寒氣有很好的作用。
5.洗個熱水澡
如果妳想讓全身暖和起來，回家後洗個熱水澡是個不錯的主意，不僅能消除疲勞，還有助於熱身。因為半身浴時容易使肩頸部受涼，所以可以先用淋浴使肩頸部暖和，然後在38-40度左右的浴缸裏洗澡。也可以選擇壹些活血材料或者沐浴劑壹起食用，促進全身血液循環，改善體寒。
2.體寒的危害有哪些？
1，免疫力下降
人體可以在36.5度的體溫下正常進行各種化學反應和新陳代謝，保持活力和身體健康。體溫過低會導致體內循環系統無法正常工作，身體會受到各種疾病的騷擾。得病後會慢慢恢復。這是因為，如果比正常值低1度，免疫力會下降37%。如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。
2、影響皮膚和頭發
身體低溫對女性的皮膚和頭發也是有害的。體溫低不利於血液循環。血液循環不暢，當然不能給皮膚和頭發輸送營養和氧氣，導致膚色暗沈、痘痘、斑點、頭發幹燥、容易脫發等各種皮膚問題。
3、水腫
體溫過低也與水腫有關。所謂“水腫”就是“水過剩”，水與體寒有著密不可分的關系。水對身體來說是最重要的。但如果過量，會導致體溫下降。這和淋雨後身體發冷是壹個道理。過多的水帶走了身體的熱量。感冒時流鼻涕，睡覺時拉肚子，都是身體需要排出多余水分的自我調節表現。
4、臉發青
體寒會導致氣血凝滯，血液因為重力無法為面部的末梢血管提供足夠的氣血，所以面部容易出現缺血性的青紫色。
5.OL職業病
我以為頭痛、哮喘、低血壓、便秘、腹瀉、排尿困難等問題是OL常見的職業病。其實都是低溫身體向忙碌的OL發出的健康預警。
3.女性如何預防體寒？
1，適當攝入食鹽
在中醫裏，鹽有溫補身體的說法，所以適當攝入鹽有調節血液循環的作用。當然，妳不應該吃太多的鹽，否則，會對妳的健康產生影響。
2.控制濕度
“水過剩”是體寒女性的大敵。水分過多不僅會吸收身體的熱量，還會使腎臟功能低下，導致惡性循環，水分過多也會成為下半身肥胖的原因。
3、飲食不宜過量。
吃多了不僅會導致肥胖，還會引起體寒。吃多了，腸胃活動會變慢，大部分血液會留在胃裏。腹部集中的溫暖會導致手腳冰涼。所以，還是八分飽吃比較好。
4.少吃“負面”食物
牛奶、豆腐、蔬菜等食物本來是“陰性”的，容易引起體寒，但經過溫熱處理，可以轉化為陽性。所以這種“陰性”食物最好加熱後再吃。
5.多吃北方水果，少吃南方水果。
南方產的水果往往比北方產的水果更“寒”，更容易引起體寒。比如香蕉比蘋果更容易讓身體感到寒冷。所以寒性的人要選擇北方的水果。
6.多喝生姜和紅茶
“生姜紅茶”既有利尿作用，又有暖身作用，形成每天喝3-5杯的習慣，讓身體更熱更滑。
7、經常泡腳
如果冬天腳怕冷，可以用熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例為1: 1)的水桶泡腳。冬天可以在看完電視後或者下班後使用，改善女性怕冷的狀況。
8.服用維生素e。
有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環。但是，維生素E的作用是緩慢的。對於習慣性手腳冰涼的人，可能需要三個月以上，劑量可能需要265，438+00 ~ 250 IU/天。
體寒是體質和生活習慣交織導致的癥狀。徹底治療體寒需要很長時間，但只要我們在生活中多加註意，長期堅持健康的生活習慣，就能有效防治體寒。
在詳細了解了體寒的調理方法後，對體寒的調理有了更好的認識。運用以上調理方法，可以輕松解決體寒問題。如果沒有體寒癥狀，也要做好預防工作，因為女性容易出現體寒，所以以上是重點，需要正確理解和掌握。