方法1:內省
1，想想問題是什麽。可以邊走邊想，或者寫日記幫助自己思考。在和伴侶談之前，妳首先要想壹想，妳們的感情過程中發生了什麽變化，是什麽讓妳們的感情處於危險之中。其實找出問題並不難。最糟糕的壹個原因就是出軌，出軌會改變妳整個的感情基礎。但也可能是妳男朋友失業後壹蹶不振，給不了妳需要的關心。
但更多的時候，妳找不到什麽特別的原因，卻有很多小事堆積在那裏。比如他和朋友在壹起的時間太多，或者妳們倆都忙於工作，根本沒有時間在壹起。
或者妳已經變了。兩個人相處壹段時間後，可能會改變自己，然後妳們的性格可能不再合適。
可能是因為缺乏激情吧。兩個人相處，激情會漸漸淡去。
2.開誠布公地談談。反思完這段感情，妳該和妳的另壹半說說話了。如果妳的問題已經存在很長時間了，那麽他可能不會對妳提出談話的要求感到驚訝。否則要註意時機。讓對方先開口。讓對方先說說他認為不對的地方，然後妳們再討論是不是那樣。
談話應該有條理。雖然細數不愉快的過去有點傷人，但無論如何都要坦誠交流。
3.想想這段感情是否值得挽回。對於很多情侶來說，分手可能是最好的結局，所以妳首先要明白這段感情是否值得。有時候，兩個人真的相愛，雖然有問題，但雙方也有和解的意願；但有時候，兩個人的關系可能千瘡百孔，難以修復。如果壹方出軌，那麽另壹方能否原諒是關鍵。有些人可以釋懷，有些人卻永遠過不去。
想想妳們兩個有沒有未來。當妳幻想自己的未來時，妳的另壹半在裏面嗎？如果看不到妳們兩個人的未來，那就到此為止吧。
想想自己能不能克服外界的阻力。困擾妳感情的可能是家人去世的悲痛，失業的打擊，或者是新環境的不適感。想想自己有沒有勇氣壹起走出這些困境。
想想妳們是不是真的愛對方。只要妳們倆還有感情，想讓事情變好，那就坐下來好好談談。壹切還有機會。
4.* * *壹起制定計劃。感情是兩個人的事。壹旦妳決定維持這種關系，妳必須制定壹些計劃來推進未來。妳以前的相處方式將會很糟糕，妳必須開始新的生活。想想要不要去看看戀愛咨詢師。情感咨詢師往往能從客觀的角度給妳中肯的建議。
想想妳將如何處理核心問題。
給對方騰出時間來應對困難。“情侶時間”應該是妳日程表上的重要壹項，然後要嚴格遵守。
方法二:註重溝通
1，再學開。很多情侶不歡而散，是因為他們漸漸不再分享自己的想法和生活。也許有壹天，妳沒有把工作中的不好的事情告訴女朋友，然後壹件接壹件，妳跟她說的越來越少，漸漸的妳會發現妳們倆都變得沈默了。坦誠相待再次向妳的伴侶敞開心扉，告訴他們妳的恐懼、焦慮和不安全感。但同時，妳也要學會分享積極的東西。不要忘記告訴妳的伴侶，如果妳在工作中得到提升或者交了新朋友。
即使是雞毛蒜皮的小事也要分享。說說妳壹天的生活，工作，朋友。
騰出時間進行推心置腹的交流。溝通是每天必須完成的功課，無論是吃飯時，睡覺前，還是中午散步時。
2.* * *壹起做決定。很多感情上的不和諧，也可能是因為彼此的不妥協。但要想壹直走下去，就必須學會在重大決策上達成壹致，充分考慮雙方的感受。重要的事情必須壹起面對。只要想在壹起，任何重要的事情都絕對不能單方面決定。
重大決策前理性討論。坐下來談談妳的看法，甚至可以拿壹張紙，列出妳的理由。學會遷就，找到雙方都滿意的方式。如果妳的伴侶堅持己見，想想這個決定對他來說是不是真的很重要。
雙方都應該知道如何妥協。不要忍耐，也不要自大。
3.停止爭論。很多情侶吵架，從哪個牌子的牙膏到如何給對方騰出時間。只要還想繼續，就應該停止爭吵，用理性的方式處理妳們的分歧。不要大喊大叫。提高嗓門解決不了任何問題，只會激怒對方。
學會心平氣和、輕聲細語地說話，這樣往往能更好地表達自己。
學會傾聽。有時候壹個人大喊大叫是因為他覺得對方沒有在聽他說話，所以聽很重要。兩個人應該輪流說話，而不是同時說話。
不要挑起爭吵。不要因為生氣就挑起爭吵，這樣只會讓事情變得更糟。
4，不要把委屈藏在心裏。如果妳真的很不爽，就大膽說出來，不要憋在心裏，否則妳的怨恨只會越積越深，然後突然爆發，讓對方壹頭霧水。有時候妳可能會覺得說出來太麻煩，但還是自己留著比較好，其實並不能真正解決什麽問題。如果妳覺得對方心裏有事，就主動去問他，向對方敞開心扉。希望他好好告訴妳。
不要只是把自己的不滿寫在筆記或者郵件裏，這不是真正的溝通。
方法三:建立新的聯系。
1，找個新愛好。如果妳想讓感情過上新的生活，就必須找到和妳有相同愛好的新事物，讓感情擺脫黴味，進入新的生活。就算* * *迷戀壹部電視劇，也是向前邁出的壹小步，讓電視劇每周播出的時候，妳們可以相擁，美美地享受。人生就沒有可以期待的事情嗎？
尋找誌趣相投的愛好。可以壹起去上舞蹈課、繪畫課或者空手道課，這樣可以提高技巧的同時增進感情。
如果妳們兩個都是那種學會欺負人的類型，不妨組建壹個自己的讀書會。每個月看壹本書，然後每天吃飯的時候壹起討論。
壹起去健身房。去健身房，壹起徒步，壹起散步，不僅對身體好，還能重新建立感情紐帶。
2.為浪漫留出時間。把“約會之夜”寫進妳的日程表，漂亮自信地去赴約。每次約會都要有點新鮮感，多抱抱，秀恩愛。再忙也不能讓愛情的火花熄滅。每周至少給對方寫壹封情書，告訴他們妳的真實感受。小紙條要放在讓對方驚喜的地方。
浪漫當然包括性。不妨加點性生活，試試新花樣。另外，不要把做愛當成壹項任務，而是當成壹件妳真正享受的事情。
3.去旅行。雖然旅行不是長久之道，但至少妳可以暫時遠離煩惱，換個角度去體會感受，在新的環境中找到激情。去妳壹直想去的地方，或者花壹周時間去壹個遠離喧囂的地方。去壹個完全陌生的地方。因為越是陌生的環境，雙方的依賴程度越高。
長假期間，壹起制定計劃，努力找樂子，是重新建立感情紐帶的有效方式。
4.做妳們以前壹起做的事。雖然人的口味會逐漸改變，但是妳們還是可以嘗試壹些壹起做過的事情，不要覺得有些事情很蠢。這往往是修復感情的好方法。如果妳們以前喜歡壹起做中國菜，那就再試試；如果妳們壹起接受過馬拉松訓練，請壹起接受另壹個挑戰。也許妳只是想去妳最喜歡的酒吧喝啤酒，打乒乓球。那很好，為什麽不再試壹次呢？
5.回到過去。可以壹起翻翻老照片，聊聊以前的事，哪怕吐槽壹下以前知道的美好。聽妳以前追過的樂隊，放妳喜歡的歌，看看能不能從過去中找到新的樂趣。清空衣櫃底部的紀念品，分享美好的回憶。
看看我寫給對方的郵件。妳現在還覺得好嗎？
如果鄉愁來了，不妨去第壹次見面的地方，看看曾經生活過的小窩。也許舊愛會讓妳落淚。
6.走向新的生活。追溯過去可以幫助妳重建情感紐帶，但最終妳還是要走出過去的夢想，面對新的未來。想想妳們以後會是什麽樣子，壹起會是什麽樣子，向著這個願景前進，擺脫過去的問題，擁抱甜蜜的過去，攜手走向未來。
小貼士解決問題的最好方法往往不是說做什麽，而是做壹些能解決問題的事情。因為人性是不願意面對問題的，所以不要對伴侶說:“好吧，我們之間出了問題，現在來談談怎麽辦吧。”而是默默的去改變。
經常向對方表達愛意。
警告:確保妳們雙方都願意和解。如果只有壹方在乎，分手的時候他會受到更大的傷害。