不宜吃寒、油膩、鹹、辣的食物。
這主要是為了產婦的健康。我剛剛經歷了生產的過程，身體發生了巨大的變化。我應該吃清淡易消化的食物，同時，我也不應該吃太有營養的食物。
母乳餵養的媽媽不應該吃反餵的食物。
生完寶寶後的第壹周是產奶的好時機，這個時候不要吃奶餵的食物。如韭菜、辣椒、母雞、麥芽、山楂等。據說鴿子也是回奶食物之壹，剖腹產的父母不要貿然喝鴿子湯。
鑒於回奶的食物比較多，建議大家在吃之前在網上搜索壹下，看看能不能吃，以免誤食。
哺乳期的媽媽不要吃容易引起寶寶過敏、腹脹、腹瀉的食物。
容易導致寶寶過敏的食物壹般包括魚、蝦、貝類等蛋白質食物，有的寶寶甚至對雞蛋、牛奶等蛋白質過敏。所以坐月子的媽媽壹定要註意觀察寶寶是否有濕疹等過敏癥狀，隨時調整飲食。
還有很多容易導致腹脹腹瀉的食物，比如西蘭花、白菜等十字花科食物。菠菜也容易引起寶寶腹瀉。怎麽樣？大多數人都沒聽說過吧？這是我生了兩個孩子後學到的壹課。
至於要不要喝湯，當然是因人而異，沒必要照搬。但是孕婦壹般都會口渴，渴了喝湯喝水也沒什麽不好。
最後給出了接下來壹個月可以吃的最安全的兩種蔬菜:絲瓜和生菜。這兩種蔬菜是女性補充VC的佳品，也是擠奶的利器。
對於新媽媽來說，第二個月的飲食有講究。壹方面要盡快調理好身體，另壹方面也要給寶寶提供足夠的奶水。
月子裏忌吃生冷、辛辣、刺激性食物，不吃涼拌。特別註意不能吃回奶的韭菜。
由於生產的經歷，營養的流失使得身體處於虛弱期，產後的營養平衡對於新媽媽來說尤為重要。
如果主食只有米飯，那就太單壹了，要適量搭配粗糧。比如小米比大米含鐵豐富。湯面也是很好的主食，配上雞蛋、西紅柿或者綠葉蔬菜，不僅營養豐富，而且容易消化。
多吃動物蛋白，雞湯、魚湯、骨頭湯不僅是很好的補品，還能促進乳米的分泌。註意不要太油膩。如果雞湯太油，可以撇去浮油或者去除皮脂再燉。
蔬菜和水果可以提供豐富多樣的維生素和膳食纖維，防止便秘。很多新媽媽認為水果是寒性食物，不能吃。這種說法是錯誤的，他們在接下來的壹個月裏必須吃水果。產後前幾天不要吃西瓜、柿子等涼性水果。只要水果不是剛從冰箱裏拿出來的，就可以吃。如果是冬天，可以用熱水稍微燙壹下。
新媽媽的內臟在產後兩周內還沒有恢復。為了不增加胃的負擔，她應該吃壹些幫助消化的食物。如山楂，食用後能刺激食欲，幫助消化，並能促進子宮收縮，加速惡露排出。
牛奶中含有多種氨基酸和無機鹽，是產婦鈣的最大來源。不僅易於吸收，而且有利於新媽媽產奶，補氣血，治療便秘，促進寶寶骨骼和牙齒的發育。
為了解決產後水腫、肌肉松弛、貧血等問題，黑豆中的植物蛋白、維生素、鐵元素可以對上述問題起到較好的作用。
紅糖富含多種微量元素，尤其是鐵，可預防貧血，促進血液循環驅寒，促進惡露排出，幫助恢復子宮。可以把甜食用的白糖換成紅糖，或者把紅糖泡在水裏喝。
我是安吉爾的媽媽，育兒專家。我用科學的方式養育孩子，堅持愛與自由的教育理念。歡迎關註交流。
最好不要吃太硬的食物，因為牙齒問題真的很重要。周圍太多人坐月子吃了硬東西，可能三個月後才發現牙齒咬不動硬東西。
燉湯是很好的保健品。想想最老的日本人和香港人。香港人愛“煲湯”。家家有湯，天天煮。
這壹切都說得通。
生孩子是最虛弱的時候。燉湯可以很好的補充缺失的營養，有些湯還可以幫助傷口恢復。
如果不是很不喜歡喝湯，還是多喝為好。
當然，也要註意不要喝得太油膩。喝肉湯前最好撇去浮油。
哺乳期的人禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，容易引起退奶。
坐月子期間避免吃生冷食物。蔬菜像白菜、黃瓜，水果像西瓜、山竹、橘子。
坐月子期間也要避免吃腌制、燒烤、辛辣刺激性食物！飲食清淡，少油少鹽少糖。
坐月子的飲食還是以溫補為主。為了保證母乳餵養，要以湯類食物進行補充，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等。如果產婦食欲不好，就不要吃太多脂肪。根據她的身體狀況，她可以早晚喝熱牛奶，每天吃1-2個雞蛋，然後再添加雞肉、魚、蝦、肉等。慢慢地。蔬菜和肉類要均衡分配，均衡補充鐵、鈣、蛋白質等營養物質和纖維，這樣不僅能恢復她的體力，還有助於乳汁的分泌。需要註意的是，產後壹周內不要吃牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。
祝寶寶和媽媽幸福。
坐月子是壹件很講究的事情，但是精簡人員，根據經濟水平消費就好。坐月子的時候沒怎麽註意，但就算沒註意，也記得長輩反復強調不要吃的壹些菜。我補充壹下，寶媽們看看就好。
1.容易脹氣的菜肴。澱粉含量高的食物容易脹氣，如土豆、紅薯、芋頭等，而十字花科蔬菜，如西蘭花、菜花、白菜等會引起脹氣。十月出生的寶寶給我留下了深刻的印象。那時候我們那個季節的菜是紅薯葉，我媽再三叮囑我不要吃。如果我吃得太多，我會感到脹氣。壹個是我媽不舒服，壹個是母乳餵養的寶寶容易脹氣。這壹點我覺得是有道理的。我的寶寶深受脹氣的困擾。在有意識地減少這種飲食後，他感覺好多了。
2.辛辣油膩的菜肴。第二個月要補充營養，但是辣的菜和調味品，比如火鍋，辣的容易上火的食物，壹定不能吃或者盡量不吃。容易口渴而引起上火或者便秘，這對於體虛的女性來說無疑是雪上加霜。
3.涼菜。對於中國的馬寶來說，第二個月保暖很重要，吃冷食基本不太實際。不建議性寒或做法寒。壹方面容易加重身體恢復緩慢，另壹方面又怕腸胃不適，引發感冒。
我覺得妳可以喝很多燉菜。只要油不太稠，燉菜對人的健康是有好處的。它們壹方面可以讓身體盡快恢復，另壹方面也可以促進乳汁分泌，整體來說是有益的。
產後飲食要分階段，根據產後時間選擇不同的飲食。但是不能吃冷食。產後燉湯滋補，哺乳期多喝湯有助於泌乳。
我只有在剛生完孩子的時候才有發言權。在月嫂的精心護理下，身體恢復的很好，瘦了12kg。首先，坐月子裏，以光為主。以前的老觀念是壹個月吃多少雞，現在這種食物沒有了。前兩周吃的是素菜，有壹點肉，還有素湯，比如絲瓜雞蛋湯，木瓜牛奶發酵雞蛋湯。之後可以逐漸喝壹點肉湯，但不會很油膩，比如鯽魚豆腐湯，鯽魚絲瓜。此外，妳必須等到惡露在下個月清理幹凈後才能吃吳紅湯。吳紅湯裏有(紅湯、枸杞、花生、紅豆、紅棗)，很厲害，補血。嶽躍說，壹些馬寶惡露會在喝下這個後有時會下來，所以妳必須等到惡露排出。還有就是保暖，走路比較得體。畢竟身體是自己的，女人壹定要對自己更好。
可以說女人生孩子已經到了鬼門關，所以坐月子很重要，不僅要好好休息，還要營養跟上，但不代表什麽都能吃。
首先，月初壹定要清淡飲食！！！！！生孩子的時候我很痛苦。當時我是剖腹產的。我是第壹個孩子，什麽都不知道。我母親從未見過剖腹產的產婦。於是手術後第壹餐喝了排骨湯。結果我都快拉稀崩潰了，壹點母乳都沒有。要知道剖腹產前十個小時是不能吃任何食物的，再加上手術時間，要等妳的氣息耗盡了才能吃東西。大多數人都要餓很久。這個時候吃油膩的食物真的胃受不了。
其次，如果是母乳餵養，壹定要避免回奶，比如韭菜、山楂等。對於母乳不足的馬寶來說，回奶食品的效果可以說是立竿見影，盡量避免！
第三，壹定要科學坐月子，老壹輩的經驗要“取其精華，去其糟粕”，這對寶寶和自己都是最好的辦法。
妳母乳餵養嗎？母乳餵養~不知道為什麽要吃燉肉~但是我的坐月子是燉魚和豬蹄~我吃了豬蹄草~ ~不要吃辣~多吃清淡的~盡量選擇軟的水果~不知道是不是因為吃了蘋果~牙齒很弱~
壹無所知