壹種是吃得太好，營養過剩，痰濕蘊結。這種人永遠不會化妝，需要清淡飲食來放松。蘿蔔白菜，跑步鍛煉，是最適合也是最需要的生活方式。
壹個是氣血和精力明顯不足，感覺筋疲力盡。臉色呆滯，聲音微弱，別說跑步了，連走路都不會，舌頭上有很重的齒痕，舌頭(舌頭上沒有舌苔的部分)呈淡白色。這種人需要營養。
這種缺乏正氣的人在職場上比比皆是，但他們仍然背負著繁重的工作，很多人都在奔波，這是極其不正常的，遲早會出現大的健康問題。
除了休息，他們可能需要營養。
這時候我們不妨試試這個宋代的“十全大補湯”或者“十全大補丸”。
四君子湯
由人參、白術、茯苓和炙甘草制成。
這個方子有補氣的作用，後來的很多補氣方子都是在這個基礎上加味的，被稱為補氣的“祖傳方子”。
主要用於治療脾胃氣虛、運化不足引起的各種癥狀。如面色萎黃、聲音低沈、氣短、食少便溏、舌淡苔白、脈弱等。
脾胃是後天之本，是氣血生化之源。
脾胃氣虛，缺乏接納和健康，會減少飲食；
濕濁內生，脾胃不利，大便稀；
脾主肌肉，脾胃氣虛，四肢肌肉無所苦，所以虛弱。
氣血不夠生化，不足以傲面，所以面色蒼白；
脾土為肺金之母，脾胃虛寒，肺氣先竭，故氣短聲低；
舌淡苔白，有齒痕，脈弱，都是氣虛的表現。
人參為君藥，性溫，益氣健脾和胃。
臣藥為白術，健脾利濕，益氣助運。
將茯苓、健脾滲濕藥與苓術合用，健脾滲濕的作用是有益的。
藥是炙甘草，益氣中焦。
四藥配伍，起到益氣健脾的作用。
因本方藥性平和，專以扶正為主，四味藥如四君子，助人正氣，自然祛邪，故稱四君子湯。
四物堂
由熟地黃、當歸、白芍和川芎制成。
四物湯是補血的基本方，被後人稱為“婦科第壹方”、“血證立法”、“女子聖藥”。後世很多補血的方子都是以此為基礎，所以也被稱為補血的“祖傳方子”。
地黃性溫味甘，為君藥，補腎養陰養血。
配伍當歸，養血柔肝，調經。
芍藥，養血滋補，增強補血之力。
川芎，活血行氣，調理氣血。
全方補血不滯，血不傷；既能補血養血，又能活血調經。
血虛可以補血，血瘀可以活血。
八珍湯
這個八珍湯和乾隆皇帝吃的八珍餅不壹樣。
本方能補益氣血，由人參、白術、茯苓、炙甘草、當歸、白芍、川芎八味藥組成。
因氣血互長，需要補養氣血時，常用此方。
十全大補湯
在八珍湯的基礎上，加入黃芪和肉桂，形成十全大補湯，這是壹種中成藥，稱為十全大補丸。
此方收錄於宋代《太平惠民和記局方》中，其主治為:“男女百病虛損，五株七傷，不食，久病體虛，有時潮熱，氣襲骨脊，急痛，遺精，面色萎黃，足膝酸軟，病後皆較前甚，焦慮不安傷氣血，氣喘咳嗽，脾腎氣弱。”此藥溫而不熱，益氣養心，醒脾止渴，辟邪，溫補脾腎。其效果無法描述。"
中醫認為，氣血是人類生存的物質基礎。
比如壹個人先天虛弱，或者過度勞累，病後調養不當，或者失血過多，都會導致氣血兩虛，導致各種疾病。
此時會出現面色蒼白或蠟黃、頭暈、食欲不振、精神萎靡、運動後出汗加重等癥狀，甚至心慌氣短。此時，舌頭兩側會有明顯的齒痕，舌苔薄白，舌色淡而不鮮。
如果出現這些情況，可以用本方溫補氣血，可以從根本上改善上述癥狀。
禁忌
1，陰虛不能用。比如舌質很紅，舌苔薄或無苔，脈象很快。
2、有實熱不能用。比如那些外感熱邪，舌苔黃厚，舌紅的。
3、滋補壹定要掌握好尺度，不能盲目補。妳需要吃多久？妳需要隨時請醫生幫妳分析。
4.孕婦不能輕易自己服藥，應在醫生指導下使用。
服用時可以參考宋代秘笈:
宋代把藥磨成粉，壹杯水、三片姜、兩枚棗壹起煎至七分熟，隨時溫服。
所以對於怕冷、陽氣不足的人，可以用3片生姜、2枚大棗來煮水，效果會更好。