夏季護肝食品1，蘑菇
蘑菇是硒的良好來源。蘑菇中含有的硒不僅數量多，而且容易被人體吸收，要多吃。尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇可以幫助妳遠離肝病。不斷社交的商務人士為了工作，經常需要在杯子和燈之間走來走去，所以別忘了多吃美味的蘑菇，它可以照顧妳超負荷的肝臟。
蘑菇可以隨便吃，可以炒，可以燉，可以煲湯，可以砂鍋。特別是香菇的大小和質地可以和肉媲美，可以替代肉。
2.檸檬
檸檬有養肝健脾、抗病毒解毒的功效。經常適量食用可以保護肝細胞免受自由基的侵害，有效促進蛋白質的合成，加速肝細胞的修復和再生，從而起到養肝護肝的作用。但檸檬是壹種酸性很強的食物，對於胃酸過多的人來說，宜適量謹慎食用。
妳可以試著在水中加入檸檬。檸檬的酸性能促進肝臟產生膽汁，有利於排毒。每天喝8~10杯，每次300 ml。
3.番茄
中國是世界上肝炎多發大國，西紅柿有壹定的保肝作用。番茄中的果糖、葡萄糖和維生素對肝臟、心臟等器官有營養和保健作用。因此，經常吃西紅柿可以保護肝臟和心臟。肝病和心臟病患者應該在自己的食譜中加入西紅柿。
濃湯番茄先油炸，更有利於番茄中脂溶性營養成分的溶出和吸收，如番茄紅素。番茄紅素對防治前列腺疾病和前列腺癌有奇效，還具有保護心血管系統、延緩皮膚衰老、增強免疫力的作用。清湯西紅柿含油量少，更適合血脂較高的人食用。
4.李子
梅子味酸甜，性涼。具有清熱生津、清肝清熱、活血解毒、利尿消腫的功效。還具有解酒毒、醒酒的功效，適用於治療胃陰不足、口渴咽幹、腹脹水腫、小便不利等癥。唐代名醫孫思邈在評價李子時曾說？肝病要吃。？
需要特別提醒的是，未成熟的李子和未成熟的柿子壹樣含有大量的鞣酸，在胃中形成的結合物很難被胃酸消化，也會影響其他營養成分的吸收。所以過量食用李子會在胃裏形成很大的食量，當不能從糞便中排出時，後果將不堪設想。
日常女性滋養護肝小妙招1。多喝水可以加速身體的新陳代謝，使體內的雜質和毒素順利排出，減輕肝臟的負擔。每天早上起床後，可以先喝壹杯溫開水，根據自己的喜好嘗試在水裏加入檸檬片。檸檬的酸性能促進肝臟產生膽汁，有利於身體的排毒。
2、平躺並輕輕按摩肝臟或膽囊，多按摩有助於促進肝臟排毒，促進肝臟血液循環，進而促進全身新陳代謝。
3.多從蛋白質中攝取營養，如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、芝麻、雞肉等。這些食物都是高蛋白的，它們富含蛋白質，可以幫助修復肝細胞，促進肝細胞的再生。
4、多補充維生素E，可以多吃壹些像大豆、植物油、堅果、麥芽等物質。
5.如果妳非常缺乏能力，妳的肝功能也會受損。多加糖可以防止人體毒素對肝細胞的損害。所以女性朋友如果沒有糖尿病需要護肝可以多吃糖，但是不能過量。
6、最好不要熬夜，很多人的肝病其實都出了，最好的夜間休息時間是23點之前。大部分人熬夜後眼睛都會紅，這是肝火上升的癥狀。
7.起床後要多散步，讓頭發松散，穿寬敞的衣服，不要讓身體受到束縛。
8.葡萄酒中的酒精對身體的組織和器官有直接的毒性作用。對酒精最敏感的器官是肝臟。抽煙喝酒會削弱人體肝臟的排毒功能，對肝臟排毒護肝非常不利。持續過量飲酒會損傷肝細胞，幹擾肝臟的正常代謝，進而引起酒精性肝炎和肝硬化。所以女性必須戒煙戒酒。
9.盡量少用傷肝的藥物。能引起肝損傷的藥物至少有200種，包括阿司匹林、螺旋黴素、口服避孕藥等日常用藥。
10、綠色、白色、淺藍色有利於緩解肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼。室外綠蔭草坪、平靜的湖水、優雅的綠色環境，都可以促進肝病患者的康復。書桌上放壹盆綠植，裝修時選擇優雅的墻面顏色，甚至穿淺綠色的衣服，都有助於養肝。
11，學會調節情緒，緩解壓力。當妳壓力很大的時候，妳可以去大自然放松壹下。當妳去有山有水的地方，妳可以很容易地擺脫妳的抑郁，或者找到妳可以傾訴，娛樂，放松和表達妳抑郁情緒的朋友。保持平靜的心情，不要太擔心身體上的問題，也不要太擔心。安心，慢慢養，善待自己的身體，身體就會回歸。
12，學會控制憤怒，盡量做到平靜、樂觀、無憂無慮，這樣肝火才會熄滅，肝氣才會正常、順暢地生長。如果特別生氣，提前冷靜下來，深呼吸十次再說話。多關註日常生活中積極向上的事情。盡量避免接觸負面的東西。
13、少吃或不吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積聚，導致肝氣郁結。
14，養肝不是壹味進補。營養過剩不僅不利於肝臟的修復，還會增加肝臟的代謝負擔和熱量過剩，可能進壹步加重病情或形成脂肪肝。
15，不喝不喝不喝，連農民的果園都不喝。遠離有添加劑的飲料。加熱後喝溫水，不要喝冷熱混合的陰陽水。很容易引起腹瀉。