補鈣的原因:
嬰幼兒成長最快，骨骼和肌肉的發育需要大量的鈣，所以對鈣的需求量非常大。如果不及時補充，2歲以下的嬰兒，尤其是1歲以下的嬰兒，容易缺鈣。此外，早產兒、雙胞胎以及經常腹瀉或容易發生呼吸道感染的嬰兒更容易缺鈣。
補鈣策略:
1.嬰兒是壹個特殊的群體。無論是母乳餵養還是混合或人工餵養，牛奶都應該是飲食的主體。0-5個月嬰兒每天鈣的攝入量為300毫克，只要每天喝600-800毫升母乳或配方奶，就能滿足身體對鈣的需要。
2.4-6月，寶寶開始添加輔食，每天的奶量逐漸減少。而5-11月齡嬰兒鈣的攝入量增加到每天400毫克，所以從現在開始就要開始補鈣了。
3.1-3歲時，鈣的攝入量增加到每天600毫克。但他們的飲食主要來自牛奶，並逐漸過渡到谷類。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒膳食中鈣仍達不到所需量。所以，寶寶每天要補充150-300mg的鈣，牛奶和奶制品仍然是飲食中不可缺少的食材。每天最好喝400毫升左右的牛奶，同時註意安排奶制品、骨頭湯、蝦皮、魚肉等富含鈣質的食物。
4.早產兒和雙胞胎應在出生後1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生後2-4周開始補充VD。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。
5.VD和鈣的補充要持續2到2年半。兩歲半以後，孩子戶外活動增多，飲食逐漸多樣化。這個時候就不需要補充VD和鈣了。
6.多曬太陽是嬰兒補鈣的重要途徑。因為他們缺鈣的主要原因是VD攝入不足，而食物中VD的含量很少，加上嬰兒的飲食單調，所以他們只能從食物中獲得很少的VD。日光浴可以促進皮膚中的壹種物質轉化為VD，是最安全的補充方式，不會引起VD中毒。
寶寶，14補鈣的貼心建議。
鈣是人體所需的重要元素之壹。人要隨時補鈣，尤其是嬰兒期，所以怎麽補才是科學的。這裏我們會給妳壹些貼心的建議:
1.乳制品是嬰兒補鈣的最佳來源。就鈣容易吸收而言，母乳最好，其次是配方奶和鮮奶。
2.補鈣時，必須同時補充VD，促進腸道對鈣的吸收和利用。理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣。
3.夏天有許多戶外活動。1歲以上的寶寶暫時不要服用VD，以免在體內蓄積而引起中毒。
4.嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣；2-3歲後，胃酸濃度逐漸升高，可選用鈣含量豐富的無機鈣，如碳酸鈣。
曬太陽的時候不要穿過玻璃窗，陽光中的紫外線很少穿透玻璃窗。而且要盡量暴露皮膚，增加皮膚對VD的合成。
6.先將菠菜、莧菜等綠色蔬菜焯水，去除草酸，再與豆腐壹起炒，以免影響自己和其他食物中的鈣吸收。
7.避免將鈣放入牛奶、米湯或粥等食物中。食物中的植酸會影響鈣的吸收，導致體內鈣的吸收下降。
8.用醋煮魚或排骨，用小火長時間煨，使魚骨和排骨中的鈣充分溶解，鈣最容易和蛋白質壹起被吸收。
9.大米和白面粉中含有大量的植酸，影響鈣的吸收。制作前，最好將面粉發酵或用溫水浸泡大米。
10.大豆植酸含量較高，可通過發芽去除植酸，促進鈣的吸收和利用。
11.豆腐和魚壹起燉，魚所含的VD促進豆腐中鈣的吸收；西紅柿炒雞蛋，西紅柿中的VC促進雞蛋中鈣的吸收；雪裏蕻和黃豆壹起吃，可以大大提高鈣的吸收和利用。
12.少吃高鹽高油高蛋白的飲食，如漢堡、炸雞、薯片、鮮味蝦、蠶豆酥等；少吃高磷食物，如汽水、可樂等。前者增加鈣的排泄，後者阻礙鈣的吸收。
13.鈣最好在兩餐之間服用，這樣鈣可以更好的被身體利用，在兩餐之間服用容易影響鈣的吸收率。
14.食物中蛋黃或動物肝臟的VD含量相對較高。可以給4-5個月的寶寶餵壹些煮熟的蛋黃，在10個月的時候加入豬肝粥或者羊肝粥。
寶寶幾歲補鈣最合適？
兒童補鈣需謹慎。很多家長從孩子壹出生就開始補鈣，是因為怕孩子得了佝僂病，患上“五滯綜合征”(前囟門閉合晚、出牙晚、生長慢、站立晚、行走晚)，導致腹瀉、消化不良，甚至導致孩子營養不良。
孩子幾歲補鈣最合適的問題確實是新生兒父母關心的問題。兒童補鈣時應小心。很多家長從孩子壹出生就開始補鈣，因為怕孩子得佝僂病，患上“五滯綜合征”(前囟門閉合晚、出牙晚、生長慢、站立晚、行走晚)，導致腹瀉、消化吸收不良。