釋迦牟尼果的功效與營養

釋迦牟尼的功效與營養釋迦牟尼也叫番荔枝，是壹種聚合果，釋迦牟尼的每個花瓣上都有小核。釋迦牟尼在中國很少見。很多人不知道釋迦牟尼怎麽吃。現在我來分享壹下釋迦牟尼的功效和營養。

釋迦牟尼果的功效與作用:營養65，438+0，65，438+0，能及時補充所需維生素含量，避免因維生素缺乏引起的其他疾病。

2、有降血糖的作用。壹般國外治療糖尿病的案例比較多，所以糖尿病人吃番荔枝的比例會多壹點，可以很好的緩解癥狀。

3、可以加速腸胃的滋潤，因為番荔枝含有較多的纖維，加速腸胃的滋潤，進而及時排出堆積在腸道內的大便。

4.具有美白肌膚的作用:番荔枝中含有壹定的物質，可以起到很好的抗氧化作用，從而延緩皮膚衰老，美白肌膚。

番荔枝的營養價值

1，富含多種礦物質:據統計，番荔枝中鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅含量較高，能加速肌肉收縮，維持神經應激反應。

2.富含多種氨基酸:據統計，番荔枝含有18種氨基酸，其中7種為人體所需。

3、含糖量豐富，據統計，番荔枝中的含糖量是梨的2.5倍，草莓的3倍。綜上所述，含量遠高於普通水果，這是普通水果不具備的重要特征。

4、維生素的含量比較高，尤其是維生素c的含量，是很好的抗氧化水果，可以延緩衰老，保持皮膚美白。

釋迦牟尼果營養2 1的功效與作用，直接新鮮食用

新鮮的釋迦牟尼果可以直接吃，買來的釋迦牟尼果可以用手捏。如果發現捏起來很軟，可以直接從中間切開，取出裏面的白色果肉，去掉黑色的籽，然後直接吃，這樣最能品嘗到釋迦牟尼果誘人的味道。

2.做奶昔

用釋迦牟尼做奶昔也很好吃。制作時需要選擇新鮮成熟的釋迦牟尼，從中間分開，用勺子取出軟糯的白色果肉，放入料理機中，加入調好的純牛奶，讓料理機工作，直接稱之為稠糊，取出放入杯中，澆上適量果醬即可食用。

制作沙拉

釋迦牟尼也可以當沙拉吃。制作時需要準備釋迦牟尼200克，蓮子1粒，沙拉醬適量。將釋迦牟尼去皮去籽，取出其白色果肉，切成塊狀。然後把蓮子從中間切開，去掉裏面的核，切成塊狀。和釋迦牟尼的果肉壹起放在盤子裏，和沙拉醬拌勻。

4.做…果汁

釋迦牟尼也可以用來榨汁。制作時需要將三個釋迦牟尼和壹個蘋果全部洗凈，去皮去核，將其果肉切成塊狀，然後壹起放入料理機中榨汁，放入杯中加入適量蜂蜜調味，再取出食用。

釋迦牟尼營養的功效與作用3釋迦牟尼怎麽吃釋迦牟尼的技巧

石家鍋炒飯

1.材料:釋迦牟尼50克，香腸半根，蝦仁十只，米飯壹碗，其他調料少許。

2.將釋迦牟尼果的果核切成小塊，香腸切成小塊，蝦仁洗凈。

3.將水果外層裹上面粉，放入油鍋中炸壹會兒，再炸至金黃色。取出來，把底油留在鍋裏。將蝦仁等調料放入鍋中，然後放入米飯炒熟，再將炒好的釋迦牟尼放入鍋中炒勻。妳可以把它裝在盤子裏端上來。

阪口沙拉

1，食材:釋迦牟尼200克，蓮霧壹朵，沙拉醬少許。

2.賈赦果用清水洗凈，然後去掉外皮和小黑核，切成塊狀，蓮蓬洗凈切成小塊，和薩迦果放在壹起。

3.將沙拉醬放入切好的水果塊中，用筷子攪拌。這種吃法減肥效果極佳，還具有美容養顏的作用。