配料:銀耳、紅棗、木瓜、冰糖。
做法:首先妳需要把銀耳提前壹個晚上泡在水裏，第二天拿出來放在鍋裏。水開後加入紅棗，然後繼續小火煮半小時，最後加入冰糖和木瓜。燒開後就可以出鍋了。
第二:黃豆雪梨豬腳湯
配料:黃豆、雪梨、豬蹄、姜片、鹽。
做法:首先將豬蹄洗凈，用開水焯壹下，可以有效去除異味，然後切塊備用。雪梨去核，然後和黃豆、豬蹄、生姜、清水壹起煮。煮沸15分鐘後，轉文火，繼續熬湯壹小時。然後根據個人口味加鹽調味。
功效:女性經常服用本方非常有益。首先，雪梨含有大量的營養成分可以做湯，可以起到清心養顏、止咳潤肺的作用。這款雪梨黃豆豬腳湯服用後可以讓皮膚更加光滑，同時也可以緩解聲音、嗓子沙啞、口幹等問題，同時還有非常好的降血壓效果。
第三:吳紅補血楊彥湯
配料:紅蕓豆、紅棗、紅皮花生、紅小豆、紅糖。
做法:首先我們需要將紅蕓豆和紅小豆用清水洗凈，提前壹晚用溫水浸泡兩個小時，瀝幹水分，放入保鮮袋中，紮口，放入冷藏室。在幹凈的砂鍋中加入適量的水，然後加入事先準備好的紅豆和紅蕓豆，大火煮20分鐘。水燒開後，加入壹碗涼水，重復三四次，這樣鍋裏的材料就會沸騰。紅棗和紅皮花生洗凈，放入鍋中，大火煮20分鐘，然後關火，加入紅糖攪拌，然後直接服用。
第四:當歸紅棗排骨
材料:當歸、紅棗、排骨、蔥、姜片、鹽、雞精。
做法:首先我們需要將排骨洗幹凈，用清水反復沖洗去血水，然後放入砂鍋中，加入當歸、紅棗、蔥段、姜片，用小火煨至排骨變脆爛，最後加鹽、雞精調味即可。
功效:此款養血養顏湯具有滋陰潤燥、養顏美容的功效。
第五:養膚補血的燕麥粥。
配料:核桃、紅棗、燕麥、桂圓幹、紅糖。
實踐；首先妳需要把桂圓幹、紅棗、核桃提前泡好，然後和燕麥壹起放入電飯鍋，加足夠的水煮粥，煮之前加紅糖。
第六:豬心豬肝粥
配料:豬心、豬肝、粳米、生菜、香菜、生粉、醬油、香油、姜片、鹽。
做法:先將粳米洗凈，再加入少量生油和鹽提前腌制15分鐘，然後放入開水中煮粥，20分鐘後加入切好的豬心、姜絲、紅糖和生粉，10分鐘後加入豬肝，3分鐘後加入少量鹽、生菜絲和香菜絲出鍋。
本方具有補血養血、安神補鐵的作用，特別適用於部分貧血、面色萎黃、氣血虛弱的人群。
第七:黨參、黃芪、大棗雞湯
食材:老母雞、黃芪、黨參、紅棗、姜片、蔥白、料酒、鹽。
做法:首先我們需要將幹凈的雞肉、料酒、蔥姜放入鍋中，加水燒開去除浮油和泡沫，然後加入其他材料，小火慢燉。壹個半小時後，我們可以加鹽攪拌壹下，放在鍋裏吃。
功效:專家告訴我們，這個方子有補血益氣的作用。在生活中不僅可以提高免疫力，預防流感，還可以提亮膚色，抗衰老，功能很多。
第八:蘿蔔絲鯽魚湯
材料:鯽魚、白蘿蔔、火腿、姜片、蔥白、胡椒粉、鹽。
做法:蘿蔔、蔥、姜切絲，洗凈後炒鯽魚。將鯽魚放入砂鍋中，加入適量的水。燒開後加入準備好的姜片、蔥絲等。二十五分鐘後，放入蘿蔔絲和火腿，再往鍋裏加鹽。
功效:服用本方後，具有養血益氣、保護脾胃的作用，還可以預防感冒，尤其是在冬季。
第九:雲嶺黃精牡蠣湯
配料:牡蠣、茯苓、黃金、紅棗、雞肉、生姜、鹽、原油。
做法:將所有中藥材洗凈略泡，然後將牡蠣、雞肉用開水焯壹次，將藥材裝入棉袋紮口。將所有材料壹起放入瓦罐中，加入姜和水，燉兩個小時。出鍋前加入食用油和鹽即可。