據說每五個育齡婦女中就有壹個患有子宮肌瘤。妳是健康的4/5，還是懵懂無知，突然發現子宮裏住了壹個意想不到的房客？這20%的高勝率妳該怎麽辦？避孕流產手術的方法是刮宮，對子宮的影響和刺激是不可避免的。據研究，更多的人工流產可能會導致子宮肌瘤。因此，據說每五個育齡婦女中就有壹個患有子宮肌瘤。妳是那個健康的4/5，還是懵懂無知，突然發現子宮裏住了個“不速之客”？這20%的高“勝率”妳該怎麽辦？
避孕
流產手術的方法是刮宮，對子宮的影響和刺激是不可避免的。據研究，更多的人工流產可能會導致子宮肌瘤。所以，不打算生下壹代的時候，要做好避孕功課。
順其自然，做母親。
懷孕和分娩是調節體內激素水平的好方法。婦科醫生經常建議女性在合適的年齡懷孕。懷孕時，子宮會在雌激素和孕激素的作用下發生徹底的變化，相當於壹次系統重組。這樣激素分泌紊亂等不穩定因素得到了重新調節，降低了包括子宮肌瘤在內的壹些激素依賴性疾病的發生率。有研究表明，女性如果壹生有壹個完整的懷孕過程，可以增加10年的免疫力，而這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。
合理的飲食
目前醫學上認為子宮肌瘤與雌激素水平高有很大關系。因此，女性應多吃富含蛋白質和維生素的食物。應合理選擇桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱量、凝血、激素較高的食物，避免過量食用。
愉快的心情
快樂是壹件非常重要的事情。壓力過大、經常緊張、抑郁的女性，很可能促進雌激素分泌增加，作用會加強，有時會持續數月甚至數年，這也是子宮肌瘤的重要原因。
生活中要註意
1，註意空調別涼了。
進入盛夏後，女人們都在秀皮膚，美腿、玉臂、香肩，甚至還有大背頭和小蠻腰。但是在辦公室，壹年四季都是24℃恒溫，空調把太陽擋在千裏之外。不知不覺寒氣侵入體內，患宮寒也就不足為奇了。在辦公室壹定要保暖。給自己加件外套很重要。
2、少吃涼的，多吃暖的。
即使在炎熱的夏天，女性也不宜吃太多冷飲、涼性水果等生冷的東西。最好把從冰箱裏拿出來的食物放壹會兒再吃，最好先吃點熱食再吃冷食。此外，還應多吃壹些滋補身體的食物，如核桃、棗、花生等。月經後還可以吃點阿膠、鹿角膠等補血的東西，也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理。
3.運動增加血液循環。
壹般患宮寒的女生都不太喜歡運動，所以體質會差。想要改變體質，最好的辦法就是多運動。健走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環、疏通經絡、氣血通暢的有效方法。
4、艾草熏蒸治療宮寒
買些艾條熏蒸是治療宮寒的好方法。壹般選擇兩個穴位:氣海穴，肚臍中央下1.5寸，關元穴，肚臍中央下3寸。每天用艾條熏烤30分鐘，可長期有效。另外還有植物性內置劑，可以更好的緩解宮寒。
5.宮廷秘法暖宮
暖宮秘方:鹿茸粉0.5g，冬蟲夏草1，雞蛋1，鹽少許，加水混合蒸成蛋羹。此食可溫補下半身的元陽之氣，清代常作為嬪妃的月藥膳。長期吃可以調理子宮寒涼，比吃藥好。
女性應該吃什麽來保養子宮？
多吃胡蘿蔔。
平均每周吃五次胡蘿蔔的女性患子宮癌的幾率比普通女性低50%，美國專家也得出了類似的結論。
服用維生素c和維生素e。
研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患子宮癌的風險會降低50%。但單純依靠食物是不夠的，最好咨詢醫生服用適當的片劑或制劑來補充。
葉酸
增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現，經常吃富含葉酸食物的女性比很少吃葉酸的女性患子宮癌的可能性低74%。至於葉酸，它是壹種水溶性維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物中含量豐富。
高鈣飲食
每天吃高鈣食物可以降低子宮卵巢癌的發病率。資料顯示，每天吃高鈣食物的人，與吃鈣不足的人相比，子宮癌的發病率會降低46%。
少吃煎蛋對子宮保養有好處。
經常吃煎蛋的女性會增加患卵巢癌的風險。因為在煎雞蛋的過程中，會導致很多生物活性分解產物的形成，比如膽固醇氧化物。這些產品具有很大的細胞毒性作用，特別是對女性子宮組織的親和力，然後會成為癌癥和腫瘤的誘導劑，增加患子宮癌的可能性。
女性保養子宮的幾種方法
1，快走30分鐘改善子宮血液循環。
每天快步行走30分鐘，可使子宮血液循環率提高10%。
2.每周遊泳壹次，改善宮縮。
新西蘭運動醫學專家研究發現，每周遊泳2小時，可提高子宮收縮能力10%以上。養成遊泳的習慣，可以提高子宮收縮能力，保持子宮內溫度。
3.每周做3-4次“暖宮操”。
方法是:雙膝自然分開，跪在墊子上，腰伸直，向前彎曲，胸部盡量靠近墊子表面，保持5分鐘。然後平躺在墊子上，做收腹提臀動作，臀部盡量保持在空中3-5分鐘，感受子宮隨身體收縮。
4.科學避孕
避孕套不僅能有效避孕，還能防止性病感染子宮，讓子宮永遠年輕。壹種優秀的“口服避孕藥”不僅能預防懷孕，還能調節月經周期。然而，澳大利亞悉尼大學的壹項健康研究表明，長期服用同壹種長效避孕藥會使調節體溫的神經中樞鈍化，因此應每年更換壹次。
5.排卵期親熱，暖宮整整壹個月。
高潮時的子宮痙攣對子宮有良性刺激作用，相當於對子宮的壹次按摩。規律的性生活不僅能使男女更加親熱，還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，排卵期有良好的性生活可以讓子宮保持溫暖整整壹個月。
6、防止產後子宮脫落。
產後不註意休息，經常下蹲或做重活，增加腹壓，導致子宮沿陰道向下移位，子宮可從正常位置沿陰道口下降至坐骨棘水平以下，甚至子宮完全脫離陰道口，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱“子宮脫垂”。
7.減少高脂肪食物
高脂食物促進壹些激素的產生和釋放，子宮肌瘤的形成與大量雌激素的刺激有關。堅持低脂飲食，多喝水，按照最新的4+1金字塔膳食結構攝取必要的營養。忌辛辣、酒精、冷凍等食物。