1.早餐不要吃太多蛋白質、脂肪和肉類。因為是酸性食物，容易造成白天精神不佳。
如:火腿蛋三明治、包子、煎包、芝麻油條、過分甜的面包都不適合。
早餐壹定要吃，但是可以多吃五谷雜糧。不吃早餐的人會身體虛弱，頹廢，註意力不集中，容易導致中年癡呆，早衰。
只要妳早起30分鐘，妳就有足夠的時間吃飯。尤其是減肥者需要註意早餐的選擇。早餐壹定要吃飽吃好。因為胃空了十幾個小時，他們吃的食物都會按順序接受(肥胖的原因)，容易引起腸胃潰瘍。
2.早上不宜喝咖啡，容易導致骨質流失和骨質疏松。下午2-3點可以喝。成年人每周飲酒不要超過2杯，或者只喝不加糖和奶油的黑咖啡，這樣更不容易影響骨質流失。
3.成年人壹周不超過三個雞蛋。蛋白質攝入過多的人容易膽固醇偏高，腸胃脹氣，腸胃蠕動過度的人不適合吃洋蔥炒雞蛋和茶葉蛋。雞蛋中含有的激素和抗生素容易殘留在體內，產生耐藥性。
4.吃三白，少吃——白米飯、白面粉、白糖(已經精煉過，沒有營養價值，造成肝腎消化負擔)。
5.水果早餐是金色的，中午是銀色的，晚上是垃圾。尤其是瓜類:西瓜和哈密瓜要在兩餐之間吃(避免飯前飯後吃西瓜)，不要在下午5點以後吃。尤其是皮膚過敏、鼻炎、鼻腔過敏、支氣管不暢、骨折、骨關節、骨刺、腸胃病、肝炎患者。
因為瓜果在胃腸道內容易腐爛，又是濕冷的，所以容易影響上述癥狀。骨折和受傷的病人可以吃香蕉。請在早餐前食用，以達到雙重功效——清腸和預防腸癌。
6.生菜食物可以多攝取，是改善肝病和補充天然酵素的最佳來源。生菜壹周至少要上四次，最好在中午前吃完。中國人對生菜的印象是“太冷”。萵筍早上可以多吃壹些，所以在合適的時間吃不存在“涼或涼”的問題。晚上是大白菜、卷心菜和塊根類蔬菜——紅薯、南瓜、饅頭、胡蘿蔔等。被吃得更消極。每個人都應該嘗試每周吃4份谷類和根類食物，這樣他們才能有能量。
7.晚餐青菜不宜過量，尤其是更年期、新陳代謝異常者，可能因交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上吃水果減肥餐也會有上述癥狀。
8.健康減肥、高脂血癥、高體脂率和飲食註意事項:
不要在兩餐之間吃太短或太長時間的東西。
B.壹次吃的量不算飽，也不是少量多餐——無形中增加了攝入量。
C.飯後不要隨意吃零食，尤其是高熱量、高脂肪、甜食、飲料。
D.規律定量的習慣——多吃纖維、蔬果、少油少鹽少調料的食物。
9.腸胃病患者提醒，腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然下降，幽門螺桿菌感染的概率增加，自然會出現潰瘍，兩者密切相關。
腸胃病是由多種原因引起的，如習慣性胃腸炎、情緒性胃腸炎、肝炎性胃腸炎？等等。胃腸道的保健要在飲食習慣上協調:不要兩餐間隔太長或壹次吃太多，
辛辣食物要控制，過冷過熱不能吃，油和調料太重，粗纖維食物(韭菜、韭菜、洋蔥、芥菜、豆類、雞蛋、牛奶、紅肉)的減少容易產生胃酸分泌。
可以多吃些膳食纖維食物，如菠蘿、香蕉、芒果、黃瓜、生菜、紅薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧等，都是非常優質的膳食纖維。
問題2:吃什麽有助於改善腸胃吸收功能和保持合理的睡眠，生活規律，三餐按時吃，吃飯時盡量細嚼慢咽，減輕腸胃消化壓力，多吃水果蔬菜，避免生冷辛辣食物。晚上少吃，盡量吃壹些易消化的流質食物，平時暖腸胃，不要感冒。
如果嚴重的吸收功能差，人的臉又黃又瘦，就不要喝壹些中藥來調理了。
胃壹旦不好，想要好起來，需要慢慢調整。急性病和疼痛可以通過藥物緩解，但生活中需要註意長期調理。
問題3:什麽食物可以幫助消化，或者說什麽食物可以改善消化！！水果
問題4:吃什麽有助於消化和促進吸收？可以幫助人們消化的食物:
1.大麥和大麥芽
含有維生素A、B、E、澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質。大麥中的尿囊素能促進胃腸潰瘍的愈合。
2 .酸奶
酸奶的特點是除了牛奶中的所有營養成分外，還含有豐富的乳酸，可以將牛奶中的乳糖分解成乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或飲用新鮮牛
牛奶容易拉肚子的人可以改喝酸奶。乳酸可以抑制體內黴菌的生長，防止使用抗生素導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的有毒物質的積累，因此可以防癌。酸奶有輕度腹瀉作用，可以預防老年人便秘。
3.蘋果公司
蘋果不僅可以止瀉，還可以緩解便秘。其中所含的鞣酸、有機堿等物質有收斂作用，其中所含的果膠能吸收毒素。對於單純的輕度腹瀉，單吃蘋果可以止瀉。蘋果含有纖維素，能蠕動，加速排便，所以有通便作用。
西紅柿
富含蘋果酸、檸檬酸、甲酸等有機酸，能保護維生素C在加工烹飪過程中不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有壹種特殊的成分——番茄紅素，有助於消化和利尿，可以幫助胃液消化脂肪。番茄紅素還能抑制細菌和真菌的生長，治療口角炎。
5.橙皮
橘皮對消化的促進作用主要是橘皮中所含的揮發油對消化道有* *作用，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動。
6.雞胗皮
又稱雞胗，是雞胃的內壁。雞胗含有胃激素和消化酶，能增加胃液和胃酸的分泌，促進胃蠕動。胃激素容易被高燒破壞，所以生吃比較好。
7 .木瓜
未成熟的木瓜含有兩種酶，壹種叫木瓜蛋白酶，另壹種叫木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，促進食物的消化吸收。
8.卷心菜含有大量的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。
問題5:哪些食物能促進吸收消化:水果、蔬菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、雞蛋、魚等。
幫助消化的食物壹定要容易消化，比如山楂、胡蘿蔔、湯等。
酸奶、粥、魚湯、肉湯營養豐富，易於消化。
松花粉和螺旋藻營養豐富，雜質少，有利於傷口愈合。註意攝入富含纖維的食物，有利於腸道蠕動(莖、葉、薯類)。
高蛋白、低脂肪、高維生素、富鐵的易消化食物是；綠色蔬菜、菠菜、纖維餅、芹菜、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴頭菇、蘋果、
有營養的食物是；
1.菜花菜花不僅含有比其他含酶食物更多的酶，還含有對孕婦有益的鈣、造血鐵和葉酸。
2.草莓草莓可以改善皮膚，緩解腹瀉，緩解肝臟和泌尿道疾病，堅固牙齒，清新口氣，潤喉。草莓不僅可以生吃，還可以用來泡茶喝。
3.大豆中含有的異丙酮具有明顯的抗癌作用，是醫學專家推薦的第壹抗癌食品。同時，大豆也是植物雌激素含量最高的食物之壹，對女性健康極其重要。
4.酸奶酸奶不僅低脂肪、高鈣，而且富含維生素B2、維生素B12、磷和鉀等。酸奶幫助消化，有效預防腸道感染，提高人體免疫功能。
5.香菜香菜富含鐵、鈣、鋅、鉀、維生素A和維生素C等人體必需的有益元素。此外，香菜還具有利尿作用，有利於維持血糖含量，預防癌癥。6.紅薯紅薯含有大量的纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能緩解便秘，防止衰老和動脈硬化，還能有效預防癌癥。
7.金槍魚金槍魚脂肪酸可以降低血壓，預防中風，抑制偏頭痛，其豐富的維生素A可以預防濕疹，緩解皮膚幹燥。
8.洋蔥和大蒜洋蔥和大蒜可以降低膽固醇，預防高血壓，減少心臟病的發病率。9.麥芽麥芽比玉米和燕麥更容易吸收，所以其降低結腸癌和直腸癌發病率的功能比玉米和燕麥更好。
10.木瓜中的維生素C含量遠多於橙子，有助於消化，尤其是消化人體難以吸收的肉類，從而有效預防胃潰瘍和胃腸癌的發生。
問題6:腸胃不好的人吃什麽食物容易吸收消化？只吃壹些流質食物，比如粥。少吃多吃。
壹些酸奶含有雙歧桿菌，可以被胃很好地吸收和消化。
但酸奶不宜空腹喝，會引起胃酸過多。
壹些白色食物也可以養胃，比如白豆、糯米。
山藥、蓮子、麥片、大棗、銀耳也是養胃的好東西。
如果妳的胃不好，妳應該避免吃得太快，盡量少吃硬的，太熱和太冷的食物。不要把米飯泡在湯裏，飯後喝湯(飯後喝湯是壹種有害的吃法。湯汁會稀釋已經和消化液很好混合的食糜，影響食物的消化吸收。
如果飯前不喝湯，飯後不喝湯，會因為胃液大量分泌而流失過多體液，導致口渴。此時喝水會稀釋胃液，影響食物的吸收和消化。
戒煙，酒精，咖啡，濃茶，碳酸飲料。
飯前吃水果、喝湯，可以潤胃，吃飯時避免吃太硬、太熱的食物。
有利於食物的稀釋和攪拌，有利於胃腸道對食物的消化和吸收。
不要吃宵夜，早上壹定要吃早餐。
問題7:什麽食物可以促進消化？您好，多喝白開水，使腸腔內保持足夠的水分來軟化大便，從而達到治療大便幹燥的目的。多吃渣滓多的食物，尤其是纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為這類食物既能供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘渣和腸壁，能加速腸道蠕動，使糞便容易排出體外。