要科學安排四季養生，首先要了解春生、夏長、秋收、冬儲的規律。《黃帝內經》中說“春夏養陽，秋冬養陰”是壹種養生方法。夏季養生要抓住“治心”的關鍵點，才能事半功倍。
夏季心臟治療的醫學原則
《黃帝內經》說:“心為君官，神在外。”中醫認為，人的情誌活動是以五臟之精為基礎的，但又統壹於心，由神所指揮。
夏天的三個月是萬物繁盛的季節。當天氣下降，地球大氣上升，天地大氣相交時，人的心情要保持愉快，這樣才能開朗、外向，對外界事物產生濃厚的興趣。如果妳違背了這個原則，就會傷了妳的心。夏季的氣候特點是炎熱，符合中醫的心臟。所以在科學養生方面，壹定要突出“治心”這個重點。
夏季治療心臟的合理飲食
1.“三多三少”原則:“三多”，即多吃植物蛋白、多吃維生素、多吃纖維素；“三少”就是少脂肪、少糖、少鹽。
2.多吃瓜菜:黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等。，都富含維生素和纖維素。
3.選擇富含鉀的食物:夏天容易缺鉀，人會感到疲倦乏力。可以吃香蕉、橘子、土豆、芹菜、綠豆、海帶、牛奶、蕎麥等富含鉀的食物。
4.多吃苦味和酸味的食物。
5.適量吃魚、蛋等肉類菜肴，滿足生理需求。
6.補水:夏天出汗多，身體消耗水分多。每天多喝水，喝湯，喝粥。
夏天要及時補水，千萬不要等口渴了再喝。這時候，妳的身體已經出現了“幹旱”。
夏季心臟療法的八個“最佳”
夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長迅速，影響健康的因素很多。如果人們想安全地度過夏天，相信下面要介紹的八個“最好”壹定能幫到妳。
1.最佳蔬菜——苦菜:苦菜具有消暑、解熱、除煩、提神、健胃的作用，富含生物堿、氨基酸、胡黃連苷、維生素和礦物質。苦菜主要有苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等。
2.最好的湯——番茄湯:多喝番茄湯，既能獲取營養，又能補水，壹舉兩得。
3.最好吃的肉——鴨肉:鴨子是水禽，性寒涼。夏季常出現低燒、乏力、大便幹燥、水腫等癥狀。鴨肉特別適合熱、內熱的人。
4.最佳調味品——醋:醋能增加胃酸濃度，幫助消化吸收，促進食欲。同時，醋對細菌的抑制能力很強，能在短時間內殺死化膿葡萄球菌。可預防傷寒、痢疾等腸道傳染病。
5.最佳飲品——熱茶:茶中含有豐富的鉀，可以解渴、消除疲勞。科學家發現，熱茶的冷卻能力大大超過冷飲，是夏季飲品中的佼佼者。
6.最佳運動——遊泳:遊泳不僅鍛煉手腳、腰腹，還有益於心、腦、肺、肝等內臟，尤其有益於血管，被譽為“血管體操”。
7.最佳顏色——紅色:紅色的可見光波長最長，能吸收陽光中大量的紫外線。
8.最好的降溫“設施”——風扇:雖然風扇沒有空調涼快，但是搖搖風扇可以鍛煉四肢，風扇獲得的風也是最宜人的，不用擔心空調病。如果患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病，尤其是老年人，不要長時間呆在冷空氣環境中，有關節疼痛的人也不要壹直生活在冷空氣環境中。