男人吃魚有什麽好處？魚有豐富的營養價值，吃魚有非常顯著的保健作用。即使是想保持健康的人也可以盡情享受美味的魚。有些長輩經常說吃魚可以變聰明。男人吃魚有什麽好處？
男人吃魚有什麽好處？男人經常吃魚有什麽好處？
1，增加精子數量
對於想懷孕的朋友來說，飲食習慣很重要。馬薩諸塞州總醫院生育中心發現，喜歡吃三文魚、鯡魚和金槍魚的男性精子比其他人多34%。
2.降低患心臟病的風險
在美國，心臟病仍然是成年人死亡的主要原因。但哈佛大學公共衛生學院通過觀察發現，每周吃壹兩次魚，攝入約2g的omega-3脂肪酸，可使心臟性猝死的風險降低36%，死亡的可能性降低17%。
3.提高腦力
“如果妳即將面臨壹項重要任務或考試，我建議妳多吃魚。”發表在美國《科學圖書館-綜合》雜誌上的壹項研究指出，將富含ω-3脂肪酸的魚油作為膳食補充劑提供給壹群18~25歲的年輕人。六個月後，他們的腦力穩步提高。
原因是研究人員認為ω-3脂肪酸可以影響記憶的儲存功能。
男人吃魚有什麽好處？2.保護視力。
中央視網膜變性是老年人失明的常見原因。法國的壹項大規模研究發現，富含omega-3脂肪酸的魚類可以降低衰老導致的黃斑變性風險。
類風濕性關節炎的預防
瑞典卡羅林斯卡醫學院對32000名女性的研究表明，每天攝入210毫克ω-3脂肪酸，相當於每周吃1脂肪魚或4條瘦肉魚，可使患風濕性關節炎的風險降低52%。
促進發展
富含omega-3脂肪酸的飲食對孕婦尤為重要，可以促進胎兒大腦和神經系統的發育。2007年，發表在英國醫學雜誌《柳葉刀》上的壹項研究發現，每周食用3-4份包括魚在內的海鮮(約340克)，可顯著提高嬰兒出生後的智力水平、語言表達能力和運動能力。
延年益壽
16年觀察到的壹項新研究發現，吃魚確實可以幫助人長壽。研究人員發現，魚類中有益脂肪酸的攝入可以降低27%的死亡率，堅持吃魚的人會比不吃魚的人多活兩年。
預防哮喘
兒童期多吃魚可以有效預防哮喘。荷蘭壹項針對7210兒童的研究表明，6~12個月內開始吃魚的兒童，在4歲時患哮喘的風險可降低36%。研究人員得出結論，這可能與多吃魚的抗炎作用有關。
保護皮膚
魚油對皮膚有很多好處，可以調節油脂分泌，有助於保濕。此外，研究表明，多吃魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害，有利於保護皮膚膠原蛋白，從而防止皮膚下垂、皺紋或下垂。
男人吃魚有什麽好處？3.各種魚類對健康的影響。
草魚——溫中補虛；
中醫認為草魚味甘性溫，有“平肝祛風、治痹止瘧”的功效。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環和心血管患者有益。草魚中含有豐富的硒。常吃草魚有抗衰老、護膚美容的功效，對防治腫瘤也有壹定的作用。
帶魚——補五臟；
帶魚又甜又暖。具有養五臟、養肝血、祛風殺蟲、暖胃潤膚、抑制血小板聚集、降血壓、降膽固醇、健腦、防腦衰退的作用，對防治高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、腦血栓、糖尿病、癌癥有良好的食療效果。
鯽魚——益氣健脾；
鯽魚是壹種雜食性魚類，主要以植物為食。它喜歡群居，選擇食物。肉嫩味甜，營養價值高。每100克肉含蛋白質13克，脂肪11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。鯽魚藥用價值高，性平味甘。入胃腎，有和中補虛、燥濕利水、補虛、暖胃食、補中之效。
鯉魚——健脾開胃；
煮食可治咳嗽、黃疸、口渴、利尿。消除下肢水腫和胎兒窘迫。作為鯰魚，有溫補之功，能祛除寒氣、胸悶腹脹、上腹部積滯不適。燒成粉末能發汗、治咳喘、催乳、消腫。服用大米治療成人和兒童的嚴重腹瀉。用小兒屎燉，可治惡心、邪風入腹。
鰱魚——溫中益氣；
鰱魚味甘，性平，無毒，肉質細嫩，營養豐富，是適宜養殖的優良魚種之壹。具有健脾益氣、溫中和胃、散熱養顏的功效。
鯡魚——補氣養胃；
鯡魚除了蛋白質和脂肪外，還含有豐富的硒、碘等微量元素，因此具有抗衰老、抗癌的作用。此外，還具有益氣補虛、健脾養胃、燥濕祛風、利水滲濕的作用。
烏賊滋養血清胃；
1.墨魚幹含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質；2.墨魚幹具有壯陽健身、養血補腎、健胃理氣的功效；3.女性在經期、孕期、分娩期、哺乳期食用非常有益，可以養血、通經、安胎、促產、止血、催乳。
鱔魚益氣養血；
鰻魚含有豐富的多種營養成分，具有補虛、養血、祛濕、抗結核等功效。它是慢性病、虛弱、貧血和肺結核患者的良好營養品。鰻魚含有壹種非常罕見的西河洛克蛋白質。
具有良好的強精補腎功效，是年輕夫婦和中老年人的保健食品。鰻魚是壹種含鈣豐富的水產品，經常食用可以增加血鈣值，使身體強壯。鰻魚肝富含維生素A，是夜盲癥患者的絕佳食物。
黃鱔——強健的骨骼和肌肉；
黃鱔肉質細嫩，味道鮮美。營養價值高。具有清熱解毒、涼血止痛、祛風消腫、潤腸止血等功效。能降低和調節血糖，對痔瘡和糖尿病有很好的治療作用。此外，它含有很少的脂肪，所以它是糖尿病患者的理想食物。
泥鰍-補中益氣
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣。味甘，性平，有補中益氣、滋腎生精之功效。對調節性功能有很好的作用。泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成。成年男性常吃泥鰍，可以滋補強身。