中醫說“濕氣在，百病皆有。”莫名其妙的困，黏糊糊的臉，沈重的身體...
這些“癥狀”可能是濕氣入侵造成的。
濕氣對身體的危害主要包括:
外貌身材:皮膚粗糙，毛孔粗大，面色暗黃，有斑點；身體浮腫，腹部浮腫。
精神方面:容易感到困倦、頭暈、乏力、頭重腳輕。
生殖系統:女性主要引起菌群失調、濕熱白帶、炎癥等各種婦科問題；男性容易出現生殖器濕疹，甚至陽痿。
胃腸系統:食欲不振、消化不良，伴有口臭、大便粘稠等。
泌尿系統:尿黃。
呼吸系統:呼吸不暢、胸悶、腹脹等。
濕氣重與這些生活習慣密切相關。
1飲食
飲食太油膩。大量食用油炸、高熱量的食物，不僅會導致肥胖，還會加重濕氣。
2日常事務
不愛運動、久坐、熬夜等不良習慣。會影響血液循環和水分代謝，導致體內水分長期堆積，無法排出。
3環境
生活環境潮濕，容易導致濕氣侵入體內，引起肢體疼痛。
歸根結底，這些癥狀都與脾氣有關，“濕重”是標準，“脾虛”是基礎。
中醫所說的脾負責運行，任何代謝產物的消除都要靠脾氣的力量。脾氣弱的時候，臟東西會留在體內。骯臟的東西是什麽？可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物和排泄物。
不是壹天造成的，而是長期的壹些不良飲食或行為習慣造成的。所以避免體內濕氣要從日常生活做起，養成良好的飲食和行為習慣才是正統。
濕氣重並不可怕。可怕的是妳永遠不知道是怎麽造成的。濕臟積聚在哪裏？人生的哪個短板導致濕邪大便在腸褶裏？如何有效清理生命短板和腸褶處的濕邪汙泥和濕邪大便，讓生命短板和腸褶恢復到潔凈的環境。所以，想要徹底清理濕邪、汙垢、大便，就要找到自己的生活短板，定制清理濕邪、汙垢、大便，調整內外風水，這樣才能從生活源頭上解決濕氣帶來的重傷問題！
起床時體內濕氣自診01:看感覺。
如果妳每天早上起來都覺得特別累，頭發發昏，起不來，或者神清氣爽，人也懶得動就像穿著濕衣服壹樣，那麽可以確定妳是內濕了。
02上廁所時:看大便。
早上方便後，可以觀察大便。是不是粘到馬桶上了？壹箱水洗不幹凈。
如果不方便觀察馬桶，也可以觀察衛生紙。如果是正常的，壹兩張紙就夠了。三五張紙反復擦，也擦不幹凈。(這也是為什麽會診單上要問大便的原因。)也說明身體是濕的。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。
正常大便是金香蕉狀，現在很少有人有這種健康的大便。身體濕的時候大便顏色發青，軟而不成形(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)，總有壹種不幹凈的感覺。
時間長了，排便產生的毒素留在體內，百病叢生。
03洗的時候:看舌苔
我們通常在上完廁所後開始洗漱。刷牙前，我們不妨花幾秒鐘時間對著鏡子看看自己的舌頭。
“舌是心之苗，也是脾外之癥”。舌頭可以敏感地反映我們的身體狀況。
健康的舌體淡紅潤澤，有壹層舌苔，薄而白而靜，幹濕適度，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，說明身體機能有問題。
要擺脫這些煩惱，排出體內濕氣很重要。其實祛濕的方法有很多，比如喝赤小豆、薏米水等。，能祛除大腸、膀胱經的濕氣，如艾灸、拔罐，能祛除經絡、關節的濕氣。如果遇到嚴重的全身濕氣，喝中藥最為顯著。可以選擇方勝千禧祛濕顆粒(雲誌)這種祛濕中成藥來輔助調理。
祛濕顆粒的處方藥食同源，藥食同源。安全綠色，長期服用無毒副作用，體現了中醫的精髓。在藥材的選擇上，使用了雲南古老的中草藥:茯苓、薏苡仁、燈心草、山楂、赤小豆等祛濕效果極佳的中草藥。主要用於燥濕清熱、健脾開胃，可用於治療脾胃濕熱所致的體重過重、食欲不振、大便溏薄、舌苔黃膩等癥。使用簡單方便，飯後用開水沖服，壹次1~2袋，壹日三次。