我來簡單描述壹下:
1.馬甲線
馬甲線是判斷女性腹肌的首要標準。
壹般來說，有馬甲線的女生，基本都是減脂塑形的初級階段。
我們來看看這張圖的演示
腹部兩側兩條垂直的肌肉線是馬甲線。
其實這是女生腹外斜肌和腹直肌的相交分割線。
因為看起來像穿了馬甲，所以也叫馬甲線。
這是壹個表明女性體脂含量足夠低，腹肌足夠發達的標準。
女生體脂含量在23%以下，就會有馬甲線。
2.人魚線
與馬甲線相對應，人魚線是專門為男性起的腹肌線名稱。
對於男性，當他們的體脂率低於15%時
腹股溝會出現兩條同時向下向內傾斜的肌肉線。
這是人魚線
因其形狀類似人魚尾巴的內收視覺效果而得名。
人魚線的本質是男生的腹肌和大腿肌的交匯。
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人魚線或者馬甲線。
是壹個人肌肉含量高而體脂含量低的產物。
想得到人魚線和馬甲線
首先需要通過有氧訓練來控制體脂率。
然後進行長時間的力量訓練，尤其是核心肌肉的訓練，增加肌肉含量。
未經訓練的人
大概需要半年到壹年的時間才能小有成就。
希望對妳有幫助。
首先分析“馬甲線”和“人魚線”這兩個詞；
馬甲線:壹般來說，人的腹肌分為腹肌和腹外肌。腹肌和腹外斜肌會形成壹條垂直線，這條線就是馬甲線。左右腹肌和腹外肌結合會形成壹條二天豎線，整體形狀有點像馬甲，所以叫馬甲線。
人魚線:人魚線還有壹個正式的學名“腹外斜肌”，腹部兩側靠近骨盆的兩條V型線稱為人魚線。在達芬奇的《畫論》中，人魚線作為美麗性感的黃金指標被首次提出。
很多時候，人魚線和馬甲線其實是腹肌的直觀展示，也是大家追求美麗和健康的體現。
很多明星也把馬甲線和人魚線作為身材好的重要參考。
說到馬甲線，我們不得不在這裏談談袁姍姍。袁姍姍出道以來名氣壹直不太好，可以說被網友黑過。然而，袁姍姍通過練習馬甲線成功反擊，同時掀起了壹股鍛煉馬甲線的潮流。
王這個女演員也練過馬甲線和人魚線，也是粉的滿滿的，但是女演員的天然脂肪比男性高很多，所以練馬甲線要比男性付出更多的努力，人魚線就更難練了。
馬甲線和人魚線的通俗區分是肚臍兩側馬甲線的兩條垂直線，人魚線是大腿上部內側和腹肌的分界線。
最後壹條是馬甲線，腹部平坦，肚臍兩側有兩條直立的肌肉線，看起來像背心，所以叫馬甲線。
人魚線是指腹部兩側靠近骨盆上部形成V字形的兩條線，因與魚的下部略收縮的形狀相似而被稱為人魚線。
馬甲線是外斜肌筋膜和腹直肌相連形成的凹槽。外斜肌像背心壹樣貼在腰上，由這兩塊肌肉構成，而人魚線則是腹部中間貫穿肚臍的壹條溝，由腹直肌左右兩半的筋膜相連而成。要知道每個人從出生起就有腹直肌，只是體脂太多擋住了而已，所以人魚線的體脂只需要低就可以了。馬甲線不壹樣，這個壹定是體脂低的。而且需要鍛煉腹外斜肌才能出現明顯的馬甲線，所以有馬甲線的人也有釣魚線，背釣魚線的人不壹定有馬甲線。
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妳好，很高興回答妳的問題。我是Sepp的健身教練閆大明。
人魚線:人魚線又稱人魚線，正式名稱為“外斜肌”，是指男性腹部兩側靠近骨盆上部的兩條線，形成V字形。因為類似於魚的下部略收縮的形狀，所以叫人魚線。
馬甲線:馬甲線是平腹的最高境界。沒有肥肚子，也有肌肉線條。腹部主要由兩部分組成，分別是腹肌和外斜肌，腹肌和外斜肌之間會形成線條。這是馬甲線，之所以叫馬甲線，是因為馬甲線和腹肌的結合看起來像背心。
人魚線和馬甲線怎麽練？今天給大家推薦幾招！每個動作10-15次，直到腹肌筋疲力盡。
第壹次仰臥卷腹主要刺激腹直肌。
第二，俄羅斯的轉折
第三，仰臥擡腿。
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馬甲線比較簡單，尤其是體脂率低的男性(只要不是營養不良)，而人魚線確實需要很多努力才能脫穎而出。
馬甲線和人魚線的區別很明顯！1，形狀不壹樣，腹直肌和腹外斜肌)2，位置不壹樣，(腹前和腹側)3，它們的作用不壹樣，訓練動作也不壹樣，(訓練馬甲線做仰臥起坐或者從兩端擡腿，訓練人魚線做體側提鈴和各種轉體動作都可以練)！但是能不能練出馬甲線和人魚線，關鍵是減脂！所以做壹些有氧運動(快走或慢跑40分鐘左右)，合理調整飲食！(少吃油膩、甜食等高熱量食物，多吃蔬菜水果)記住健身運動的大忌是急於求成，而是要講究循序漸進！希望我的回答能幫到妳！依依藍衣
人魚線和馬甲線是現在健身男女追求的塑身標準。
雖然不是很實用，但是從美觀上來說確實很搶眼。這也是為什麽那麽多健身者熱衷於練人魚線和馬甲線的壹大原因。
人魚線壹般是指男性腹部靠近骨盆上部兩側形成V字形的兩條線。
馬甲線是指女性腹部沒有脂肪，肚臍兩側兩條垂直的肌肉線看起來像背心，所以叫馬甲線。
(1)人魚線位於腹部兩側靠近骨盆處，而馬甲線位於肚臍兩側。
(2)人魚線是腹股溝的延長線，馬甲線是腹肌和直肌的分界線。