糖尿病患者每天應該怎麽吃？最好弄個食譜什麽的。。量也寫了。。非常感謝。

糖尿病飲食註意事項1。健康食譜提倡低熱量、低糖、低鹽和低膽固醇的飲食。增加膳食纖維、維生素和微量元素的攝入，反對精細加工和快餐，使食物的種類多樣化。(1)主食:最好選擇壹種低血糖指數的糖尿病專用食物，能調節糖代謝，保護肝腎，營養胰島。各種粗糧比精糧好。(2)副食品；不要超過主食的量。1，肉-50-100克每天，只吃瘦肉和蹄筋，其他部位不適合吃。水產品最好，其次是禽類，牛、羊、狗、兔等畜肉也適合。瘦豬肉含有28%以上的脂肪，所以要限制食量。2、豆制品——如壹般人的食量，嚴重腎病者應限制。3、雞蛋——只控制蛋黃的食用量，以雞蛋為例，每天應少於壹個蛋黃，因其膽固醇含量高。4、牛奶——每天250克鮮奶，喝有降血糖作用的牛奶最好。5、食用油——色拉油更好，普通植物油每天用量不要超過25克。(3)蔬菜:與主食兼容，不能代替主食。1，應多吃——苦瓜、冬瓜、洋蔥、芹菜、嫩南瓜、黃瓜、番茄、豆芽、大蒜、菠菜(帶根)、海帶、紫菜和食用菌(銀耳、木耳、蘑菇等。).2、其他綠色蔬菜不限食量，大便幹燥的人可以多吃菠菜。(4)違禁物1。純糖(白糖、紅糖、冰糖、焦糖)、糖果、蜂蜜、普通糕點禁止食用。2.肥肉、動物油、動物內臟、魚籽、動物腦、骨髓、動物血、油炸食品等。是被禁止的。3.禁止種植馬鈴薯、紅薯、芋頭、蓮藕等薯類及其制品、澱粉及其制品等地下塊莖。4.不要隨意加餐。5.禁止普通粥——用唐安八寶粥代替，能顯著降低餐後血糖。和普通餐壹起吃對餐後血糖更安全。6.不要吃老南瓜。7.沒有香煙。(5)慎用的東西1，水果。根據醫生的建議或飲食計劃。血糖在8以下且無嚴重並發癥時最好適量食用，千萬不要經常大量食用。不宜吃蜜餞、葡萄幹、柿餅。2、鹹菜，鹹菜含鹽量高，最好不要吃。壹天鹽不到6克。醬油是高鹽調味料，盡量少用。3.葡萄酒。遵醫囑或遵循飲食計劃。如果血糖在8以下，可以適量飲用，不超過:每天400毫升幹啤酒；幹紅幹白葡萄酒100ml；38度以下白酒50毫升。4.少用肉類和谷類即食快餐。二、最佳運動方式:唐安糖尿病健身操——世界首套糖尿病人專用運動。詳情請參考唐安集團的VCD教學光盤。可增強體質和抗病能力，降低血糖和血脂，防止動脈硬化，防止肥胖，抗衰老。應該長期堅持下去。少坐汽車和電梯，多騎自行車，多走路。1，時間——三餐後1小時正式開始，不要空腹運動。2.方式——宜采取輕松愉快的方式，如散步、慢跑、健美操、太極拳劍、慢騎自行車等。不要做劇烈運動。3、運動量——適量。運動時心率不要超過130次/分。4、有嚴重心臟病、高血壓、眼底出血、酮癥等並發癥者應限制運動。三、心理調養1，精神放松，樂觀接入。2、心情平和，不喜不怒，保持情緒穩定。3.睡眠充足。4、休息的方式。每天兩次，每次半小時以上，可以用儒家冥想(閉上眼睛，停止聆聽，數壹數自己的呼吸)來篩選掉雜念。四、自我監測和定期檢查:血壓、血糖、血脂、體重、眼底、肝腎功能等。，心臟病患者做心電圖。每周查兩次血糖，飯前壹次，飯後2小時。每兩個月糖化血紅蛋白壹次。五、健康咨詢和健康教育經常聽專業講座，自學健康知識。發現身體不適盡快找專業機構或者去醫院檢查。六、用藥原則壹旦患病，首先從生活方式治療開始，必要時再選擇毒性低、療效可靠的藥物。盡量找專業機構，請專業醫生指導，避免藥物中毒。