幾位產婦必須吃營養豐富的湯。
首先，豬蹄湯
豬腳湯，養血通乳。適用於產後缺乳，癥狀為產後乳汁瀦留，或乳汁分泌不足，量少而稀。用於氣血兩虛引起的產後乳汁不足。癥狀包括產後缺乳或母乳不足，乳房脹痛，或偶有少量乳汁流出，面色蒼白，頭暈耳鳴，心慌氣短，惡露少。
制作:
豬蹄去甲，洗凈，切塊，與蔥花、姜片、胡椒粉、料酒壹起放入瓦罐中，加適量清水，文火煮2小時，取出骨頭，至湯汁呈乳白色，香氣四溢。
第二，燉鯰魚
鯰魚湯含有人體容易吸收的蛋白質、維生素和礦物質，味道鮮美，可刺激胃液分泌，增加食欲，促進泌乳。產婦出汗加上乳汁分泌，需水量比壹般人高，所以產婦要多喝湯。
制作:
1.將魚的下唇撕掉，取出內臟，洗凈，切成四段。
2.洋蔥和生姜切絲，大蒜切片。
3.鍋燒熱，放入豆油，七成熱時，放入蔥、姜絲，放入鮮湯(或開水)，放入魚塊切碎，放入精鹽、米醋、糖、花椒水，調好味。煮沸後，慢燉。待魚熟，湯鮮時，加入蒜片和味精即可食用。
第三，老母雞湯
雞肉營養豐富，是滋補身體的理想“救世良藥”。專家提醒，雞肉中蛋白質含量高達23.3%，而脂肪含量只有1.2%。雞肉還含有許多維生素和礦物質。這種湯適合產婦，健康又有營養。
制作:
1.老母雞和排骨洗凈，放入開水鍋中焯壹下，撈出，再用清水洗凈。
2.將雞、排骨放入鍋中，加足水，放入蔥、姜片、料酒、精鹽，大火燒開，小火燉3小時左右(以水不沸騰為宜，使雞、排骨中的蛋白質、脂肪等營養成分充分溶於湯中)，至雞去骨，再加入味精調味即可。
二、哺乳食譜大全
泌乳食譜:荔枝粥
材料:
材料:粳米100克，荔枝50克。
調料:冰糖20g。
練習:
1，將粳米洗凈，用冷水浸泡，使其膨脹。
2.幹荔枝去殼做肉，用冷水沖洗。
3.將粳米和荔枝肉幹放入砂鍋中，加入約1200ml冷水，先用大火燒開，再用小火煨至米粥粘稠，加入適量冰糖。
食物相克數:
粳米:唐？孟偉:“粳米不能與馬同食肉類，會引起腫瘤。”不能和蒼耳壹起吃，令人心碎。"
卿？王玉英:“炒飯雖香，但燥助火，腹瀉者除非中間偏涼，否則應忌食。”
母乳餵養食譜:芙蓉鯽魚
材料:鮮鯽魚1，雞蛋3個，火腿10g，姜5g，香菜5g，花生油，鹽，味精，胡椒粉。
練習:
1，鯽魚宰殺洗凈；打破雞蛋，去掉蛋黃，留下蛋白，打散；火腿切丁；生姜去皮切片；香菜洗凈。
2.將處理後的鯽魚放入魚盤中；蛋清加少許清湯，拌入鹽和味精，倒入魚面，放上姜片。
3.蒸鍋燒開水，放入魚碟，小火蒸8分鐘，撈出姜，撒上胡椒粉和火腿粉，倒入熟油，撒上香菜。
功效提示:此菜色澤白嫩，營養豐富，可促進哺乳期母親乳房通暢，促進乳汁分泌。