1，蜂蜜水減肥法原理
1.脂肪酸調節胃腸功能
蜂蜜水三天減肥是指壹日三餐只吃蜂蜜水或蜂蜜茶，以達到減肥和滋潤皮膚的目的。原理是蜂蜜中含有的脂肪酸可以促進腸胃蠕動，調節其功能，排出體內毒素，對便秘有很好的效果。
2.低熱量
蜂蜜雖然甜，但純蜂蜜的含糖量比等量的白糖低35%，所以即使每天攝入100克蜂蜜，攝入的熱量也只有600卡，與每天正常的熱量攝入相差甚遠。而且含有維生素B、C、礦物質等，可以保證幾天不吃東西營養均衡。
2.如何喝蜂蜜水減肥
怎麽喝蜂蜜水減肥？蜂蜜水可以和溫水或者其他果汁壹起喝，這樣可以減肥。
南瓜蜜:可以將壹大杯南瓜汁與蜂蜜混合，每晚喝2-3次，也可以將南瓜汁與蜂蜜水混合，用於減肥。
芹菜蜂蜜:將芹菜清洗幹凈，切成小塊，榨汁，在榨汁後的芹菜汁中加入適量的蜂蜜，每餐前喝壹點，可以有效減肥。
3、喝蜂蜜水減肥。
不是每個人都適合喝蜂蜜水減肥。他們血糖過高，或者是糖尿病高血脂，或者是不適合喝蜂蜜水。如果他們喝蜂蜜，他們的情況會變得更糟。同時需要註意的是，誰的溫度最好保持在40度左右，不要太熱，以免造成營養流失。
4、減肥飲食禁忌
1，全西餐:別看菜品多，每道菜只占大盤子的壹角，但西餐的熱度比中餐更驚人。壹份洋蔥開胃菜的熱量可高達800卡路裏，更不用說牛排了。
2.偽裝的食物:很多食物的特點是健康，但實際上並沒有多少營養，比如各種水果飲料、蔬菜餅幹、兒童水果甜點等。
3.大漢堡:加大漢堡，雙份牛肉餅，不變價格——真的能占便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，這是壹個中年女性壹天所需的全部熱量。放棄她所愛的。
4.帶餡面包:面包本身營養豐富，但和巧克力、水果、奶油餡的就不壹樣了。不僅糖分和熱量翻倍，營養也少得可憐。所以選擇原味全麥面包，是對自己的壹種很好的表現。
5、熱量大的小蛋糕:蛋糕看起來沒有那麽多脂肪和熱量，只是在加工過程中添加了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
6、牛奶咖啡:壹杯普通的星巴克白咖啡相當於兩兩主食。但這不是咖啡的錯。它的熱量其實很低。如果妳喜歡咖啡，妳最好把咖啡“瘦身”，選擇低脂類型，不要加糖和奶油。
7.超市裏的食物香氣:購物的時候最容易餓，然後被超市裏的零食和肉制品的香氣吸引，會讓人在下壹餐吃下兩倍的東西。逛街的時候帶上水和低熱量的餅幹，因為抵擋不住食物的誘惑，可以避免暴飲暴食。
8.身邊難以拒絕的美食:美味的食物越來越多，漢堡、薯條、沙拉、燒烤、披薩、甜點等。當人們熱衷於新的飲食習慣時，他們忽略了健康的最根本來源:水果和蔬菜。這些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都應少吃。不要以為炒蔬菜和豆制品就會健康。它們還含有大量脂肪，應該從妳的菜單中刪除。