1、淘米水洗臉的方法
把白米放入容器中，倒入自來水。搓洗後，將洗米水倒掉，然後再度倒入自來水，搓洗後留下第2次洗米水備用。將留下的洗米水經過壹夜沈澱後，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。加入約洗米水1.5倍的溫水即可。美膚用洗米水完成！可直接拿來洗臉_！
2、淘米水的藥用價值
1、清火
淘米水含有壹定的蛋白質、維生素和微量元素，特別是頭壹兩次淘米水含有鉀，淘米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性，加入食鹽入藥後，具有清火、涼血、特別好的解毒的效果。
2、調養脾胃
研究發現，洗米水裏含有蛋白質、澱粉、礦物質等養分，可以用來洗臉、潤膚，煮後飲用，對保護胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。中醫也嘗試以洗米水炒炙中藥，作為調養脾胃的藥方。
3、美白養顏
洗米水含有豐富的谷類物質，是肌膚所需的營養成分，用洗米水洗臉可以美白養顏，步驟：1.把白米放入淘米器具中，然後倒入自來水先洗壹次，輕輕搓洗後把水倒掉，再洗壹次留下第二次的洗米水；2.把留下的洗米水放置壹晚上，沈澱後會留下乳白色的洗米水，再加入約洗米水1.5倍的溫水，就可以直接拿來洗臉了，會感覺如絲般順滑。[3]
4、美容妙用
淘米水中溶解了壹些澱粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油汙，淡化色素和防止出現脂肪粒等，每天淘米的時候，倒掉第壹次的水，留下第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩，痘印也會慢慢退去。
3、淘米水洗頭的好處
（1）淘米水洗頭發的好處：營養秀發
米的外皮含有較豐富的蛋白質和氨基酸，淘米水用發酵的方法處理又會使蛋白質分解為氨基酸，所以營養還是蠻豐富的，通過淘米水洗頭發可以給予頭發充足的營養，這樣秀發就更健康啦。
（2）淘米水洗頭發的好處：助頭發變黑
白米中“水溶性維生素”及“礦物質”，會留在淘米水中，其中以維生素B群的含量較為豐富，B族維生素能夠幫助頭發的色素細胞生成黑色色素。所以，使用淘米水洗發能夠讓妳烏黑亮發哦。
（3）淘米水洗頭發的好處：保護秀發
剛盛出來的淘米水的PH值較高，對頭發有壹定的影響。但是，發酵變酸以後在從來洗頭發的淘米水就成了弱酸性了，而我們的頭皮是適宜於偏酸性的環境，因此而弱酸性的淘米水對頭發是具有保護作用的。
（4）淘米水洗頭發的好處：促進頭皮
淘米水可以用來代替洗發膏，酸性洗發膏對於我們自身會產生刺激性的傷害，所以要使用壹些護發素，但是淘米水中的維生素也可以有效的幫助我們補充頭皮營養，起到促進頭皮再生的作用。
（5）淘米水洗頭發的好處：減少掉發、改善幹枯
壹般來說，連續用淘米水洗頭2-3周後能夠有效改善頭發幹枯現象，頭發變得光澤順滑，分叉也減少了。另外，掉發也得到了改善，頭發漸漸變得濃密起來。
（6）淘米水洗頭發的好處：改善出油、抑制頭屑
用淘米水洗頭發幾次後，妳就會明顯看到頭皮出油的狀況變好了，而且頭屑也逐漸減少，頭皮也不癢了。