月亮的膳食安排，婦女坐月子，必須註意。對於女性來說，產後第二個月的飲食非常重要。生完孩子，她媽媽身體很虛弱。這個時候最需要服用補品。月子餐營養均衡多樣，不要偏食。以下是關於分享月子餐時間表的內容。
月子餐計劃表1第壹階段:(1-產後4天)清惡露，祛瘀，消腫，愈合傷口。
消除各種代謝廢物和淤血，促進分娩時的各種撕裂和損傷以及術後傷口的愈合；
第二階段: (產後4-8天)祛瘀消腫，促進產奶。
消除身體損傷和切口處的組織腫脹，促進乳腺導管暢通，促進乳汁分泌；
第三階段: (產後8-12天)修復組織，調理器官，增加產奶量。
孕期在巨大壓力下修復各種組織器官；促進子宮收縮，恢復子宮的正常功能；
第四階段:(產後12-16天)增加奶量，促進體質。
通過膳食調整提高母乳的數量和質量，增強母體器官體能的恢復，促進身體相關體能的恢復；
第五階段:(16-產後20天)強身健體，養血益氣。
調節人體內的微環境，增強體質，促進器官盡快恢復健康狀態；
第六階段: (產後20-24天)滋養元氣，補充精血。
調整內環境，增強抵抗力，恢復身體健康體能，增加細胞活性；
第七階段: (產後24-28天)理氣補血，強身修身。
進壹步調整產後健康狀態，凈化身體，增強免疫力；
第八階段: (產後28-32天)修身健身，美容養顏。
通過飲食調理，恢復產後身體狀況和面部光澤，增加身體的自我修復能力，恢復肌肉彈性。
同時根據個體差異、南北口味等。，要做到飲食均衡，營養合理。以下是營養師為坐月子媽媽定制的坐月子食譜菜單列表，可供參考:
坐在菜單1的小月亮餐食譜上:
早餐
銀耳雞蛋粥+蒸山藥
豆瓣豆腐
大蒜炒黃瓜
午餐
燕麥白米飯
醬雞排
莧菜炒肉絲
大蒜菠菜
主餐
紅薯粥+2個叉燒包(冷凍)
當歸羊肉
西蘭花炒牛柳
栗子時令蔬菜
調理湯
貴奇排骨
1手術後，每月用500ml水滋養桂花。
分娩食譜菜單2:
早餐
白菜銀耳粥+2個牛奶饅頭(冷凍)
蔬菜炒蓮藕丁
牡蠣炒雞蛋
午餐
黑芝麻白米飯
七神豬排
洋蔥雞心
蘑菇油菜
主餐
藿香肉絲粥+1高粱饅頭
黑胡椒炒牛柳
花生炒銀魚
蒜蓉炒雞毛
調理湯
西洋參燉烏雞
月子餐時間表2。第壹周月子餐食譜清單，第壹周月子餐食譜清單
產後前三天拒絕油膩，壹定要清淡。因為這個時候乳腺導管沒有打開，吃了大量的補藥，奶水就會被堵塞。這個時候寶寶吃的少，吮吸力小，妳就等著受罪吧。如果奶漲了還不通過會很痛苦。
月子餐日1:壹杯蘿蔔水，壹杯白開水。白米粥。剖宮產術後6小時，產婦腸道排空後才能進食。
蘿蔔水的作用:促進腸胃功能的恢復，防止脹氣的發生。勞動讓身體經受了壹次嚴格的訓練，虛弱的身體急需補充營養。就算什麽都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少喝點水，不然可能會脫水。
第壹餐補充豐富的碳水化合物，有利於恢復能量；氨基酸能快速修復身體；新型蔬果能利尿通便；豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必不可少的營養素，可以幫助身體恢復分娩時流失的血液。另外，給寶寶哺乳時，骨骼會流失大量的鈣，所以補鈣也很重要。
月子餐第二天:早上:可以自己做小米粥，也可以用開水洗雞蛋，營養又好吃。下午:小米粥或者爛面，面湯可以做鯽魚湯什麽的。晚上:白米粥(加幾片萵筍葉)，蘿蔔湯，加酒洗的雞蛋(放點紅糖——去惡露，加酒洗的雞蛋——來自催乳劑’)。
月子餐第三天:早上:白米粥(拌點小米)，壹個酒母包子(肉餡不吃，有煮奶的作用)。中午:白米粥(混點小米)。晚上:白米粥(拌紅棗)，爆炒雞毛，路路通。
註:小米:聽說白米飯容易上火，加點小米就中和了。棗:排惡露。但是後期還是少吃為好，不惡露總是不幹凈惡心。
從第三天開始，每天吃壹根香蕉，緩解便秘。香蕉要去皮，放入微波爐30秒後再吃。這樣做是為了不吃涼性水果，其他水果也可以這樣做，比如獼猴桃等等。如果沒有微波爐，可以考慮用熱水泡十幾分鐘。
月子餐第4天:早上:黑米粥(加枸杞)，豆沙包壹個。下午:鯽魚湯(催乳的)，加壹個洗好的雞蛋。晚上:黑魚湯(愈合傷口用)，雞毛炒魔芋紅豆銀耳湯。
註意:鯽魚不宜與雞肉同食。
黑米:比普通的白米更有營養，有開胃健脾、溫肝明目、活血順氣、益精補虛的作用。對少年白發、產後虛弱、病後體虛、貧血、腎虛有很好的靜養作用。
紅豆:通常女性在經期吃壹碗熱紅豆湯，可以有效緩解經期緊張癥的癥狀。母乳排泄不足時，也可以吃紅豆湯。
月子餐第五天:早上:白米粥，壹個豆沙包。下午:鯽魚湯配蔬菜和面條。晚上:黑魚湯，木耳炒白菜，白米粥，幾顆紅棗。
月子餐第六天:早上:白米粥，壹個豆沙包，半個饅頭。下午:白米粥，鯽魚湯等蔬菜。晚上:鯽魚湯2碗，清炒青菜，清炒大白菜，白米粥。
月子餐第七天:早上:壹個豆沙包，兩個酒母煮雞蛋，路路通。下午:黑魚湯和鯽魚湯蒸雞蛋。晚上:鯽魚湯3碗，薺菜炒，白米粥。註意:鯽魚湯先冷卻，再用來蒸雞蛋，裏面放壹個蘑菇。
月子餐安排表三月月子餐食譜和做法下面我們就來介紹幾個坐月子的食譜和做法。
1.豬蹄湯
買小三的時候讓豬蹄幫妳切，然後拿回去用清水洗幹凈。先往鍋裏倒壹點油，再把姜片稍微炒壹下，然後加水，加調料，把切好的豬蹄放進去煮。豬蹄都是膠原蛋白，所以對坐月子期間的恢復非常有利。
2.排骨胡蘿蔔湯
買些剁碎的排骨帶回家洗幹凈，然後把胡蘿蔔洗幹凈切成片。把排骨煮壹個小時再放胡蘿蔔，因為胡蘿蔔比較好煮，放早了會融化。排骨營養豐富，胡蘿蔔有健脾的作用。
3.雞湯
雞湯竹筏和豬蹄差不多，但是雞湯煮的時間比較長，因為煮的越爛越好，而且湯越濃越有營養。雞湯有滋補作用，富含蛋白質。
4.紅棗紅豆薏米粥
這很好。主板、紅棗、紅豆、薏米洗凈，然後放在壹起煮到爛。也可以把大麥煮壹會兒，再加入紅棗和紅豆，因為大麥比較難煮。功效為:健脾補血，利水健脾。
5.甜酒雞蛋湯
先往碗裏打幾個雞蛋，然後把水打碎。煮沸後，倒入雞蛋，攪拌成蛋花。然後關火把它們倒出來，再加點甜酒和糖。功效有:補充氣血和蛋白質。