估計是有些地方不吃這個菜,那我來介紹壹下吧,嫩南瓜(下圖),顏色深綠,就是我們常吃的黃色的老南瓜年輕時候的樣子,這樣應該好理解了吧,夏季的時候這種南瓜正是嫩綠的階段,炒菜、做餡都非常好,如果不摘下來吃,等到秋天就會長成黃色的老南瓜,可以用來煮粥或蒸著吃。
今天再來分享壹道用這個南瓜做的餡餅吧,也是今天早上早餐的主食,昨天晚上揉好壹塊面,放在冰箱裏冷藏發酵,早上起來後取出來回溫,肉餡是昨晚調拌好的,早上只要切點南瓜放進去拌壹拌就做好餡了,把發面揉壹揉,包上餡,放在電餅鐺裏烙熟即可,很是方便,早餐的時候吃壹點發面餡餅還是挺不錯的。而且我這個面還用了兩種面粉,更好吃哦,做法請往下看。
豬肉南瓜發面餡餅
原料:面粉200g、玉米面粉100g、清水150g、酵母粉3g;
豬瘦肉餡、嫩南瓜、雞蛋、鹽、姜粉、雞粉、生抽醬油、白糖、食用油;
制作過程:
1、將清水和酵母粉放在小盆裏,攪拌均勻後放進面粉和玉米面粉;
2、揉成壹個柔軟光滑的面團,放在壹個大點的容器裏,蒙上保鮮膜,進行發酵。我是頭壹天晚上揉的,放進冰箱裏冷藏6個小時左右,如果是室溫,目前夏天,1小時就可以發酵好了;
3、早上取出來的面團還有些涼,可以放在室溫環境下回回溫,過15-30分鐘後再操作,也可以直接揉面操作;
4、豬瘦肉餡用雞蛋液、姜粉、鹽、生抽醬油、雞粉、白糖攪拌成肉餡後,再把嫩南瓜切碎放進去,壹起拌均勻,餡就做好了;
5、發酵好的面團分成小面劑後揉圓,搟成圓形的面皮,但不要太薄,中間厚壹點,四周薄壹點;
6、在面皮中間放上豬肉南瓜餡;
7、包起來,收口不好看不要緊,因為烙的時候可以收口朝下,看上面就平滑多了;
8、依次把所有的餅胚都做好,電餅鐺預熱,刷上壹層油,把餅胚放進去,上下盤加熱,所以上下盤都要刷油,如果上盤不想刷油,也可以用刷子在餅胚的表面刷上壹層薄油;
9、電餅鐺蓋上上蓋,自主烙烤,約8分鐘;
10、打開蓋,餡餅就做好了,能夠看到面餅發起來了,四周都是鼓鼓的;
11、裝盤上桌,壹份好吃又營養的主食就做好了,我是比較愛吃帶餡的食物的,尤其是這樣的外焦裏嫩的餡餅,壹次吃三四個沒問題。
今天分享的這道豬肉南瓜發面餡餅,用的是綠色的嫩南瓜和豬瘦肉壹起做餡,南瓜營養豐富,據介紹,每100克鮮南瓜含澱粉10.2克,鈣39毫克,鐵1.1毫克,胡蘿蔔素3.2毫克。其中,嫩南瓜含維生素C及葡萄糖較多,老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高,嫩南瓜適合炒或做餡,老南瓜壹般都是煮粥或蒸食或制作糕點類食物。
而豬瘦肉可以補虛強身,滋陰潤燥,還能夠提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,幫助人體改善缺鐵性貧血。豬瘦肉含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等營養成分,適合大部分人群食用。
除了餡以外,這款餡餅的餅皮也很不錯,面皮喧軟,摻了玉米面粉,有玉米的清香味,使用的玉米面粉壹定要用特別細膩的那種才會口感好。如果沒有玉米面粉,就全部用普通面粉好了。如果妳也喜歡面食,就試著做壹做這款發面餡餅吧!
小貼士
揉好的面團放在冰箱裏冷藏發酵是沒問題的,最好酵母放的比平時蒸饅頭用的酵母多壹點兒,冰箱冷藏只是用低溫延長了酵母發酵的時間,並不是發酵不起來;
制作餡餅可以用電餅鐺,也可以用普通的平底鍋,不過相對來說電餅鐺更方便壹些,可以上下盤同時加熱,而且受熱比較均勻,熟的比較快,表面顏色也會比較好。如果是平底鍋放在竈臺上需要中小火烙熟,時間可能需要延長壹些。