減肥專家杜嘉瑩教妳做低熱量食物。久坐的上班族和學生黨都需要鍛煉。這個運動還是比較高強度的。散步是最簡單的運動。有氧運動可以增加我們大腦中的氧氣含量。下面分享壹下減肥專家杜嘉瑩教妳做低熱量食物的好處。
減肥專家杜嘉瑩教妳做低熱量食物1打開夢想的入口。
杜佳穎本身並不是壹個主動的人，所以她找到了壹個讓她願意堅持鍛煉的方法，那就是——散步。家庭壹直是嘉穎最堅強的後盾。她每天晚飯後都會邀請家人去附近的公園散步，也可以聊些事情來維持感情。“做什麽不是關鍵，找到壹項自己願意做的運動很重要。”杜嘉瑩和藹地說道。除了運動，杜嘉穎放棄了“不吃”的原則來減肥。既然她擅長烹飪，為什麽不研究好吃又低熱量的食物呢？甜點是她的最愛。在此之前，她強迫自己不吃甜點，反而把自己推到了壓力的頂端。自制力很容易崩潰，變得暴飲暴食，於是她自己研究低熱量的甜點，獎勵自己每天努力減肥。就這樣，在飲食和運動的配合下，杜嘉穎三年瘦了30斤。她的家人和朋友都很驚訝，問她為什麽有這樣的意誌力。她說，“減肥需要動力。太佩服陳宏哥哥了。我希望有壹天我能像他壹樣。這是支持我的動力。”
低熱量甜點的五個關鍵
1，不算太重
2.使用天然成分
3.自己做安全衛生。
4.可以添加自己喜歡的素材。
5.油和糖的量減少了。
減肥專家杜嘉瑩教妳做低熱量食物。2杜嘉瑩目前正在致力於低熱量的健康甜品。她說，“因為經歷過減肥的辛苦，所以要幫助很多和我壹樣的人。”她認為甜點是快樂的源泉，所以做菜時不喜歡穿正式的廚師服，而是待在家裏或者穿著甜美的衣服，營造愉悅的做菜氛圍。她認為減肥是壹場長期的抗戰，不能用自己不喜歡的方式減肥。“這肯定會失敗。”瑩嘉肯定地點了點頭，現在她也可以在網上買到她監督的低熱量鳳梨酥了。好吃不增肥，上市以來壹直很受歡迎。
所以她希望教妳，不僅可以輕松在家做甜品，給自己壹點甜頭減肥，而且零食的熱量很低，不會造成心理上的罪惡感和壓力。她的夢想是像陳紅哥哥壹樣，給妳帶來生活，美食，瘦身零食。
糙米冰淇淋
練習:
糙米+脫脂牛奶+蘇遊糖+香草豆瓣放入鍋中，小火煮沸。放涼備用。
將鮮奶油、上壹步的成品和切丁的果汁放入攪拌機中打成糊狀。
倒入容器中，放入冷凍室2小時左右，然後取出用勺子攪拌均勻，再放回冷凍室，重復3~4次(每20分鐘攪拌壹次)。
吃的時候可以把草莓或者各種新鮮水果放在冰淇淋球上做裝飾。
糙米做的冰淇淋富含維生素B群，非常健康。
滿月美面包布丁
練習:
脫脂牛奶+香草豆莢+蘇遊糖煮到糖溶解，香草味出來，就可以洗入全蛋液中，得到布丁液。
將布丁液過篩備用。
在模具中加入無糖全麥吐司、蔓越莓和布丁液。
烤箱蒸25分鐘左右(或電飯鍋蒸20-25分鐘)180/180。