如何科學瘦臉是嘟嘟臉MM最想知道的。其實這個問題並不難。只要知道臉胖的因素，對癥治療，瘦臉最有效的結果自然會浮出水面。下面分享壹下如何科學瘦臉。
如何科學瘦臉1壹、DIY按摩
手指並攏，手掌放在下巴位置，然後從下往上輕輕按壓滑動；在臉頰上，用拇指和食指輕輕擠壓，從鼻翼兩側向耳朵慢慢滑動按摩。
從下巴到鎖骨，也可以在塗抹護膚品後，用手掌從上往下拍打滑動，加強下巴和頸部皮膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉術是壹種由內而外的瘦臉術，不僅要求咀嚼的對象，還要求咀嚼的方式。壹般可以選擇香蕉、全麥面包等食物。咀嚼需要註意力度的均勻和左右臉的平衡。
三、減肥茶瘦臉法
功能和毒理實驗表明，能促進脂肪代謝，維持正常生理功能，克服了替代飲食、驅外匯、抑制神經等減肥產品破壞飲食規律、降低人體機能、誘發其他疾病的缺點。
茶葉中的茶多酚具有改善新陳代謝、抗氧化、清除自由基等功能。很多甘油三酯可以解脂酶，激活蛋白激酶，從而減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥的效果。
四、面部滲透法
瘦臉最好的方式應該是由內而外，口腔中的有益減肥成分滲透到面部的皮下層，從而達到瘦臉的效果。同時配合壹些按摩動作，更能凸顯效果顯著。
五、每天鍛煉臉部
我們每天都可以練習發英文“A，I，U，E，O”這五個字母的音，可以幫助我們鍛煉不容易鍛煉的面部肌肉，也可以讓皮膚更加緊致，從而修飾輪廓中的線條感。
六、減肥益生菌瘦臉
瘦臉離不開全身減肥。眾所周知，人體吸收營養的器官是腸道，它不停的蠕動來消化吸收食物中的營養。過多的營養會轉化為脂肪儲存在體內。
七、食物瘦臉
利用某些食物的特殊功效，促進身體循環代謝的正常功能，也有助於減少面部浮腫的發生。比如薏米，有美白、排水的功效，可以加速新陳代謝，促進脂肪代謝，植物纖維，增強細胞的脂肪代謝功能，冬瓜、玉米都是不錯的選擇。如果妳的臉因肌肉巨大而肥胖，請拒絕嚼糖、甘蔗等咀嚼肌，因為它們只能讓妳的面部肌肉變得更強壯。
八、鍛煉方法
運動也可以瘦臉！運動減肥的效果是全方位的。如果妳的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗可以幫助水分快速排出體外。
九、面部瘦身運動
有氧按摩:在按摩的過程中，主要刺激經穴、太陽穴、四下關穴、頰車穴，可以有效防止面部脂肪。
熱身運動:做有氧運動3分鐘。
第壹步:雙手從額頭到太陽穴按壓3-4次。
第二步:中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；然後以螺旋的方式按摩臉頰，從下頜到耳朵，從中耳和鼻翼到上耳朵，重復兩次。
第三步:用拇指和食指交替輕拉下頜線，從左到右來回3次。
第四步:雙手掌心自下而上輕輕撫摸頸部。
如何科學瘦臉？2.胖臉。
所謂“胖臉”，是指皮下脂肪燃燒率低，多余脂肪堆積而導致的面部肥胖。因為胖臉是復雜性肥胖，需要壹段時間才能得到瘦臉的效果。
脂肪堆積的原因:營養攝入不平衡
整容技術
1.停止不健康的飲食習慣，均衡營養。用以下按摩方法，將食指或中指按在嘴上，然後輕輕推向鼻子，再用力將手指拉過臉頰，向耳朵方向拉。這種方法有助於燃燒脂肪，而且有漂亮的臉蛋。
2、利用面膜護理促進脂肪燃燒也很有效。可以將醋和甘油以5: 1的比例混合，每日塗抹在臉上。也可以在洗水中加入壹勺醋，用清水洗凈。
二、肌肉胖臉
屬於這種類型的人大多對事情非常執著，所以很容易造成過大的壓力。壓力往往會削弱自主神經，導致皮膚水腫。生活中，“肌肉臉”的人要多放松，消除壓力。
原因:與情緒有關。
整容技術
1.沒有過多背部的單肩背包
因為人體在承受重物時經常會不自覺地咬緊牙關，造成面部肌肉緊張。另外，背著重物行走時，要註意身體左右兩側的平衡，背包是最好的選擇。
2.保持好心情
平時經常笑。笑的時候面部肌肉和皮膚的血液循環加快，新陳代謝加強，有助於增強皮膚彈性。偶爾笑壹笑，不僅有助於放松臉頰肌肉，還有助於內心健康。笑的時候可以放松面部肌肉，所以可以防止肌肉發胖。
三、水胖臉
妳早上起床時會覺得有點脹嗎？晚上回家會不會覺得腳腫？如果有以上兩種情況，就屬於“水胖臉”，主要是體內不平衡造成的。
原因:精神壓力大；攝入過多的鹽和糖以及久坐不動。
如何科學瘦臉，壹大早按摩；
用食指、無名指、中指的指腹，從嘴角到太陽穴，以輕輕按壓、打圈的方式，輕輕按摩腫脹的地方。能消除隔夜水腫，促進面部淋巴排毒！註意要適度，不要太用力損傷面部皮膚，會造成皺紋！
面部運動:
在家閑坐著的時候，不要在電視機前吃零食。如果妳必須看電視，妳可以找壹個空的礦泉水瓶。還可以通過吸氣呼吸瘦臉，讓臉頰肌肉得到鍛煉！不看電視，對著鏡子做壹些面部運動。有時候咧嘴笑也能幫妳整容。對著鏡子發“啊”、“屋”、“壹”的音，或者吐吐舌頭，下巴保持靜止幾秒鐘，都是很好的瘦臉運動。
口腔按摩:
口腔按摩可以軟化僵硬的面部肌肉。張開嘴“啊——”，右手自然握拳，伸出拇指、食指、中指，分別從裏向外托住側臉。大拇指按在口腔內側，用三指自上而下輕輕摩擦，然後從嘴角沿側臉輪廓對角輕輕摩擦，左右互相按摩。堅持口腔按摩也可以避免法令紋的出現！讓妳不僅有小V臉還有逆生長臉
沐浴整容:
瘦臉可以通過洗澡來進行，因為洗個熱水澡可以讓全身大量出汗，包括臉部，從而消除水腫。淋浴會比盆浴好，因為高溫下的盆浴不宜長時間浸泡。只清潔面部時，可以先用熱水洗，再用冷水洗，這樣冷熱交替可以刺激面部的血液循環。這種清潔方法可以讓皮膚充滿彈性，沒有脂肪，讓皮膚更緊致。
面部矯正:
臉頰太大讓很多人覺得苦。現在市面上有很多瘦臉工具，比如發帶，運動的時候戴。洗完臉後，它們戴在妳的下巴和頭頂之間，從而使妳的臉和下巴緊張，隨著時間的推移，這將有助於減少和糾正妳的臉型。平時看電視，在家的時候可以試試，但是睡覺的時候不要做。睡覺是美容的黃金時間，睡得舒服最重要。
拍打著瘦臉:
買壹個按摩用的小木槌，或者很多瘦臉用的小玩意。在下巴上臉部多肉的地方輕輕拍打。拍打前記得塗橄欖油護膚，減少摩擦。在上網看電視等空閑時間敲十幾分鐘，堅持做下去！這樣做的目的是讓肌肉受到輕微刺激，會導致萎縮，對減少面部脂肪有很大幫助。註意每次敲門後都要清理幹凈。